Cyclistes Régime alimentaire: améliorer votre condition en choisissant de la nourriture appropriée

Il ya 3500 calories dans chaque kilo de poids corporel. Votre vélo zappe 9 à dix calories par minute, ce qui signifie un cycliste de 150 livres brûle entre 5 cents et six cents caloriesroughly le montant dans un de 6 pouces Spicy ferroviaire italien subon une durée d'une heure typique balade. (Si vous êtes plus lourd, à perdre plus de calories, si vous êtes léger, vous perdez moins.) Cyclistes célèbre surestimer le nombre de calories theyre brûler. Si vous mangez une barre d'énergie et buvez un verre de sport sur une conduite modérée, youve effectivement annulé brûler les calories. Les enquêtes montrent que certains exercisersoverestimate les calories qu'ils brûlent de près de 1.000 environ un demi-jours de dollars. Sauf si chaque morceau a une étiquette d'un aliment, c'est difficile de savoir combien vous prenez po Il peut être encore plus difficile à comprendre à quel point vous êtes brûler. Une calorie est une mesure de l'énergie dans l'alimentation. Et pendant des années weve dit une calorie est une calorie: Si vous mangez cinq cents de brocoli ou de pâtisserie, votre corps va brûler ou de les stocker de façon similaire. Thats pas droit. Aliments proches de leur état naturel, par exemple légumes frais, grains entiers et les maigres, les pièces entières de viande, nécessitent actionenergyfrom votre corps. Vous voulez travailler à grignoter et de les digérer. Ils font une réponse thermique, ce qui implique que vous brûlez plus de calories que de les traiter. Les experts attribuent en partie la prépondérance des calories paresseux de la pandémie d'obésité qui prévaut. Notre nourriture est si fortement transformés, son pratiquement prédigéré. C'est fastfood hamburger est passé à travers tant de pulvérisation, vous avez à peine à grignoter. Perdaient le pouvoir de brûler des calories comme nous le ferions naturellement dans le processus de digestion saine et. Et beaucoup de ces mêmes aliments sont denses en calories, il n'ya donc plus pour votre corps à stocker. Les professionnels ne suggèrent pas de compter les calories. Il prend la joie de manger et finit par une entreprise futile. Au lieu de cela, remplissez votre assiette avec des calories actifs, comme ceux qu'on trouve dans les fruits et légumes. Ces aliments possèdent plus de fibres et de l'eau, ce qui implique que vous les digérer lentement, se sentent heureux avec moins d'eux et de gagner de l'énergie plus durable. Vous pouvez les considérer comme des aliments libres et manger autant que vous voulez. En changeant simplement la composition de votre assiette, vous pouvez perdre quelques kilos sans se soucier des affres de la faim, bonking épisodes ou compter les calories
par:. Benjamin Marcus