4 importants changements de mode de vie que vous devriez considérer Après le traitement du cancer du mésothéliome

mésothéliome traitement du cancer peut être fastidieux et épuisant, mais il peut aussi être un temps de regarder votre vie dans de nouveaux moyens. Cette période de traitement vous donne l'occasion de réfléchir sur la façon d'améliorer votre santé à long terme et après le traitement, il ya quatre grands domaines de votre vie que vous devez améliorer le :1-Faire choicesThink santé au sujet de votre vie devant vous que vous avez appris eu un cancer. Y at-il des choses que vous avez faites qui pourraient vous ont fait moins bonne santé? Peut-être que vous avez bu trop d'alcool, ou mangé plus que vous avez besoin, ou fumé, ou n'avez pas exercé très souvent. Emotionnellement, peut-être que vous avez gardé vos sentiments mis en bouteille, ou peut-être vous laisser aller à des situations stressantes trop long.Now n'est pas le moment de se sentir coupable ou à te reprocher. Cependant, vous pouvez commencer à faire des changements aujourd'hui qui peut avoir des effets positifs pour le reste de votre vie. Non seulement vous sentir mieux, mais vous serez également en meilleure santé. Quel meilleur moment que maintenant pour profiter de la motivation que vous avez à la suite de passer par une expérience qui change la vie comme un cancer? Vous pouvez commencer par travailler sur ces choses que vous sentez le plus préoccupé. Obtenez de l'aide à ceux qui sont plus difficiles pour you.2-régime et nutritionEating droite peut être un défi pour n'importe qui, mais il peut devenir encore plus difficile pendant et après le traitement du cancer. Par exemple, le traitement peut souvent changer votre sens du goût. Nausées peut être un problème. Vous risquez de perdre votre appétit pendant un certain temps et perdre du poids si vous ne voulez pas. D'autre part, certaines personnes prennent du poids même sans manger davantage. Cela peut être frustrant, too.If vous perdez du poids ou que vous avez des problèmes de goût pendant le traitement, faites de votre mieux pour manger et rappelez-vous que ces problèmes s'améliorent généralement au fil du temps. Vous pouvez demander à votre équipe de cancer pour un renvoi vers un diététiste, un expert en nutrition qui peuvent vous donner des idées sur la façon de lutter contre certains des effets secondaires de votre traitement. Vous pouvez également trouver elle permet de manger de petites portions toutes les 2 à 3 heures jusqu'à ce que vous vous sentez mieux et vous pouvez revenir à une schedule.One plus normal des meilleures choses que vous pouvez faire après le traitement est de mettre de saines habitudes alimentaires en place. Vous serez surpris par les avantages à long terme de quelques changements simples, comme l'augmentation de la variété des aliments sains que vous mangez. Essayez de manger 5 portions ou plus de légumes et de fruits chaque jour. Choisissez des aliments de grains entiers au lieu de la farine blanche et les sucres. Essayez de limiter les viandes qui sont riches en matières grasses. Rapide retour sur les viandes transformées comme les hot dogs, Bologne et bacon. Débarrassez-vous d'eux tout à fait, si vous le pouvez. Si vous buvez de l'alcool, limitez-vous à 1 ou 2 verres par jour au maximum. Et n'oubliez pas d'obtenir un certain type d'exercice régulier. La combinaison d'une bonne alimentation et l'exercice régulier vous aidera à maintenir un poids santé et à vous sentir plus energetic.3-Rest, la fatigue, le travail et exerciseFatigue est un symptôme très fréquent chez les personnes traitées pour un cancer. Ce n'est souvent pas un type ordinaire de la fatigue, mais un épuisement "os fatigués» qui ne s'améliore pas avec le repos. Pour certains, cette fatigue dure longtemps après le traitement, et peut les dissuader de activity.However physique, l'exercice peut réellement vous aider à réduire la fatigue. Des études ont montré que les patients qui suivent un programme d'exercice adapté à leurs besoins personnels se sentent physiquement et émotionnellement améliorés et peuvent faire face better.if vous êtes malade et que vous devez être sur le repos au lit pendant le traitement, il est normal de s'attendre à votre condition physique, l'endurance et la force musculaire de refuser