Eclairage - Médecine Of The Best Future

En tant que chercheurs isolent la partie spécifique du spectre solaire qui est lié à la santé et au bien-être, on pourrait éventuellement créer l'environnement intérieur parfait avec un éclairage artificiel, jusque-là il est Vita-Lite. Basé sur la recherche de Hollwich et d'autres, l'ampoule fluorescente blanc froid est légalement interdit dans les hôpitaux allemands et des installations médicales. La plupart des bureaux, les magasins, les hôpitaux et les écoles utilisent actuellement blanc froid fluorescent Plein Vs. Éclairage à spectre incomplet "En 1980, le Dr Fritz Hollwich a mené une étude comparant les effets de séance sous forte blanc froid (spectre non complet) éclairage artificiel par rapport aux effets de s'asseoir sous un éclairage artificiel forte qui simule la lumière du soleil (à spectre complet). Utilisation des changements dans le système endocrinien pour évaluer ces effets, il a trouvé le stress comme les niveaux d'ACTH un cortisol (les hormones du stress) chez les personnes en position assise sous les tubes blanc froid. Ces changements étaient totalement absents chez les individus assis sous le soleil de simulation importance tubes.The des conclusions de Hollowich devient clair lorsque les fonctions d'ACTH et de cortisol sont examinés. Ces deux hormones métaboliques jouent un rôle majeur dans le fonctionnement de l'ensemble du corps et sont très liés à la réponse au stress. Depuis leur activité augmente inhibiteurs, ce peut expliquer le constat que le stress persistant cascades corporelles croissance chez les enfants. les conclusions de Hollowich clarifier et justifier les observations de Ott et d'autres concernant le comportement physique agitée, la fatigue et réduit les capacités mentales des enfants. Il a conclu que le degré de perturbation biologique et l' résultant mal comportement adaptations étaient directement liés à la différence entre la composition spectrale de la source artificielle et celle de light.Since naturel lampes fluorescentes blanc froid sont particulièrement déficients dans les extrémités rouges et bleu-violet du spectre, ce qui peut expliquer pourquoi la couleur thérapeutes ont toujours utilisé une combinaison des couleurs rouge et bleu-violet comme un stabilisateur émotionnel. travail de Hollwich confirme non seulement l'importance biologique de l'éclairage à spectre complet, mais il réaffirme également l'importance des couleurs spécifiques en évaluant les effets de leur omission de nos vies quotidiennes. basé sur la recherche de Hollwich et d'autres, l'ampoule fluorescente blanc froid est légalement interdit dans les hôpitaux allemands et des installations médicales. On a constaté que l'éclairage à spectre complet dans le lieu de travail crée un stress significativement plus faible sur le système nerveux que l'éclairage fluorescent blanc froid standard et réduit le nombre d'absences pour cause de maladie. Ces résultats semblent indiquer que l'éclairage à spectre complet peut agir pour stimuler le système immunitaire de la même manière que la lumière naturelle. Extrait de "Medicine lumière de l'avenir , "par Jacob Liberman, OD, Ph.D.Shedding lumière sur ces Winter BluesDoes votre esprit s'affaiblit avec le raccourcissement des jours? Vous souffrez peut-être de retrait de la lumière du soleil. Ce syndrome apparaît avec régularité inévitable. Comme pales d'été en automne, la victime sent un sens inquiétant d'anxiété et d'appréhension à la seule pensée de l'hiver qui approche. Comme les jours raccourcissent à partir de Novembre à Décembre, il ya un ralentissement progressif, un peu d'énergie, un besoin de plus en plus de sommeil, un désir de se coucher tranquillement dans son lit . Cela devient plus difficile de se rendre au travail, pour accomplir quelque chose quand il suivre. dépression et de retrait. Comme Brooklyn, New York, la femme a décrit, «Tout semble plus sombre et plus difficile. Il ya de la tristesse qui pèse sur tout. Je ne peux pas me concentrer au travail et se sentir comme rentrer à la maison plus tard pour hiberner comme un ours. "Tout comme régulièrement, que les approches et les jours ressorts s'étirent, la victime retourne à la vitesse supérieure." Une fois que les beaux jours arrivent, je me sens un fardeau levé », dit le Brooklyn.« Je me sens plus libre et plus heureux. "C'est plus qu'une aversion de neige fondante glacée et les vents premières. chercheurs en psychiatrie à l'Institut National de la Santé Mentale (NIMH) ont identifié ces plaintes comme un syndrome clinique non constatés antérieurement . Ils appellent ses victimes »dépressifs d'hiver." "Il est beaucoup plus fréquent qu'on ne le pensait», explique le Dr Norman Rosenthal du NIMH. "Nous nous attendions à obtenir quelques réponses de notre description de ce modèle. Au lieu de cela, nous avons reçu plus de trois mille réponses de partout dans le pays. Les symptômes décrits étaient l'un après l'autre peu près la même "Certaines de ces personnes dépressives d'hiver sont traités avec succès, non pas avec des médicaments ou une psychothérapie, mais avec un élément commun à toutes