Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  Trail Running  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·The Best Off Road Running Shoes 
·Comment Trail Run à hautes altitud…
·Comment entrer dans le sentier du M…
·Comment débloquer une montre-brace…
·Comment choisir Trail Running Shoes…
·Comment manger et boire pendant la …
·Comment une formation polyvalente p…
·Comment faire pour convertir des in…
·Comment se préparer pour votre pre…
·Les meilleurs types de chaussures p…
·Comment se former pour Trail Runnin…
·Comment connecter un épurateur à …
·Comment Taille Bâtons 
·Comment choisir Trails pour le trai…
·Comment faire une randonnée bâton…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> Trail Running >> Text

Comment faire pour passer à travers les phénomènes météorologiques violents lors d'une randonnée

Une des expériences les plus pénibles de ma vie a été pendant une journée de randonnée dans les montagnes de Yosemite. J'étais randonnée avec un ami et nous portaient des vêtements d'été légers et portant un peu de nourriture et d'eau. C'était une belle journée chaude quand nous avons commencé, mais à mi-parcours de la randonnée a commencé à la tempête avec la foudre, le tonnerre et la grêle. Il a grandi vent et la température a chuté. À notre insu, ce n'était pas un changement rare dans les montagnes et avec notre stupidité, nous avons eu la chance de sortir alive.Luckily nous l'avons fait avec aucun blessé. Nous avons fait beaucoup de choses torts et quelques petites choses à droite, mais plus important encore, nous avons appris de nos erreurs. Je vais partager certaines de ces dures leçons ici. Instructions
1

d'abord, préparer les intempéries, même si ce n'est pas dans les prévisions. Par temps chaud, porter un sac à dos et inclure une veste légère et vêtements de pluie. Une pluie poncho pas cher coûtera quelques dollars et être de la taille d'un paquet de cartes. Il vaut la peine de l'argent et un petit poids à cet effet. Au cours de ma mauvaise randonnée, j'ai rencontré quelqu'un sur la piste avec un poncho supplémentaire et lui ai donné tout l'argent que j'avais sur moi pour que poncho. Emportez avec vous un chapeau aussi. Il vous aidera à garder le soleil hors de vos yeux par beau temps et peut aider à ralentir l'hypothermie par mauvais temps.
2

Carry beaucoup de nourriture et d'eau. Trois litres d'eau par jour et par personne est une règle générale, mais pour ajuster la longueur de la randonnée. Il vaut mieux prendre trop que trop peu. Emballez collations supplémentaires en plus de ce que vous prévoyez pour les repas. Mangez les barres de protéines à votre faim.
3

Quand le temps se gâte, mettre sur votre veste, chapeau et des vêtements de pluie. L'hypothermie peut être un tueur et les vêtements supplémentaires aidera à conserver votre chaleur corporelle.
4

Si vous emballés beaucoup d'eau et il pleut fort, certains considèrent cette pratique afin que vous puissiez marcher plus vite. Les experts peuvent recommander pas cela, mais si vous êtes en randonnée dans une tempête de pluie importante, l'eau ne va pas être votre plus gros problème.
5

rester avec votre partenaire de randonnée. L'un de vous pourrait être tenté de se dépêcher avant, mais résister à la tentation. Vous aurez besoin du soutien moral et peut-être plus si l'un de vous se glisse sur une piste humide. Si vous perdez la piste à cause de la pluie, chercher d'autres randonneurs à se joindre. Vous pouvez trouver d'autres qui connaissent mieux la piste et peut vous guider.
6

En cas d'orage, allez à la plus faible masse possible. Éloignez-vous des grands arbres et des lignes électriques. Si elle est originaire, être très prudent lors de la randonnée sur le roc comme il peut être glissant.
7

Si vous avez votre téléphone cellulaire avec vous et que vous êtes assez chanceux pour avoir un signal, appeler quelqu'un et leur faire savoir où vous êtes. Une fois que vous obtenez à l'abri des intempéries, n'oubliez pas de rappeler et leur faire savoir que tu vas bien.
8

lancer une carte de crédit dans votre sac à dos ainsi. Vous ne savez jamais quand il viendra dans maniable. Après être sorti de la forêt dans Yosemite, mon ami et j'ai appelé l'Hôtel Ahwahnee (notre camping et d'autres choses étaient trempés) et avons eu la chance d'obtenir une chambre en raison de l'annulation. Mais ils ont besoin d'une carte de crédit pour tenir la chambre jusqu'à ce que nous pourrions y arriver. Ça, c'était la chance!


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net