Des moyens naturels pour réduire l'acné

L'acné est un problème commun pour les adolescents, bien que certaines personnes âgées souffrent également de graves problèmes d'acné. Prévention de l'acné est la clé pour éviter les effets graves et ennuyeux de l'acné. Prenons regarder de plus près comment contrôler ce que nous mangeons peut traiter l'acné naturellement. 1. Les dépôts de gras dans la viande peuvent déclencher des bactéries qui causent l'acné pour produire plus de boutons. Ainsi, au lieu de manger plus de viande, manger plus de légumes. Fibres et de vitamines dans les légumes lutter contre les bactéries qui causent Pimple. Légumes rendre votre peau plus saine, aussi. Le passage à cette meilleure alimentation contribue à l'amélioration de votre santé.2 globale. Des études ont révélé que des niveaux réduits de vitamine A dans l'organisme peut entraîner ou aggraver l'acné. Le processus principal par lequel la vitamine A prévient ou améliore l'acné est de réduire la production de sébum (huile naturelle qui est produite par la peau à lubrifier). La vitamine A est également une autre fonction nécessaire à la peau et la santé globale en agissant comme un anti-oxydant. Les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres toxiques dans le corps. Les légumes verts, les fruits jaunes ou oranges et les carottes sont les meilleures sources naturelles de vitamine A.3. Travailler plus: Un autre traitement naturel simple, mais efficace consiste à faire plus d'exercice. L'exercice peut améliorer votre teint et votre 4 de santé général. Dormir quotidiens 7-8 heures, départ au moins 1-2 heures avant minuit est important pour votre santé, pour éviter erruptions acné, pour le stress-management.5. Ne touchez pas votre visage en permanence et garder vos cheveux de votre visage, pour éviter la propagation des bacteria.6. La vitamine C permet de la production de collagène dans le corps. Le collagène est le tissu conjonctif dans la peau et les os. En outre, la vitamine C renforce l'immunité et les combats contre les infections. Il faut garder à l'esprit que l'acné est une infection de la peau et améliorer la fonction immunitaire aide à la lutte contre l'acné. La vitamine C renforce également les pouvoirs de guérison du corps et contribue à l'absorption du fer. Tabac, la prise d'antibiotiques ou des contraceptifs oraux épuise vitamine C les niveaux de votre corps. Si vous tombez dans aucune de ces catégories, vous aurez besoin d'augmenter proportionnellement votre apport en vitamine C. Les sources naturelles de vitamine C sont les oranges, les pamplemousses, les citrons, les cassis et blackberries.7. Mangez moins de glucides, de sucres simples qui augmentent la production d'insuline qui accélère les changements hormonaux dans votre corps. Les déséquilibres hormonaux ont été liés à acnes. Les produits chimiques qui se trouvent dans la malbouffe déclenchent aussi des changements hormonaux
par:. Zechong cai