5 façons de contrôler le diabète naturellement

Selon le Département des services de santé et des États-Unis, il ya environ 25,8 millions d'Américains atteints de diabète, 79 millions de pré-diabétiques, et 7 millions de cas non diagnostiqués de diabète. Environ 95 pour cent des adultes aux Etats-Unis avec la maladie ont un diabète de type 2, aussi appelé diabète de l'adulte, ce qui peut souvent être contrôlé ou même éliminé par une combinaison de modes de vie et de diététique changements. Voici 5 façons sans drogue pour contrôler le diabète de type 2: atteindre et maintenir un BMIAdults sains avec un indice de masse corporelle élevé, aussi connu comme l'IMC, courent un risque accru de développer des complications avancées de diabète de type 2. Problèmes découlant de l'être et diabétiques en surpoids peuvent inclure une maladie cardiaque, une insuffisance rénale et hépatique, troubles de la vision et des lésions nerveuses. Les personnes dont l'IMC sont de l'ordre de "surpondérer" voir souvent une amélioration de leurs niveaux de pression sucre, de cholestérol et de sang sang quand ils perdent aussi peu que dix pour cent de leur activité weight.ExercisePhysical du corps aide le corps à la fois perdre quelques kilos indésirables et d'améliorer la efficacité de la production d'insuline par le pancréas, qui est essentielle pour maintenir les niveaux de glucose sains. Même exercice modéré comme une promenade quotidienne rapide peut avoir un grand effet sur le diabète, parce que l'activité oblige les muscles du corps à absorber le glucose, ce qui conduit à des niveaux de sucre dans le sang abaissés. S'affranchir est également un excellent moyen de soulager le stress et maintenir les niveaux de la graisse du ventre induisant cortisol, l'hormone du stress en échec tout en réduisant le risque de maladie cardiaque et d'AVC, les conditions liées à diabetes.Eat 5-6 petits repas équilibré de l'DayPeople avec diabète ont souvent des difficultés à contrôler leur taux de glucose dans le sang, connaît une augmentation spectaculaire après avoir mangé un repas copieux puis avoir leurs niveaux plongent très bas 2-4 heures plus tard. Ces fluctuations extrêmes dans les niveaux de sucre dans le sang peuvent être minimisés en manger 5-6 petits repas sains tout au long de la journée, ce qui permet de garder une quantité constante de glucose dans le sang à tous times.Increase Vos études FiberMedical alimentaires ont montré que la consommation d'une teneur élevée en fibres régime alimentaire peut aider les diabétiques à contrôler leur glycémie, ainsi que le LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides inférieur (graisses dans le sang) niveaux. Les fibres aident à contrôler l'appétit qui peut aider certains patients lâche excès de poids. L'American Diabetes Association recommande aux adultes de consommer au moins 24 grammes de fibres par day.Know Votre Blood Sugar surveillance de LevelsRegular des niveaux de glucose dans le sang est un excellent moyen pour les personnes atteintes de diabète de s'assurer que leurs niveaux de glucose sont pas trop élevée ou trop basse. Les patients peuvent consulter leurs niveaux à la maison à l'aide d'une petite machine d'auto-test connu comme un lecteur de glycémie dans le sang, qui consiste à placer une petite goutte de sang sur une bandelette de test. sucre dans le sang de test aide les patients à comprendre l'effet que l'exercice, de la nourriture et des médicaments ont sur leurs niveaux de sucre dans le sang, et l'utilisation de cette information, les diabétiques peuvent ajuster leur régime alimentaire et les niveaux d'activité pour aider à atteindre les niveaux de glucose sanguin stable
par:. Janice Balthazar