Éviter le cancer de la peau

Savez-vous ce la forme la plus courante de cancer est aux Etats-Unis? Si vous avez répondu, "cancer de la peau", tu serais correct. Environ 1 million d'Américains sont diagnostiqués avec le cancer de la peau chaque année. C'est une quantité incroyable! Mais s'ils sont pris tôt, le cancer de la peau peut être curable.What est le cancer de la peau? Cancer de la peau survient lorsque les cellules de la peau extérieure se développent types de abnormally.What de cancer de la peau sont là-bas? Il existe trois types de cancer de la peau. Les deux formes les plus courantes sont les cellules squameuses et les carcinomes basocellulaires. Le troisième type, le mélanome est moins courant, mais beaucoup plus deadly.How puis-je éviter le cancer de la peau? Protégez votre skin.To protéger contre le cancer de la peau, éviter l'exposition aux rayons ultra-violets. Assurez-vous d'utiliser un écran solaire avec un des ingrédients suivants, énumérés dans le top 2 positions dans la liste des ingrédients: dioxyde de titane, oxyde de zinc, ou 1789.After Parcal j'ai appris cette information, j'ai vérifié mon propre écran solaire. C'était SPH 50 et une marque bien connue, donc je me suis senti en confiance. «Avec une SPH de 50 ans, bien sûr, il va me protéger», pensai-je. FAUX! Aucun des ingrédients que je viens d'énumérer ont été inclus dans mon sunscreen.I se précipita vers le magasin pour trouver un écran solaire qui a inclus ces ingrédients les plus importants, mais ce que j'ai trouvé (ou n'a pas trouvé) choqué me.Among toutes les marques courantes là-bas, pas on avait inscrit dioxyde de titane, oxyde de zinc, ou Parcal 1789 parmi les ingrédients. Je vais être honnête: il était difficile à trouver, mais j'ai finalement trouvé un. Un bonus est qu'il est effectivement beaucoup moins cher que ce que j'ai payé tout au long d'un écran solaire qui n'a jamais été me protège contre les rayons UV nocifs pour commencer. Donc, ne pensez pas que vous avez à payer une fortune pour un écran solaire de bonne qualité! Limitez votre temps au soleil pendant les heures creuses times.The dix heures-14 heures sont quand rayons nocifs sont à leur apogée. Si vous devez être dehors pendant ce temps, portez vos vêtements crème solaire et de protection comme les chemises à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil. Les lits de bronzage et les lampes solaires sont préjudiciables pour rester en dehors d'eux, aussi! Quels aliments peut aider à décourager le cancer de la peau? Ce que vous mangez peut avoir un impact sur le développement du cancer. Afin de réduire le risque global de développer un cancer de la peau, se concentrer sur l'obtention en abondance des aliments suivants: SoyTofu, le miso, le tempeh, le soja et le lait de soja contiennent des composés phytochimiques qui aident à combattre cancer.Whole GrainsCereal, pains, l'avoine, le blé et riz qui contient de l'acide folique et le sélénium tous aider à combattre le cancer. (Noix du Brésil contiennent aussi du sélénium, qui aident à prévenir le cancer de la peau). Fruits et VegetablesBroccoli, le chou frisé, les pois, le céleri, les poivrons rouges, tomates, oignons, haricots, choux de Bruxelles, carottes, choux, chou-fleur, courges d'hiver, et la patate douce sont tous d'excellents choix de légumes! Les agrumes, le pamplemousse rouge, le cantaloup et les fraises sont tous des exemples de fruits qui non seulement bon goût, mais aussi aider à lutter contre cancer.FishFish de la peau contient des oméga-3 les acides gras précieux. Huileux, poissons d'eau froide (comme le saumon et le thon) sont riches, non seulement les oméga-3, mais aussi selenium.Flaxseed OilThis est une autre source fantastique de acids.What gras oméga-3 sur les suppléments? Suppléments sont un excellent moyen d'améliorer votre alimentation Si vous souhaitez donner à votre alimentation un coup de pouce. Le sélénium, la vitamine E, des capsules d'huile de poisson, et ECGC (épigallocatéchine-gallate) tous contribuent à lutter contre le cancer de la peau et peut être un excellent ajout à votre diet.Are-il d'autres mesures que je peux prendre? Il est important de vérifier votre peau souvent pour des signes de cancer de la peau. Regardez toutes les irrégularités qui pourraient se montrer en moles avec des bords irréguliers, de couleur ou sont plus que 6 mm. Je recommande fortement de visiter un dermatologue une fois par an pour une peau et un contrôle de mole à s'assurer que vous êtes sûr de développer la peau cancer.With quelques changements de style de vie, vous pouvez vous protéger contre le cancer de la peau et minimiser ses effets néfastes sur votre santé.
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