certains. La physiothérapie peut vous aider à maintenir la force et l'amplitude des mouvements dans les muscles, ce qui peut aider à lutter contre la fatigue et le sentiment de dépression qui accompagne parfois se sentir tellement programme de tired.Any de l'activité physique doit s'adapter à votre propre situation. Une personne âgée qui n'a jamais exercé ne sera pas en mesure d'assumer la même quantité d'exercice comme un 20-year-old qui joue au tennis 3 fois par semaine. Si vous n'avez pas exercé dans quelques années, mais peut encore se déplacer, vous voudrez peut-être penser à prendre à court walks.Talk avec votre équipe de soins de santé avant de commencer, et d'obtenir leur opinion au sujet de vos plans d'entraînement. Ensuite, essayez d'obtenir un partenaire d'exercice de sorte que vous ne le faites pas seul. Ayant de la famille ou des amis impliqués lors du démarrage d'un nouveau programme d'exercice peut vous donner ce coup de pouce supplémentaire de soutien pour vous tenir en haleine lorsque le bouton n'est tout simplement pas there.If vous êtes très fatigué, cependant, vous aurez besoin d'équilibrer l'activité au repos. Il est correct de se reposer lorsque vous en avez besoin. Il est vraiment difficile pour certaines personnes de se permettent de le faire quand ils sont utilisés pour travailler toute la journée ou de prendre soin d'un household.Exercise peut améliorer votre santé physique et émotionnelle. * Il améliore votre cardiovasculaire (cœur et la circulation) fitness. * Il renforce vos muscles. * Il réduit la fatigue. * Il diminue l'anxiété et la dépression. * Il vous fait sentir généralement plus heureux. * Il aide à vous sentir mieux yourself.And long terme, nous savons que l'exercice joue un rôle dans la prévention de certains cancers. L'American Cancer Society, dans ses lignes directrices sur l'activité physique pour la prévention du cancer, recommande que les adultes prennent part à au moins 1 activité physique pendant 30 minutes ou plus sur 5 jours ou plus de la semaine. Les enfants et les adolescents sont encouragés à essayer pendant au moins 60 minutes par jour d'activité physique énergique sur au moins 5 jours par healthOnce semaine4-Emotional votre traitement terminé, vous pouvez vous retrouver submergé par les émotions. Cela arrive à beaucoup de gens. Vous pouvez avez vécu tellement pendant le traitement que vous ne pouviez concentrer sur l'obtention par votre treatment.Now vous pourriez avoir à penser à la possibilité de mourir, l'effet de ce que votre mort pourrait causer votre famille et vos relations, ou l'effet d' votre cancer sur votre famille, vos amis et votre carrière. Vous pouvez également commencer à réévaluer votre relation avec votre conjoint ou questions partner.Unexpected peut également susciter des inquiétudes, par exemple, que vous être en meilleure santé et ont moins de visites chez le médecin, vous verrez votre équipe de soins de santé moins souvent. Cela peut être une source d'angoisse pour some.This est un moment idéal pour chercher un soutien affectif et social. Vous avez besoin de personnes vous pouvez vous tourner pour la force et le confort. Le soutien peut prendre de nombreuses formes: famille, amis, groupes de soutien de cancer, une église ou spirituel des groupes, des communautés de soutien en ligne, ou tout le monde counselors.Almost individu qui a vécu le cancer peut bénéficier d'obtenir un certain type de support. Qu'est-ce qui est mieux pour vous dépend de votre situation et de la personnalité. Certaines personnes se sentent en sécurité dans des groupes de soutien des pairs ou des groupes d'éducation. D'autres préfèrent parler dans un cadre informel, comme l'église. D'autres peuvent se sentir plus à l'aise de parler en tête-à-tête avec un ami ou un conseiller de confiance. Quel que soit votre source de force ou de confort, assurez vous d'avoir un endroit où aller avec votre concerns.You aura besoin de s'appuyer sur quelqu'un, que vous ne pouvez pas passer par cette étape alone.This n'est pas un spectacle de weakness.You ne peut pas changer le fait que vous avez mésothéliome. Ce que vous pouvez changer, c'est comment vous vivez le reste de votre vie, faire des choix sains et de se sentir aussi bien que possible, physiquement et émotionnellement
par:. Bello kamorudeen