Food For bonne santé de la prostate

La prostate a la réputation d' un destroyer de la santé. L'hypertrophie de la prostate , qui touche presque tous les hommes âgés , étrangle l'urètre. Cette condition pénible rend la miction difficile et augmente le risque d' infections de la vessie et des reins . Cependant, il ya beaucoup de bons aliments qui peuvent déjà être une partie de votre alimentation quotidienne qui peut aider à contrecarrer l'apparition de problèmes de prostate. Tomates , pastèques, pamplemousses , papayes rouges et de baies rouges sont tous d'excellentes sources de lycopène , un pigment promotion de la santé de la plante connue pour sa capacité cancer lutte . Il favorise également un système immunitaire fort et contribue à soutenir la santé de la prostate chez les hommes. Bien frais sont toujours une excellente option , le lycopène dans les tomates cuites est effectivement absorbé plus facilement par le corps . Il est également votre allié dans la lutte contre les maladies cardiaques . La quercétine , un flavonoïde qui forme l'épine dorsale de nombreux autres flavonoïdes , peut avoir des effets positifs dans la lutte contre le ou aider à prévenir de nombreux types de cancer , y compris la prostate. Il agit également comme un antihistaminique et possède des propriétés anti- inflammatoires , qui peuvent être utiles pour soulager la douleur d'une inflammation de la prostate . Les aliments riches en quercétine sont les pommes , le thé noir et vert , les oignons , les framboises , vin rouge , raisins rouges, les agrumes , le brocoli et autres légumes à feuilles vertes, et les cerises . La quercétine peut aussi être trouvé dans le miel et la sève , y compris le type d' eucalyptus et de fleurs de thé d'arbres. Il est essentiel de se rappeler d'obtenir un équilibre sain des aliments pour garder votre prostate en bonne santé , y compris des antioxydants , de la vitamine E à partir de noix et de graines , et de boire beaucoup de liquides clairs pour aider à débusquer la vessie. Essayez d'éviter la caféine , l'alcool et les aliments épicés . Garder votre poids sous contrôle aidera aussi à maintenir une prostate saine
par: . Alex Fir