La prévention du diabète - des mesures pour prévenir le diabète naturellement

Le diabète de type 2 continue d'atteindre des niveaux épidémiques en Amérique, en doublant le risque d'accident vasculaire cérébral et mort subite d'une crise cardiaque. Cette maladie insidieuse attaque le système vasculaire du corps, provoquant des déséquilibres métaboliques qui réduisent la qualité de vie et augmentent la mortalité de tous les cas de causes.New du diabète montent en flèche avec le diagnostic chez les enfants deviennent trop fréquents, les prédisposant à une vie de souffrance et une durée de vie raccourcie . Pour la grande majorité des gens, le diabète de type 2 est un problème causé par de mauvais choix alimentaires, et il vaut mieux prévenir et de traiter par une approche multi-étape naturelle pour l'alimentation et lifestyle.Step 1. Diabète Surveillance du message de repas de la glycémie LevelsType 2 est une maladie caractérisée par excès de sucre circulant dans le sang. Les cellules deviennent résistantes aux effets de l'insuline, et l'absorption de sucre devient inefficace conduisant à des niveaux élevés de sucre dans le sang surtout après avoir mangé. La recherche indique que c'est la montée de sucre dans le sang après chaque repas ce qui conduit à un dysfonctionnement métabolique et, finalement, au diabète complet soufflé. En outre, le risque de complications dévastatrices associées à une augmentation du diabète que les niveaux de sucre dans le sang de repas post hausse. Gardez lectures de glycémie 1 heure après la consommation inférieure à 140 mg /dl et 2 lectures heures inférieurs à 120 mg /dl pour réduire les maladies risk.Step 2. Manger sain - Éliminer alimentation raffinée de CarbsPoor est la principale cause du diabète de type 2. Plus précisément, c'est la quantité excessive de glucides raffinés plupart des gens mangent toute la journée. Tous les types de pains, des pâtes et des féculents à base de blé commencent à se décomposer en sucre dans la bouche et causer des niveaux de glycémie à pic dangereusement. Les sucres dans la plupart des légumes sont étroitement liées à la fibre, et libèrent très lentement, ce qui rend les légumes-feuilles un aliment anti-diabétique naturel. D'autres bons choix incluent des viandes maigres (éviter la carbonisation ou de trop cuire), noix et graines. N'oubliez pas d'inclure une source de matières grasses brutes à chaque repas, car cela va ralentir la dégradation des sucres et de garantir les nutriments liposolubles dans les aliments sont correctement absorbed.Step 3. Perdre WeightRegardless de votre point de départ, perdre aussi peu que 7% de votre poids corporel total peut avoir un effet dramatique sur les facteurs métaboliques qui conduisent le diabète. Viser un poids durable est plus important que de cibler un poids trop bas. Perdre du poids stimule une cascade de fonctions métaboliques qui exercent un contrôle positif sur la glycémie, la résistance à l'insuline et de lipides sanguins. Suite à une alimentation saine peut entraîner une perte de poids naturelle avec peu effort.Step 4. Commencer un exercice RegimenStudies montrent que la marche soit l'équivalent de 30 minutes par jour réduit le risque de diabète de moitié. L'exercice permet aux cellules d'accepter naturellement du sucre dans le sang, car il contribue à inverser les effets de la résistance à l'insuline. les niveaux de sucre dans le sang sont maintenus à des niveaux inférieurs et sont beaucoup moins susceptibles de conduire à un diabète ou d'endommager les yeux, les reins et extremities.Step 5. SupplementationThere naturel ciblées sont une poignée de suppléments naturels qui sont utilisés par le corps pour aider le métabolisme du sucre sanguin. Les minéraux comme le zinc, le magnésium et le chrome sont essentiels à la bonne répartition des glucides et lipides, en aidant l'organisme à réagir correctement aux effets de l'insuline. Vinaigre et la cannelle ont été montré pour aider la répartition des glucides en sucre, ce qui entraîne une amélioration de la poste repas response.For de sucre dans le sang la plupart des gens, le diabète de type 2 est une conséquence directe de mauvais choix alimentaires. Beaucoup recourent à des médicaments sur ordonnance qui sont peu efficaces dans la réduction de la glycémie et beaucoup ont été montré pour augmenter le risque de maladie cardiaque. Un nombre croissant de personnes ont été en mesure de prévenir et de traiter le diabète grâce à une approche naturelle pour l'alimentation, l'exercice et mode de vie, ce qui conduit à considérablement amélioré la santé et la durée de vie prolongée
par:. John L. Phillip