Intense S'étendant Dans le yoga aide traitement de la douleur chronique au dos

dépenser moins d'argent sur Painkiller drogues avec le Yoga nouvelle étude StretchesA révèle que les participants souffrant de douleurs au bas du dos chroniques qui ont assisté à 12 semaines de cours de yoga ont éprouvé un soulagement de maux de dos et de la réduction sur les médicaments anti-douleur d'admission . La diminution de la douleur a continué à 3 mois après les 12 semaines yoga sessions.In semaine une nouvelles de libération par un chercheur et chercheur principal à l'Institut de recherche en santé du Groupe à Seattle, Karen J. Sherman, PhD, MPH a signalé que tant le yoga et intensive étirement donnent des résultats positifs sur la modération des douleurs au bas du dos. Les activités physiques sont des options sûres pour les personnes souffrant de dysfonctions vertébrales douces qui peuvent causer des maux de dos chroniques. L'étirement en yoga renforce les muscles, donc, les avantages du yoga sur la fonction de retour et les symptômes sont généralement physical.Yoga étirements sont les maux de dos traitement ReliefBoth efficace et des options de secours pour les maux de dos chroniques sont nombreux et variés. Dans une étude avec 228 participants, seulement 3 choix ont été utilisés pour chaque groupe. Groupe 1 utilisé un auto-soins ou de self-help book. Groupe 2 a effectué un programme d'exercices d'étirement régulier. Groupe 3 a participé à une séance hebdomadaire de 75 minutes. Le délai de traitement est de 12 semaines pour tous les groupes, mais l'étude conclut en 26 weeks.Viniyoga, le type de yoga utilisé dans l'étude, a mis l'accent sur les jambes et le torse. Il s'adapte et modifie également les principes du yoga pour la condition physique et la limitation de chaque participant. Pour un total de 52 minutes d'étirement, 15 exercices d'étirement différentes ont été utilisées avec chacun plus de 1 minute et répéter la mesure de once.The à la fois des symptômes de maux de dos chroniques et les troubles back-connexes tels que des douleurs au cou, maux de tête, et la sciatique a été fait 4 fois au cours de l'étude: Jour 1, Semaine 6 Semaine 12 et la semaine 26. Thérapies d'étirement pour les maux de dos ManagementOn Semaine 12, des résultats positifs ont été indiqués dans le groupe 3 effectuer viniyoga ou cours de stretching. Les symptômes de maux de dos ont été considérablement réduits et le soulagement a duré 6 mois, la plupart des participants. Les résultats du Groupe 1 au moyen d'un livre d'auto-soins n'étaient pas aussi efficace. Toutefois, le groupe 2 en faisant les exercices d'étirement régulièrement très bien réussi. En rétrospective, les chercheurs ont réalisé que le yoga étirements étaient un peu plus semblable à l'exercice régulier régime étirement utilisé dans le study.Timothy S. Carey, MD, MPH (Cecil G. Sheps Centre de recherche sur les services de santé à l'Université du Nord Carolina, Chapel Hill) a fourni une conclusion dans son éditorial qui accompagne l'étude. Il a écrit que la recherche a donné des preuves solides pour étirer thérapies dans le traitement des maux de dos. L'exercice est bon. D'autres études de qualité sont nécessaires pour aider à guider les patients et les fournisseurs de soins de santé dans le choix des traitements physiques les plus appropriés though.The étirements intensifs dans les deux yoga et programme d'exercice régulier peut être considéré comme une médecine alternative qui permet le traitement de la douleur chronique au dos.
Par: Atlas Wellness Centre |