Compter les calories et café

amateurs de boire du café qui ont fait la recherche sera déjà bien conscients de la teneur en calories de leur boisson préférée. calories de café sont un morceau caché de l'information nutritionnelle pour la plupart qui en passant siroter une tasse ou deux par jour. Un afflux sur le marché du café de spécialité - dont une grande partie a été basée sur les boissons avec des quantités excessives de sucre et de graisse - a conduit les consommateurs à une mine d'informations nutritionnelles pas déjà à leur disposition. Les principales chaînes de café sont dirigés vers des options plus saines en raison de la nature changeante du buveur de café et une sensibilisation accrue de calories de café. Le contenu calorique d'une boisson au café varie grandement basé sur les ingrédients et les procédés par lesquels la boisson est faite. Les consommateurs désirant une référence générique pour les calories de café dans une tentative de boire intelligemment peuvent garder à l'esprit quelques principes de base qui peuvent couper dans le gras et le sucre dans un verre ou, à l'inverse, transformer un café autrement nuisible dans un petit gut-busting substitute.Cream ou SkimOne des principaux coupables en matières grasses et en calories dans un café de café ou de spécialité est la portion laitière. En raison de la nature de la boisson à être un peu un goût amer, le café est souvent mélangé avec de la crème et du sucre ou des édulcorants artificiels. Utilisation de lait faible en gras ou sans gras est un excellent moyen pour adoucir un café amer sans ajouter de calories. Une cuillère à soupe de lait écrémé ne contient que 5 calories, ce qui rend le mélangeur idéal pour un café sain. Pour ceux qui veulent quelque chose de plus lourd, mais toujours en regardant leurs calories, lipides moitié libre et à moitié - entrent à 10 calories par cuillère à soupe - est un bon point de départ. Le lait de soja ne dispose que d'environ 6 calories à chaque cuillère à soupe, et crémier de soja va osciller autour de 15 calories pour la même quantité. Le soja est une excellente option pour les buveurs de café qui ont du mal avec des produits laitiers. Boissons mélangées avec de la crème fouettée vont être plus lourd en calories que ceux qui n'ont pas en tête, de sorte que les consommateurs peuvent demander la boisson sans crème fouettée pour alléger les load.Sweeteners et des boissons de spécialité SizeThe synonyme de quelques-uns des plus importants magasins nationaux de café ont été un contributeur majeur au café Calorie Count consommateurs de surcharger les gonflés. Il n'est pas rare que l'un de ces boissons de spécialité - en vérité beaucoup plus proche d'un milk-shake à un café - pour être mélangé avec du sirop aromatisé et complété avec la crème fouettée précitée. Sauter le sirop dans un verre de spécialité peut couper jusqu'à 200 calories, tout en demandant une boisson sans crème fouettée peut raser 120. Fondamentalement, pour le buveur de café occasionnels, les choses qui semblent comme ils seraient responsables pour un saut dans le contenu calorique sont généralement les contributors.Aside principal des additifs de sucre et les garnitures laitiers gras, peu de choses sont aussi efficaces pour réduire la teneur calorique la commande d'une taille plus petite. Le contrôle des portions est nécessaire de boire et de manger sainement et de boissons au café ne font pas exception. La réduction de la taille de la portion d'une ordonnance de café de 16 onces à 12 onces peut produire des effets similaires à quitter le sirop de sucre ou de crème fouettée. Si le consommateur est insistante sur le sucre ou de crème, de commander une taille plus petite peut alléger le poids calorique d'une boisson
par:. SBrooks