nos vies:.. Lumière artificielle Ce que les scientifiques apprennent à l'utilisation de la lumière qui influe sur la santé et l'humeur a des implications pour nous tous. Cela nous oblige à repenser la façon dont nous éclairons nos vies, les habitants et en particulier les travailleurs urbains qui passent du temps à l'intérieur tellement. Apparemment, la lumière artificielle fait beaucoup plus que pour nous permettre de lire et travailler sans bénéficier de la lumière du soleil. Elle affecte notre corps. "Il est important de reconnaître qu'il s'agit d'un syndrome distinct avec un groupe bien défini de symptômes», explique le Dr Thomas Wehr, un chercheur NIMH. «Nous avons mesuré certains très intéressant changements physiologiques spécifiques à ce type de dépression. "Alors que les gens généralement déprimées ont entravé les habitudes de sommeil et le plus souvent se réveiller tôt, dépressifs d'hiver pourraient dormir neuf ou 10 heures par nuit, se réveiller fatigué, et faire des siestes. Il ya une réduction de 50% . sommeil delta, la plupart phase de repos la plus profonde du cycle de sommeil dépressifs gain de poids d'hiver, ont soif de glucides et de leurs pals de la libido Leur baisse des niveaux d'énergie;. moniteurs sur leurs poignets montrent qu'ils sont moins actives que les symptômes summer.Such commencer plus tôt le plus au nord ils vivent et diminuent quand ils visitent les climats ensoleillés en hiver symptômes pic croissent et décroissent en fonction de la longueur de jours à New York, par exemple, le jour le plus court de l'année -. 21. Décembre - le soleil se levait à 7 : 17 h et fixé à 16h32, en contraste à 05h25 et 20h31 à la hauteur de l'été, une différence de six heures à la lumière d'un tel schéma saisonnier distinct implique l'environnement extérieur comme le coupable, le plus. étant évident soleil. Le soleil a déjà été montré pour déclencher des cycles et le comportement saisonnier chez les animaux, y compris la reproduction, hibernation, migration, et la mue. comportement des animaux a été dupé par la lumière artificielle. Pourrait-il aussi tromper les humains? Apparemment. Dans une étude récente NIMH , un groupe de ces personnes dépressives ont été traités avec des quantités de lumière qui simule que des journées d'été. courtes journées d'hiver ont été étirés par six heures de plus de lumière. Les sujets ont été réveillés avant l'aube pour se prélasser en trois heures de lumière et le crépuscule a été retardé de trois lumière du soleil more.Since est pensé pour être l'élément manquant, les sujets ont été inondés d'une lumière artificielle qui ressemble le plus au large spectre complet du soleil. Au 20 fois l'intensité de l'éclairage intérieur normal, la lumière approché la sensation d'être assis sur un porche ombragé ou sous un arbre au milieu de l'été. lampes fluorescentes sont environ trois fois plus intense que les ampoules ordinaires. Une banque de huit ampoules fluorescentes 4 watts au niveau de l'œil allumé les chambres des participants qu'ils lisent, travaillé, ou déplacé. Quelques jours plus tard ce groupe a répondu avec des changements d'humeur mesurables, dit Rosenthal. Leurs symptômes assouplies et les niveaux d'énergie ont augmenté, tandis qu'un groupe témoin avec un seuil différent de la lumière n'ont montré aucun changement dans le comportement. "Quelque chose dans l'environnement externe causé ces changements, »dit Wehr," mais nous ne sommes pas prêts à dire exactement ce que c'est à ce moment. Il est vrai, cependant, que se réveiller ces gens et de les exposer à cette lumière traitaient leurs symptômes. Qu'il s'agisse de la rupture dans les habitudes de sommeil, les longueurs d'onde ou l'intensité de la lumière, ou d'autres facteurs que nous ne pouvons dire à ce stade. L'intensité de la lumière utilisée dans l'étude peut être bien au-delà de ce qui est nécessaire pour apporter des changements, soulignent les chercheurs. Ils vont donc continuer à expérimenter avec des variétés de thérapie par la lumière pour déterminer l'élément crucial. Les sujets eux-mêmes estiment que la lumière du soleil est la ingredient.One manquant dit qu'elle se sentait comme si elle était dans un "état inférieur de l'évolution depuis je fonctionne par photosynthèse." Bien que ces dépressifs d'hiver ont montré une réponse anormale à la lumière, chacun d'entre nous y répond à des degrés divers. La lumière extérieure se déplace sur une voie directe de la rétine à la partie de l'hypothalamus soupçonnés d'être impliqués dans la gestion de notre horloge biologique, le noyau suprachiasmatique. Le chemin se poursuit pour atteindre la petite glande pinéale en forme de cône, qui sécrète l'hormone mélatonine. On pense que la mélatonine affecte la régulation des changements de comportement chez les animaux, mais cela n'a pas été clairement démontré chez l'homme. Suffisamment intense lumière supprime la sécrétion de cette substance chimique, ce qui en fait un marqueur utile pour déterminer l'effet physique de la lumière sur le comportement. La sécrétion de mélatonine reflète l'effet de la lumière sur l'hypothalamus, elle-même très sensible