Exercice pendant la grossesse : Pouvez-vous continuer votre routine habituelle

Pouvez-vous poursuivre votre exercice normal pendant la grossesse ? Eh bien , de retour dans le bon vieux temps , les femmes enceintes ont été considérés comme des êtres fragiles qui doit être caché jusqu'à la livraison . Dieu merci, nous ne vivons pas dans ces temps maintenant . Juste parce que vous êtes enceinte, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas sortir et faire de l'exercice actif . Après avoir obtenu le " tout clair " de votre médecin, assurez-vous de tenir dans des exercices quotidiens pendant votre grossesse. Afin de vous préciser pour l'exercice, votre médecin peut vous donner quelques directives à suivre pour assurer une grossesse en bonne santé, mais pour vous aider à démarrer , voici quelques lignes directrices d'exercice de nos own.Sports et activités de loisirs et des exercices pour éviter les suivants: -Contactez sports et plus compétitive sport Toute activité qui peut provoquer une chute , comme le ski alpin ou le vélo de montagne - Couché sur le dos ou sur le ventre pendant l'exercice, après le début du quatrième mois soulever des objets lourds ou poids lourd exercice cardiovasculaire levage -Intense - votre rythme cardiaque devrait rester sous 140 battements par minute au cours de votre plongée workout. - marine ou toute activité qui implique pression airThe exercice le plus approprié pendant la grossesse peuvent inclure: - Yoga prénatal - Walking- SwimmingExercise est important pendant la grossesse . Il peut soulager les douleurs , la dépression et la fatigue. Exercice vous donne également l'endurance et la flexibilité de passer à travers votre grossesse et par le travail. Alors qu'attendez-vous pour ? Sortez là , être actif et en bonne santé. L'exercice pendant la grossesse est une grande chose à faire pour vous et votre bébé
par: . Heather Burns