Conseils Grossesse

Etre enceinte est l'un de ces points dans votre vie où vous devez suivre les conseils de votre médecin, prenez bien soin de vous-même, rester en bonne santé et que vous et votre bébé au premier plan. Consultez ces conseils de grossesse pour vous aider à profiter de cette période de votre vie. · De bons soins prénatals est important pour la santé de votre enfant à naître. Prenez rendez-vous dès que vous savez que vous êtes enceinte et ne sautez pas tout de vos visites prénatales. S'il doit y avoir des problèmes avec votre grossesse le plus tôt elles sont détectées mieux · Un des meilleurs conseils de la grossesse, je peux vous donner, c'est - arrêter de fumer, de préférence avant de tomber enceinte, mais certainement une fois que vous êtes enceinte. Fumer est mauvais pour la santé du bébé, même la fumée secondaire afin d'éviter des environnements enfumés et demander aux gens de ne pas fumer autour de vous. · Arrêter de boire. Aucun niveau d'alcool pendant la grossesse a été prouvé sûr pour rester hors de l'alcool tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. · Exercice. Toujours vérifier auprès de votre professionnel de la santé pour vous assurer d'obtenir la quantité d'exercice qui est bon pour vous (dans un peu d'exercice des circonstances n'est pas souhaitable), mais comme un exercice de règle générale est bénéfique. Il a été démontré que l'exercice pendant la grossesse peut aider à réduire le temps que vous passez dans le travail, faciliter votre récupération après la naissance, de réduire la nécessité d'une césarienne, vous aider à retrouver votre poids avant la grossesse plus rapidement et d'améliorer votre santé globale. · La natation est une excellente source d'exercice qui peut aider à soulager vos maux et douleurs. · Une autre astuce de grossesse top est de changer vos habitudes alimentaires dès que vous découvrez que vous êtes enceinte. Mangez des aliments qui sont riches en fibres, manger beaucoup de légumes et inclure des aliments riches en fer, en calcium, en protéines et en acide folique dans votre alimentation. · Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé au sujet de ce que vous devriez manger et comment beaucoup de poids vous devriez gagner. Si votre alimentation est faible probabilité de contenir suffisamment de folate, fer et calcium, votre médecin est susceptible de vous recommander de prendre des suppléments. · Mangez des aliments qui sont riches en fibres, manger beaucoup de légumes et inclure des aliments riches en fer, en calcium, en protéines et en acide folique dans votre alimentation. · Ayez une alimentation équilibrée et de manger régulièrement. Ne sautez pas de repas et ne pas essayer et alimentation pendant la grossesse. N'oubliez pas que vous mangez pour deux si vous devez ajouter 300 -.. 500 (en bonne santé) calories par jour à votre alimentation · Limitez votre consommation de caféine (thé, café, chocolat et boissons gazeuses) · Buvez beaucoup d'eau, de six à huit verres une journée. · Rejoindre un cours prénatal. · expérience de première main avec des bébés est une expérience inestimable. Si vous avez des amis ou de la famille avec une offre d'un bébé à s'asseoir, acquérir de l'expérience et d'apprendre les ficelles du métier. · Lorsque la pépinière est en préparation rappelez-vous, vous en tant que maman enceinte, doit éviter toutes émanations nocives décapant peinture telle, la peinture et le mur colle à papier et déléguer le travail lourd. · N'oubliez pas de bébé preuve de votre maison. · Si vous n'avez pas d'assurance-vie alors il est temps de sortir d'une politique. · Assurez-vous que vous avez un régime d'assurance santé de la famille. · Obtenir vos valises bien à l'avance, vous pourriez avoir une date d'échéance, mais cela ne signifie pas que votre bébé a l'intention de s'y tenir! · Numéro pointe de la grossesse 1. Si jamais vous avez des inquiétudes sur la façon dont votre grossesse se développe, ou ce que vous pouvez ou ne peut pas faire, demandez toujours l'aide et les conseils de votre fournisseur de soins de santé
par: Terry Ross -
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