Maux de tête à l'arrière de la tête - 7 Sérieusement méthodes efficaces

Des millions de gens partout dans le monde souffrent de problème de maux de tête. Maux de tête peuvent être de différentes sortes et un type particulier, des maux de tête à l'arrière de la tête est le plus débilitant. Selon combien de temps vous avez souffert de maux de tête persistants, vous êtes probablement assez marre d'essayer de trouver un remède efficace qui pourrait rapidement se débarrasser des symptômes lorsque vous avez un mal de tête, et prévenir de futures attaques. Médicaments peuvent soulager les symptômes, mais ne font rien pour aider à remédier aux causes des maux de tête, qui peut être débilitante et même décourageant. Cependant, vous ne devez pas perdre espoir. Cet article propose sept solutions naturelles pour réduire et éventuellement prévenir le mal de tête chronique symptoms.1. Employer des techniques d'exercice de méditation - La plupart des maux de tête à l'arrière de la tête sont touchés par des horaires chargés et la vie dans la voie rapide. La méditation peut soulager votre mal de tête. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées ou fixent dans la posture du cadavre et de concentrer vos pensées sur votre respiration pendant 30 secondes d'intervalle, que vous obtenez à l'aise, vous pouvez augmenter progressivement la durée jusqu'à ce que vous pouvez être encore pendant quinze minutes. Avec chaque souffle, essayez de vous détendre et détendre chaque partie de votre corps à partir de vos orteils se déplaçant vers le haut, jusqu'à ce que vous êtes totalement détendu, et votre mal de tête disparaît. C'est vraiment aussi simple que ça! 2. Prendre une douche chaude - Plusieurs fois, un problème de maux de tête persistants sont attribuables à l'anxiété et la tension musculaire causée par le stress. Parfois, le meilleur traitement pour le stress est de se laver tout de suite. Obtenez sous une douche chaude et permettre la cascade d'eau chaude pendant que vous essayez de détendre votre esprit. Cela aide à se détendre et détendre votre esprit ainsi que le corps. C'est aussi un moyen efficace d'augmenter la circulation sanguine, qui fournit de l'oxygène et élimine l'accumulation de toxines à partir de votre emplacement douloureux maux de tête! 3. Identifier et éliminer les facteurs déclenchants - maux de tête inlassables pourraient être déclenchées par des aliments, le stress, les déclencheurs et les hormones de l'environnement, etc La meilleure méthode pour déterminer ce qui déclenche vos symptômes douloureux est de tenir un journal des maux de tête. Obtenez une petite laiterie de poche que vous pouvez emporter avec vous tout au long de votre journée. Les entrées de journal à l'aide d'une page pour chaque jour. Faites trois colonnes. Utilisez la première colonne de noter le temps. Connexion déclencheurs potentiels dans la deuxième colonne à côté de l'heure vous avez été exposé à eux. Les symptômes d'enregistrement et quand ils se sont produits dans la troisième colonne. Bientôt, vous serez en mesure d'identifier les déclencheurs de votre problème de maux de tête. Ensuite, vous pouvez supprimer les causes de vos maux de tête à l'arrière de la tête pour de bon. 4. Appliquez des compresses de glace - Demande de packs de glace sur les zones où vous ressentez de la douleur est encore un autre remède naturel. Cela peut même aider à soulager la douleur des maux de tête. Juste enrouler une serviette autour d'une compresse de glace, un sac en plastique contenant des légumes surgelés, ou quelque chose assez froid pour réduire l'engorgement et calmer les terminaisons nerveuses pour un couple de minutes à la fois, pour éviter d'avoir des engelures. 5. Utilisez les points de pression - L'utilisation de la méthode de traitement de point de pression est encore un autre remède naturel efficace pour les maux de tête chroniques. Cela peut sembler exagéré, mais l'application d'une pression légère sur certains points spécifiques de votre corps peut aider à soulager la douleur des maux de tête. Aussi connu comme l'acupressure, la pression appliquée pour des maux de tête incorpore acupuncture méthodes sans l'utilisation de broches métalliques pointus, coupants. Pour soulager la douleur des maux de tête instantanément, il suffit d'appliquer une pression modérée sur la partie charnue de votre main où l'index et le pouce se réunissent 6. Identifier les céphalées de tension - Beaucoup de gens pensent que la douleur des maux de tête se produit réellement dans le cerveau, ce qui n'est pas le cas. Maux de tête proviennent généralement dans les tissus musculaires de la tête, du cou et /ou de la mâchoire, et sont attribuables à la tension. Vous pouvez éventuellement identifier une céphalée de tension en appliquant une pression avec vos doigts à des endroits précis sur votre tête. Dans le cas où vous souffrez toute tension dans le cou et la mâchoire votre douleur pourrait se intensifiée. Vous pouvez ensuite corriger votre céphalée de tension avec les traitements de relaxation appropriés. 7. Essayez Acupuncture - L'acupuncture est un vieux de 4000 ans tous thérapie naturelle chinoise utilisée pour traiter les maux de tête chroniques, et une foule d'autres problèmes de santé à l'aide de broches métalliques tranchants, finement calibrés pour stimuler des points sur votre corps et de renforcer ou d'améliorer le flux d'énergie ou Chi . Chaque partie du corps et les irrégularités liées à son fonctionnement peuvent être manipulés par ces points. Avant de choisir un acupuncteur, assurez-vous que vous vérifiez les informations d'identification de licence et vous pouvez même demander des références. Mais si vous êtes terrifié par l'idée d'utiliser des aiguilles pointues, alors vous pouvez, essayez de l'acupression, où la stimulation est assurée par application d'une pression de la main plutôt que des épingles et aiguilles
par:. Sean Saunders