Nutrition Grossesse information et quoi éviter

Manger sain pendant la grossesse est très important parce que vous êtes en train de manger pour deux personnes. Vous êtes le seul fournisseur pour votre bébé, et avoir à fournir la bonne nutrition pendant la grossesse. Il ya certains aliments et boissons qui offriront des avantages de santé maximum, et d'autres aliments qui peuvent être nocifs pour votre bébé. Une des joies d'être enceinte est de pouvoir manger ce que vous voulez, quand vous voulez et ne pas se sentir coupable. Si vous voulez cornichons avec de la crème glacée, par tous les moyens en profiter. Cependant, il ya certains aliments et boissons que vous aurez à abandonner au cours des neuf mois, votre bébé se développe. Voici quelques aliments et boissons à éviter pendant votre grossesse afin d'assurer la santé de votre nouveau-né baby.If vous êtes un amateur de sushi, assurez-vous de manger avant que vous prévoyez de tomber enceinte parce que des aliments crus est très nocif. N'importe quel type de viande crue est impropre à la consommation au cours d'une grossesse. Cela comprend non seulement les fruits de mer dans des choses comme les sushis ou des huîtres, mais aussi des steaks, des œufs et de la volaille. Steaks et des hamburgers devront être cuit bien fait. Vous aurez également à cuire les oeufs bien fait et de renoncer à la partie ensoleillée version mise pendant le petit déjeuner. Il ya un risque élevé d'infection à votre bébé de la viande insuffisamment cuite consommer et seafood.There ya beaucoup de fruits de mer qui est très sain pour vous. Cependant, gardez à l'esprit que les poissons avec des niveaux élevés de mercure devra être évité. Par exemple au lieu de consommer du requin et l'espadon, vous devriez manger des crevettes ou du saumon à la place. Les portions doivent rester de petite taille lorsque vous mangez du poisson. Mercure en mer peut endommager le système nerveux pendant que votre bébé se développe. Le saumon fumé est très nutritif, mais lors d'une grossesse doit être entière avoided.An section de l'épicerie qui doit être gardé hors de votre alimentation pendant neuf mois, c'est la section épicerie. Beaucoup de viandes et fromages sont à un risque élevé pour causer une intoxication alimentaire. Listeria est une bactérie souvent trouvés dans les produits de charcuterie sont très dangereux car il peut traverser le placenta et causer une infection à votre bébé. Si vous ne mangez la charcuterie dans les sandwichs, il est conseillé que vous faites cuire la viande sur le dessus de la cuisinière ou micro-ondes avant de prendre et de manger votre groupe sandwich.Another d'aliments qui peuvent contenir la bactérie Listeria dans les fromages à pâte molle, il est. Cela inclut bleu ou de fromage gorgonzola, brie, feta, roquefort, camembert et les fromages de style mexicain comme queso fresco. Ceux-ci sont dangereux car ils contiennent du lait non pasteurisé. Bien que ce serait normalement un complément sain à votre alimentation, lorsque vous mangez pour vous et votre bébé, ils sont insalubres et femmes dangerous.Most savent éviter l'alcool pendant les neuf mois qu'ils transportent. Il ya des étiquettes sur chaque boisson alcoolisée à vous rappeler l'alcool peut provoquer des risques pour le bébé à naître. L'alcool ne permettra à votre bébé de se développer correctement. Un autre type de boisson qui doit être évité quelque chose avec de la caféine en elle, comme le café ou lattes. La caféine peut faire vous et votre bébé très déshydraté il est donc préférable de boire beaucoup d'eau ou de jus de fruits bio. Certains experts disent que la caféine avec modération pendant les neuf mois est correct, alors c'est vraiment un choix personnel que vous devriez faire avec votre doctor.Keep un régime alimentaire sain pour vous et votre bébé et n'oubliez pas d'éviter ces aliments et boissons pendant neuf mois.
par: Melanie Nader