Remèdes naturels pour l'insomnie Insomnie - Traitement naturel efficace

L'insomnie ou l'insomnie est un trouble caractérisé par une carence de sommeil ou d'insomnie. Un insomniaque a du mal à initier ou à maintenir le sommeil et l'insomnie interfère avec son fonctionnement quotidien. 50% de la population mondiale souffre d'insomnie à un moment ou l'autre et 10% souffre d'insomnie chronique ou de longue date. Un insomniaque ne parvient pas à dormir en dépit de suffisamment de possibilités et de temps pour dormir. Son insomnie peut être pauvre à la fois qualitativement et quantitativement. L'insomnie est fréquente chez tous les groupes d'âge, mais augmente avec l'âge. Les femmes souffrent d'insomnie que les hommes. Pour étudier les insomniaques, médecin prend généralement pour expliquer les points suivants: 1. Durée de veille2. Temps de sleep3. Le temps de tomber asleep4. Nombre et durée des awakenings5. Temps de awakening6 finale du matin. Durée de la journée naps.Based sur la durée, l'insomnie peut être classé comme suit 1. L'insomnie transitoire insomnie transitoire dure ou moins d'un week.2. Court terme l'insomnie à court terme de l'insomnie dure plus d'une semaine et peut même s'étendre à trois semaines3. L'insomnie à long terme ou chronique insomnie insomnie-Long terme s'étend au-delà de trois semaines.Le terme «insomnie» ou l'insomnie doit pas être confondue avec la privation de sommeil ou de courte durée de sommeil. La privation de sommeil représente l'évasion volontaire de sommeil ou d'insomnie à cause du manque de possibilité et le temps. Courte durée de sommeil est fréquente. Certaines personnes ont besoin de moins d'heures de sommeil, et qui ne provoquent pas de troubles de la journée pour functioning.Causes jour de Insomnia1. Stressante vie 2. Shifts3 de travail différent. L'inconfort physique due à un environnement inconnu, chaud ou cold.4. Drogues illicites use5. Alcoholism6. Une forte consommation de caféine et tobacco7. Jet lag8. Dissatisfaction9 sexuelle. Effet de certains medications10. Aller au lit hungry11. Dormir Noisy atmosphere12. Manger ou de l'exercice avant d'aller au bed13. Respirer difficulties14. Obesity15. Envie fréquente d'uriner 16. Acid reflux17. Chronique pain18. Obstructive du sommeil apnea19. Hyperthyroidism20. Le disease21 de Parkinson. Les troubles psychiatriques comme la dépression, la manie, la psychose, de stress post-traumatique disorder.22. État physiologique comme le cycle menstruel, ménopause, pregnancy.23. Jambes sans repos syndrome24. Périodiques membres inférieurs disorder.Symptoms de mouvement de l'insomnie ou Insomnia1. Jour Heure impairment2 de fonctionnement. Journée de temps fatigue3. Journée de temps sleepiness4. Manque de concentration et errors5 fréquentes. Mood changes6. Mauvais sociale function7. Manque de energy8. Mémoire impairment9. Headaches10. AnxietyInsomnia peut être traitée efficacement par des moyens non médicaux comme le maintien heures de temps de lit fixe réguliers, exercice pendant la journée, en prenant un massage du corps avant d'aller au lit, prendre un bain de sel d'Epsom ou de bicarbonate de soude mélangé à l'eau du bain avant de dormir, en tenant chaud lait ou une tisane avant de dormir, écouter de la musique légère avant d'aller au lit, éviter les siestes et de dormir dans un cabinet Remèdes bed.Herbal pour l'insomnie ou Sleeplessness1. Valériane calme les nerfs de manière efficace, et le thé de valériane met à sonner une sleep.2. teinture de fleur de la passion a d'excellentes properties.3 sédatifs. Houblon calme l'anxiété et l'agitation et a des propriétés sédatives properties.4. Actée à grappes noires et actée à grappes bleues se détendre les nerfs aussi effectively.5. La camomille ou de l'huile dans l'eau du bain est un remedy.6 de l'insomnie efficace. Pavot de Californie a un excellent sédatif properties.7. L'huile de lavande utilisée dans l'eau du bain ou utilisé comme une lotion de massage peut détendre tendu nerves.8. La plante kava est aussi un nerf plus calme et aide à sleeping.9. Le millepertuis traite efficacement l'insomnie chronique
par:. Dr Andrew Napier