Conseils pour une meilleure cou et le dos Santé

Des millions d'Américains reçoivent des soins chiropratiques chaque année. Ils vont dans le traitement de quelque chose de douleurs au cou, maux de tête. Les soins chiropratiques a continué de croître chaque année en raison des nombreux avantages qu'il offers.Chiropractors offrent de grandes possibilités de traitement pour les clients qui ont un large éventail de plaintes. Questions les plus populaires sont les maux de dos, cervicales, des douleurs au cou, maux de tête, la sciatique, et tunnel carpien. Cependant, les gens viennent aux chiropraticiens pour des mesures préventives et des soins bien-être général que well.So pourquoi les gens commencent à venir à chiropraticiens premier lieu de chercher un traitement avec leur médecin généraliste? La réponse est que les gens commencent à voir les mauvais effets secondaires que les médicaments sur ordonnance peuvent avoir sur le corps. Les chiropraticiens travaillent avec le corps pour lui apprendre à guérir sans medication.There ya d'autres choses que les chiropraticiens recommandent pouvant améliorer le bien-être global. Par exemple, des exercices simples pendant 20 minutes par jour 4 fois par semaine peut aider à garder votre dos et la colonne vertébrale mobile. Cela peut empêcher le retour de l 'stiffness.It également important, lorsque vous soulevez des objets lourds, de toujours soulever avec vos jambes. Lorsque vous vous penchez pour ramasser quelque chose que vous utilisez naturellement les muscles du dos, donc soulever quelque chose de lourd peut provoquer des anciens numéros. Il vaut mieux éviter d'utiliser les muscles de votre dos lorsque vous soulevez et d'utiliser plutôt les jambes pour faire le gros lifting.Posture est important. Que vous soyez à la maison, à l'école ou au travail, vous pouvez toujours pratiquer avoir une bonne posture. Les épaules devraient être de retour, votre cou et le dos doivent être tenus élevé, et votre estomac devrait être retroussées et po bonne posture est une excellente mesure de prévention des problèmes de cou et au dos. La posture est particulièrement important pour les personnes qui ont un emploi de bureau qui sont assis devant un écran d'ordinateur en tapant huit heures chaque jour. Si vous êtes constamment forcer votre cou pour regarder vers le bas sur l'écran, ou avachi vers le bas ou non en position assise, ce qui peut causer beaucoup de pression sur votre cou et back.Skip le matelas extra-doux et aller avec une entreprise un. matelas fermes sont beaucoup plus agréable sur le dos, les épaules et le cou. matelas fermes peuvent toujours être surmontés d'un plateau-coussin ou une caisse d'œuf si vous avez besoin d'un peu plus de rembourrage. Evitez également assis trop longtemps dans des fauteuils mous ou profonde couches.Make étirement une habitude quotidienne. Votre chiropraticien peut vous donner d'excellents exercices du cou et le dos que vous pouvez faire tous les jours. Ces exercices peuvent améliorer grandement la façon dont votre corps se sent et relâcher la tension et la douleur que vous pourriez éprouver
par:. Dr. Mike Rae