à la lumière. Cette partie complexe du cerveau régule de nombreuses fonctions du corps, jouant un rôle essentiel dans les habitudes de reproduction, la soif, la faim, la satiété, la température, les émotions et le sommeil. La dépression est associée à des troubles de l'hypothalamus. "En stimulant l'hypothalamus avec lumière que nous soyons corriger ces perturbations dans ce groupe», explique Rosenthal. La lumière artificielle la plus différente de la lumière naturelle en longueur d'onde (couleur) et de l'intensité. Le soleil est une énergie électromagnétique très intense dans un spectre continu de couleurs allant des courtes longueurs d'onde de la lumière ultraviolette (UV) invisibles à travers bleu, vert, jaune, et dans les ondes infrarouges. Les ampoules à incandescence que la lumière grâce à la lumière de la chaleur de la majorité de nos maisons. Ils n'ont pas l'intensité de la lumière solaire et produisent de la lumière qui est fortement infrarouge. "Nous n'aimons pas les lampes à incandescence», dit Wehr. "Il est concevable à cet effet qu'ils ne sont pas le plus sûr. Vous pouvez vous brûler de la chaleur et du rayonnement infrarouge." Bien que certaines lampes fluorescentes sont décrites comme «large spectre», ils n'ont pas la même répartition des couleurs que la lumière du soleil. Largement utilisé fluorescent lumières de pointe dans la partie jaune-vert du spectre, les longueurs d'onde auxquelles l'oeil est le plus sensible. Cela les rend économe en énergie, mais différente de la lumière naturelle, notamment dans le spectre bleu-vert où l'émission du soleil ou de l'énergie rayonnante est la plus forte. En outre, l'éclairage intérieur classique n'a pas la bonne proportion du rayonnement UV proche du soleil que les défenseurs prétendent être vital pour la santé et le bien-être. Tout comme la surexposition peut être malsain, les doses réglementés de soleil et aux rayons UV peut être thérapeutique. UV est actuellement utilisé pour traiter le psoriasis et, à titre expérimental, l'herpès génital et certaines formes de cancer dans les stades précoces de la maladie. Lumière à spectre complet artificielle est largement utilisé pour guérir de type potentiellement mortelle de la jaunisse du nourrisson. Nous avons besoin de la lumière du soleil avec ses rayons UV pour métaboliser la vitamine D, nécessaire à l'absorption du calcium, en particulier les enfants en croissance et les études elderly.Some montrons que travailler sous les lumières véritables spectre complet améliore la productivité et réduit la fatigue. Même les critiques reconnaissent que beaucoup de gens qui sont privés de lumière naturelle, comme la nuit ou les travailleurs de quarts, souffrent de stress émotionnel excessif. Que ce soit ou tout simplement la façon dont nous devrions modifier notre éclairage intérieur est une question qui est soulevée par ces études. Comme le Dr Richard Wurtman, professeur d'endocrinologie et métabolisme à l'Institut de Technologie du Massachusetts, a été dit pendant des années, il ne faut pas prendre pour acquis l'éclairage artificiel. Aligné dans le camp pro-soleil, il a écrit, «La lumière est potentiellement très utile une agence de la santé humaine de ne pas être plus efficacement examinés et exploités." En tant que chercheurs isolent la partie spécifique du spectre solaire qui est lié à la santé et au bien-être, on pourrait éventuellement créer l'environnement intérieur parfait avec un éclairage artificiel, dit E. Woody Bickford, ingénieur en environnement avec Duro-Test, les fabricants de Vita-Lite . "Jusqu'à ce que nous savons,» at-il fait remarquer, "Vita Lite, avec sa gamme complète de lumière visible et invisible, c'est ce que nous devons travailler avec." Pour l'éclairage intérieur ordinaire, de deux à quatre lampes de 40 watts offrirait quelques avantages pour la santé , dit-il. «Les avantages semblent être proportionnelle à la quantité de lumière", at-il ajouté. «Nous devrons peut-être plus intense dans toutes nos niveaux de travail. Peut-être que le point de coupure est ce que vous pouvez vous permettre," tubes Vita-Lite sont coûteux, et la plupart de nos maisons ne sont pas équipés avec des installations qui peuvent accueillir them.Although de nombreux spécialistes de l'éclairage sont sceptique sur le concept entier de la lumière affecte notre santé, certains fabricants de lumière commencent à soutenir la recherche dans le domaine, et une association professionnelle vient de créer une nouvelle branche dédiée à la lumière et à la santé. Comme la relation entre la lumière et la santé devient médiatisé, Rosenthal NIHM s'inquiète du fait que les gens vont essayer de se soigner. «Avec les dépressifs d'hiver, c'est une question de risques hors soupeser les avantages lumière vive peut endommager la rétine..! UV peut être dangereux, mais la dépression peut être dangereux pour eux, trop« Plutôt que de tenter de se soigner, les gens qui pensent qu'ils sont dépressifs d'hiver devraient communiquer avec le NIMH, Bethesda, Maryland 20205, pour la littérature et des recommandations précises à mesure qu'ils deviennent disponibles
par: Vicky Malhotra