Comment soulager les maux de dos avec le yoga et la méditation

Yoga est un excellent traitement qui offre une foule d'avantages pour la santé: accélérer la reprise, la guérison de blessures et douleurs musculaires dans le dos, ce qui empêche la réapparition de blessures, et en réduisant le risque d'invalidité due des maux de dos. Il étire et renforce les muscles du bas du dos, diminue l'enflure et stimule la circulation sanguine et prana. C'est pourquoi le yoga est utilisé pour aider à soulager les maux de dos. Depuis pratique régulière du yoga améliore la mécanique du corps et de la posture et maintient la colonne vertébrale bien alignée, le yoga peut aider à éliminer la douleur et prévenir injury.If vous allez pratiquer le yoga, sélectionnez un programme qui n'est pas très intense. Augmenter progressivement l'intensité de renforcement et d'étirement afin que vous puissiez éviter des problèmes à la colonne vertébrale. Après les exercices de yoga, vous pouvez ressentir un peu de douleur dans le dos. Pour augmenter votre flexibilité et de rendre la colonne vertébrale forte, il est nécessaire que vous choisissez le bon exercice de yoga pour les maux de dos. Un système de guérison pour le corps et l'esprit, le yoga implique les aspects physique, mental et spirituel d'une personne. Aux États-Unis, la forme la plus couramment pratiquée de yoga est le Hatha Yoga. Il utilise certaines postures (appelées asanas) ou des mouvements, de la méditation (dhyana) et profonde respiration (pranayama). Yoga fait une distinction entre la douleur et la souffrance. La douleur est généralement le résultat de choses physiques. Mais l'esprit est source de souffrance en pensant à la douleur et de tirer des conclusions négatives, ce qui provoque le stress. Vous vous rendrez compte du rôle que l'esprit décrit dans la souffrance lorsque vous effectuez des exercices ou méditation sur la respiration. Les gens qui méditent peuvent contrôler leur douleur. Ils sont conscients de la douleur, mais ils réagissent comme si elles ne sont pas en pain.To maintenir un dos en bonne santé, le yoga pour le dos utilise une approche corps-esprit. En plus de travailler pour une meilleure posture, vous avez également de recourir à souligner les méthodes de gestion telles que la sensibilisation, la respiration, la revitalisation et la méditation. Pour ce faire, vous pouvez détecter les premiers signes de maux de dos à cause du stress ainsi que d'avoir une tranquillité d'esprit. Yoga et méditation offrent beaucoup d'avantages pour les personnes qui s'engageront à faire régulièrement. Ces deux sont technique d'auto-soin idéal et pratique pour éviter les douleurs lombaires
par:. L'professeur de yoga