Comment conseil peut aider avec le stress et le burn-out?

Dans la crise économique actuelle, nous sommes tous d'avoir à faire face au changement. Pour les entreprises, cela signifie réduire les coûts et la demande croissante sur les employés. Cela conduit à une augmentation du stress, pas tous qui est le genre positif qui nous pousse à faire un travail bien, diminuant lorsque nous avons terminé la tâche. Parfois, les patrons réagissent à leur propre stress supplémentaire en utilisant un «bâton» plutôt qu'une approche "de la carotte". Cela peut nous replonger dans sentir comme un enfant sans défense à nouveau. Parfois, la critique, la voix des parents est interne que nous nous disons que tout sera ok si nous gardons la tête baissée et travaillons hard.So quels sont les premiers symptômes de stress? Dans les premiers stades gens peuvent se sentir: Plus vulnerableFear (pour leur propre sécurité et celle des autres) Comme ils brûlent la mèche courte (peut-être bouleverser collègues) CynicalDetached /Numb /IsolatedAngrySadDe-skilledLacking en perte confidenceAnxiousA d'intérêt pour les relations /food /sexFatigueUnmotivatedThey sont la prise de décisions erratiques avec consequencesAt négatif ce stade, les gens sont parfois capables de reconnaître comment ils se sentent et décider de faire quelque chose à ce sujet. Des stratégies utiles parlent de la famille /amis, s'absenter du travail et prendre le temps d'exercer ou de se détendre. Toutefois, si ces stratégies ne semblent pas fonctionner, il est facile de se sentir encore plus impuissants à changer la situation. Les gens disent des choses comme: «Je sens que je suis dans une roue de hamster". Cette voix intérieure critique nous dit que la raison pour laquelle nous trouvons la vie si difficile parce que nous ne sommes pas à la hauteur, que nous sommes un échec - tout le monde semble gérer. Si ces changements passent inaperçus ou sont ignorés pendant une période prolongée changements les plus notables peuvent survenir, conduisant peut-être à une crise (burn-out). Les changements qui souvent une action rapide (peut-être une visite chez le médecin généraliste) peut être: DepressionLack de sommeil /ExhaustionOver ou sous-alimentation (farce en bas de nos sentiments /nous punir de notre faiblesse) Maladie (stress est connu pour abaisser le système immunitaire) Cœur breakdownIncrease problemsNervous dans l'alcool intakeUsually A ce stade, d'autres sont à remarquer des changements. S'ils continuent à être ignorés il ya un risque plus élevé de suicide. Comment le conseil peut aider? Probablement la chose la plus importante à savoir est que les conseillers ne sont pas là pour critiquer ou de juger (les gens font habituellement que très bien pour eux-mêmes et /ou avoir d'autres à le faire). Le counseling est un processus, pas une solution rapide où on dit aux gens quoi faire. Les premières séances sont de former une relation de confiance afin que le client peut être honnête avec le conseiller, mais plus important encore avec eux-mêmes. En écoutant le conseiller sera en mesure d '"entendre" les choses que le client a peut-être été bourre vers le bas avec de la nourriture /alcool ou d'éviter la dépression ou la colère. Comme les gens deviennent plus conscients de ce qui contribue à leur situation et comment ils se sentent, ils peuvent commencer à envisager des options et "les essayer" théoriquement dans le conseil. Si les changements qui ont causé le stress sont permanents le conseiller peut aider le client à regarder leurs «options les moins pires». Personne ne peut changer la situation, mais le client a toujours un certain contrôle sur laquelle des options les moins pires qu'ils peuvent choisir. Il se peut que le client choisit de ne rien changer, mais que la connaissance et l'acceptation de ce qu'ils pensent de leur situation est assez pour réduire quelque peu le stress. Lieu de travail problématiques ou les relations personnelles peuvent être examinés et d'autres modes de relation peuvent être explorées. Cela peut aussi aider à réduire le stress et peut augmenter le sentiment d'être de retour à charge de notre propre again.People de vie qui ont subi burn-out parler souvent de lui être douloureux, mais cathartique. Elle oblige à une réévaluation de qui nous sommes et de conseil est un moyen très efficace de ré-évaluer. Les gens peuvent sortir de l'autre côté encore plus fort qu'avant
par:. Aileen George