Changements dans la vie pour arrêter de ronfler pour de bon

Vous avez vécu avec votre partenaire pendant un certain temps quand ils vous informent soudainement que vous avez commencé à ronfler. Vous êtes pris par surprise. Vous n'avez jamais été dit que vous ronflez avant. Peut-être que vous le savez, même pour un fait que vous n'avez pas ronfler avant. Vous n'avez pas commencer à ronfler sur le bleu ... vous? En fait, il arrive plus souvent que vous ne le pensez. Le ronflement a une variété de causes, dont beaucoup sont dues à des changements de style de vie. Si vous avez soudainement commencé à ronfler, vous voudrez peut-être jeter un oeil aux événements récents avant de vous frapper la pharmacie. Souvent, il ne s'agit pas d'une pilule ou d'un spray que vous avez besoin, mais d'une simple change.Have de vie que vous aviez un rhume dernièrement? Souvent allergies ou de congestion sont les coupables. Si vous avez été malade ou souffrez du rhume des foins, il pourrait être la cause de votre ronflement soudaine. Traitez vos allergies et les ronflements devrait s'arrêter sur lui-même. Jusqu'à ce qu'il fait, n'hésitez pas à utiliser un spray ronflement avant de se coucher. Avez-vous bu de l'alcool avant de se coucher? Parfois, un bonnet de nuit peut vous aider à dormir, mais il peut aussi vous faire ronfler en relaxant les tissus dans la gorge et légèrement obstruant les voies respiratoires. Il peut ne pas être suffisant pour vous causer de l'inconfort, mais il est susceptible d'interrompre n'importe qui dort à côté de vous. Si frapper la bouteille est en vous faisant ronfler, essayez de limiter votre consommation de lit avant de l'alcool pour le bien de votre partner.Okay, celui-ci est une question difficile. Avez-vous récemment pris du poids? Tout en mettant sur quelques livres supplémentaires peut ne pas affecter votre silhouette par beaucoup, il peut causer vos voies respiratoires à devenir plus étroit, ce qui entraîne le son désagréable du ronflement. Pendant que votre partenaire peut ne pas penser au poids supplémentaire, ils pourraient penser le ronflement. Blague à part, il ya des moments où le ronflement est un symptôme de quelque chose de pire. Si vos départs ronflements et les arrêts pendant que vous dormez ou vous vous réveillez souvent avec un début, vous pourriez être confronté à l'apnée du sommeil, un problème respiratoire grave. Demandez à votre partenaire si vous vous présentez à arrêter de respirer pendant que vous dormez, ou prendre note de ce que vous ressentez. Si vous obtenez moins de huit heures de sommeil mais toujours sentir comme si vous n'avez pas dormi, il ya une bonne chance que vous pourriez souffrir d'apnée obstructive du sommeil. Parlez-en à votre médecin pour déterminer si vous avez la condition et ce que vous devriez faire à ce sujet si vous le faites. Il ya beaucoup de raisons différentes personnes ronflent. Certains d'entre eux sont dus à des changements de style de vie, d'autres non. La chose importante à retenir est que vous n'avez pas à souffrir à travers elle. Il ya un certain nombre de mesures allant de l'comprimés et des bandes de dispositifs oraux. Il ya même une bague anti-ronflement acupression que vous portez à votre doigt lorsque vous allez au lit. Essayez de déterminer la cause de vos ronflements, alors faites ce que vous pouvez traiter. Ensuite, vous et votre partenaire pouvez dormir toute la nuit ronfler droits | Par:. Caz