Pourquoi devriez-vous vous étirez vos avant-bras?

Pourquoi les avant-bras extensibles? Je veux juste avant-bras forts. Ils ne vont pas devenir plus fort si je m'étire eux. Pas tout à fait raison. Même si étirements avant-bras n'augmentent pas la force des muscles du bras, ils sont importants pour une résistance accrue. La puissance musculaire qui pourrait être utilisé pour déplacer un poids doit être utilisé pour surmonter la résistance des articulations raides et ajout tissues.In à une meilleure capacité d'exercer, avant-bras s'étend aider à prévenir les blessures au poignet ou l'avant-bras. Si il ya une blessure au muscle, le tissu articulaire ou mou, la charge de travail des muscles du bras devra être réduite. Tout en récupérant de la blessure, la force avant-bras peut pas progrès.La tissu tout autour de l'articulation est à l'origine de la rigidité. Le tissu fibreux tenant le joint ensemble est un ensemble de câbles. Dans un premier temps, les cordes sont alignés et peuvent coulisser d'avant en arrière. Au fil du temps, noeuds dans les cordons se développent à partir des blessures banales, ce qui empêche les cordes de mouvement en douceur. Blessures plus importantes impliquent plus de cordes et de les attacher tous ensemble dans un grand noeud. Nous ne pouvons laisser les noeuds par étirage, permettant aux noeuds de passer devant l'autre. Détente de l'articulation entre les deux tronçons lents et doux dénoue les nœuds et permet de la ligne de cordes vers le haut. Sur une période de temps, il ya moins de nœuds qui restent et l'amplitude du mouvement de s'améliorer. Si vous ressentez de la douleur avec des étirements, vous êtes déchirement plus de fibres et de créer plus de nœuds, ce qui étire plus tard moins productive.Muscles, les ligaments et les articulations ont une tendance naturelle à faire plus rigide. En étant tendue, ils peuvent conserver leur amplitude de mouvement. Les mettre dans une gamme complète de mouvement au cours de votre journée pour les activités de jour est tout ce qui est nécessaire. Les activités quotidiennes habituelles pour la plupart d'entre nous, cependant, n'implique pas une gamme complète de mouvement. Cela signifie que nous pourrions bénéficier de consciemment les étirements. Le meilleur de la gamme de mouvement, mieux nous pouvons effectuer différentes tâches avec nos mains. Si vous êtes un athlète, vous pouvez effectuer mieux à votre sport. Et si vous n'êtes pas un athlète, vous bénéficierez ainsi d'une mesure de remplir plus de votre activities.It quotidien est important de garder le poignet et l'avant-bras flexible. De plus en plus de rigidité dans les mains et les poignets se traduit par une avant-bras et une adhérence plus faible et moins d'utilisation de nos mains. Ensuite, les muscles deviennent encore plus faible du travail réduite, et les articulations deviennent plus rigides du mouvement réduite. Ainsi, un cycle de baisse répétée est démarré. Amélioration de l'amplitude du mouvement peut inverser cette tendance. En améliorant la flexibilité, vous pouvez appliquer plus de force à la tâche que vous essayez de faire, puisque vous n'avez pas à employer la force pour vaincre la résistance de la raideur articulaire. Cette offre pour les poignets et avant-bras forts de la capacité d'appliquer plus de force à leurs exercices. Finalement, cela vous permettra de mieux performer en frappant plus loin ou plus vite jeter, ou d'effectuer une journée à la tâche jour, vous ne pouviez pas faire previously.Keeping les joints lâches ne prend que quelques minutes quelques fois par jour. Après 24 heures, le gain de l'étirement est perdu, il est donc préférable d'étirer au moins une fois par jour. Rien de plus est nécessaire pour maintenir la gamme améliorée. Votre capacité à effectuer toutes vos activités, qu'elles soient sportives ou des tâches quotidiennes, permettra d'améliorer, si vous faites s'étend une partie régulière de tous les jours
par:. Glen Alison