Conseils pour une grossesse saine

Donner naissance sera sans aucun doute l'un des moments les plus magiques de votre vie et vous assurer que votre enfant est forte et heureuse, il est important de faire tout votre possible pour avoir une grossesse saine. Pour vous et votre bébé aider sur votre chemin, cet article a compilé un certain nombre de conseils qui sont garantis pour faire ces mois de grossesse neuf du mieux qu'ils peuvent l'être! La première chose que vous devez faire lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte est de visiter un obstétricien /gynécologue (gynécologie). Ils vous donneront une échographie pour voir où vous en êtes et si votre grossesse semble être normal. Cette étape est cruciale et il est important de ne pas laisser ce trop late.After cela, vous devez commencer à changer votre mode de vie. Rappelez-vous, vous n'êtes plus alimentation et l'exercice pour vous, mais pour deux! Tout d'abord, si vous êtes un fumeur ou un buveur, vous devez quitter. La fumée de cigarette peut conduire à faible poids de naissance chez les bébés ainsi que des fausses couches et des grossesses tubaires alors essayez d'éviter la fumée de seconde main, comme il n'est pas propice à une grossesse saine. La même chose peut être dite pour l'alcool et d'autres substances chimiques toxiques et des substances telles que les vapeurs de peinture. Ces éléments sont à la fois nocifs pour la mère et pour la partie pregnancy.Another de changer votre mode de vie est votre alimentation pendant la grossesse. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau - environ 6 à 8 verres par jour. Il n'est pas sain d'être en surpoids ou une insuffisance pondérale pendant une grossesse, mais ne me souviens que vous ne devriez pas l'alimentation pendant la grossesse. La grossesse n'est pas le moment d'être soucier de votre poids! Ne sautez pas de repas que vous et votre bébé avez besoin d'autant de nutrition et de calories que possible, mais pas le genre d'engraissement alors assurez-vous d'obtenir un équilibre. La malbouffe est grande pour satisfaire les fringales de grossesse fou, mais essayez de ne pas aller trop loin! Si vous êtes inquiet au sujet de la prise de poids pendant la grossesse, une excellente alternative à un régime amaigrissant est un exercice léger. Vous ne pouvez pas avoir aimé avant votre grossesse, mais apprendre à l'aimer maintenant car il sera certainement porter ses fruits à long terme en gardant votre bébé en bonne santé et en bonne forme physique. Des exercices légers ne nuira pas à votre grossesse alors essayez de natation, le yoga et la pointe de grossesse saine supplémentaire walking.An que ceux qui ont des horaires chargés tendance à oublier, c'est l'importance du sommeil. Assurez-vous de prendre beaucoup de repos afin que vous et votre bébé pouvez récupérer et de vous assurer que votre système immunitaire est aussi forte que possible. Il est conseillé que vous vous reposez de votre côté pour réduire l'enflure et de générer la meilleure circulation de votre récapitulatif baby.To: éviter les substances nocives telles que la nicotine et l'alcool, ne pas l'alimentation pendant la grossesse, buvez beaucoup d'eau, la pratique de l'exercice autant possible en toute sécurité, et obtenir beaucoup de sommeil! En suivant ces conseils de grossesse va s'assurer que vous avoir une grossesse saine et avoir un enfant heureux et en forme
par:. Sarah Mitchell