Soulagement de l'anxiété naturelle

Il ya des millions de gens dans ce pays qui souffrent de troubles anxieux. Aux États-Unis, environ 19 millions de la population totale des adultes a un trouble de l'anxiété et la plupart sont des femmes. Les troubles anxieux sont de plusieurs types et ces types illustrent les symptômes qui leur sont spécifiques. Les symptômes généraux de trouble d'anxiété impliquent des pensées obsessionnelles, la peur, l'inquiétude, palpitations, transpiration excessive des mains et des pieds, des nausées, des étourdissements et la tension musculaire. Anxiété peut être une réaction normale du corps, mais quand elle est incontrôlée et se répète alors il peut être une maladie grave qui peut nécessiter une intervention médicale. Beaucoup de gens souffrant de troubles anxieux font médicaments anti-anxiété partie de leur vie, mais ces médicaments se traduira par la dépendance et ils ne feront que traiter les symptômes, pas le problème principal. C'est pourquoi beaucoup de personnes ayant des problèmes d'anxiété cherchent d'autres voies de recours efficaces et naturels. Certains médecin dira que le trouble d'anxiété n'a pas d'options thérapeutiques autres que la prise de médicaments anti-anxiété, mais cette notion ne semble pas être correct. Il existe plusieurs remèdes naturels qui ont fait leurs preuves pour être sûr et efficace contre les troubles de l'anxiété. Ils se sont avérées plus efficaces pour traiter le problème principal ainsi. Pour commencer, il est important d'éliminer les choses qui peuvent causer de l'anxiété. Un exemple est la caféine. Il peut augmenter le niveau d'anxiété, car il est un stimulant. Une diminution de l'apport de caféine peut être un bon début dans le traitement de l'anxiété naturally.Passionflower a longtemps été reconnu comme une plante médicinale anti-anxiété. Des études ont prouvé son efficacité en revivant les troubles anxieux. La recherche a également montré que la passiflore a des effets thérapeutiques similaires à benzodiazépines. Les gens qui prennent passiflore pour le rapport de l'anxiété d'être plus productif. Ils préfèrent souvent passiflore à l'aide anxiolytiques ou des antidépresseurs. Cependant, les effets secondaires sont toujours présents. Une personne qui prend la passiflore peut connaître une augmentation de taux cardiaque, des vertiges et des nausées et des vomissements. La sécurité de passiflore pour les enfants, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de problèmes rénaux est undetermined.Omega-3 les acides gras provenant d'huiles de poisson sont aussi efficaces pour soulager l'anxiété. Acides gras oméga-3 est un acide gras connu qui est bénéfique dans le cerveau. Il est utile pour soulager l'humeur et soulager le stress, diminuant ainsi l'apparition de l'anxiété. Omega-3 est obtenu principalement à partir d'huiles de poissons comme le saumon et le thon. Pour répondre à la dose requise par jour, oméga-3 suppléments sont disponibles à l'achat dans les magasins d'aliments naturels. La carence en vitamine B peut entraîner de l'anxiété. La vitamine B est essentielle pour aider le stress de combat de corps. Une consommation accrue d'aliments riches en vitamine B est utile pour combattre le stress. Les aliments qui sont riches en vitamine B sont les légumes à feuilles vertes. Il ya aussi des suppléments qui peuvent fournir le nécessaire vitamine B. Le magnésium joue aussi un grand rôle dans la lutte contre le stress. Un niveau défunt de magnésium dans l'organisme va déclencher le stress. Manger des aliments riches en magnésium est beneficial.Other aide de l'anxiété naturelle inclut l'exercice, la méditation et le yoga. L'utilisation de ces techniques de relaxation aide à soulager le stress et l'anxiété
par:. Julie Carlson