Aliments Cueillette: Comment trouver les meilleurs aliments

Il ya un certain nombre de façons supermarchés attirer les clients à acheter des fruits et légumes, y compris les trucs qui font produire l'air frais et coloré. Les pommes, par exemple, sont cirés à paraître brillant. Oranges sont souvent peints avec une peinture sans danger des aliments à apparaître en orange quand ils ne sont pas enough.It mûr est important de connaître les secrets de choisir les meilleurs aliments de sorte que vous pouvez gagner une nutrition optimale à partir agissant des première et plus importante chose à remarquer est que les fruits et légumes biologiques peuvent ne pas sembler aussi coloré que les inorganiques. La texture n'est pas aussi lisse que les inorganiques. • Les pommes doivent être fermes, de couleur vive, et exempts de taches ou de meurtrissures. • Les bananes doivent être fermes, jaune, et légèrement tachetée, et exempte de taches ou de meurtrissures. • Le brocoli doit avoir fleurons de couleur vert foncé, et devraient être croustillant. • Chou-fleur doit être blanc /couleur crème sans taches sombres. • Les fruits doivent être profond dans la couleur, et doivent être utilisés immédiatement après leur achat. • Les pêches et nectarines doivent sentir fruité et devraient être doux, mais pas visqueux au toucher, et doit être exempte de taches ou de meurtrissures. • Oranges et autres articles d'agrumes devraient se sentir lourds pour leur taille. • Les aubergines doivent avoir une texture lisse, et devraient être lourd. • Lors de la sélection de poissons, regardez pour les poissons que dans son état naturel, aurait des nageoires et des écailles, et vivre dans un environnement sans mercure. Un excellent choix de poissons serait saumon. Les poissons qui doivent être évités sont le poisson-chat ou autre fish.While benthophages manger dehors, faire des choix sains en vérifiant le contenu nutritionnel. Outre la sélection d'un bon restaurant, également en considération les conseils suivants pour manger sainement: - Sélectionnez vos aliments avec soin. Évitez poêlé, frit, ou les aliments croustillants qui sont riches en calories et en gras. - Évitez de soude ou de boissons sucrées -. Surveillez vos portions -. Évitez les buffets où il est facile de trop manger -. Évitez les vinaigrettes, tartinades, mayonnaise et le fromage. Remplacez-les avec du ketchup de tomate, ou demander des pansements faits maison qui incluent des citrons, vinaigre de cidre, huile de sésame ou d'huile d'olive vierge -. Chaque cuisine a des options pour des choix sains et des choix malsains. Choisissez avec soin, et profiter de repas au restaurant - Passer dessert. Desserts à base de produits transformés sont à éviter. Si vous désirez un dessert, beaucoup de merveilleux desserts peuvent être fabriqués à partir de foods.Eating cru sain ne signifie pas plus coûteux. Tout le monde peut manger sain sur un budget, il faut juste un peu de patience et creativity.If possible, planter un jardin et pousser votre propre nourriture biologique; sinon la totalité, de grandir au moins quelques-uns. Les aliments biologiques non seulement meilleur goût, mais sera plus riche en nutriments. Lorsque vous mangez, se concentrer spécifiquement sur l'alimentation et éviter de regarder la télévision ou en lisant à contrôler mâcher votre nourriture overeating.Thoroughly donnera plus d'énergie de moins de nourriture. Manger à intervalles réguliers et lorsque vous avez faim. Ne mangez pas pour passer le temps, et d'arrêter nourriture manque. Essayez d'éviter de manger à l'extérieur et de faire vos repas à la maison. Accueil plats cuisinés sont les meilleurs, mais manger à l'extérieur dans le bon environnement et pour la bonne occasion est beaucoup okay.Eat de fruits et légumes frais, et enlever l'excès de viande et d'aliments pour animaux à partir de votre régime alimentaire. Rappelez-vous, organique est meilleure. Essayez de manger plus d'aliments crus, car la cuisson détruit plus de 50% de la nutrition dans food.Look aux ressources largement disponibles gratuitement sur Internet pour vous informer des choix d'aliments organiques et des matières premières, comme les fruits provenant de fermes biologiques, etc
Par: Sumith