Comment faire pour avoir une grossesse saine

Afin d'avoir une grossesse saine, un certain nombre de facteurs doivent être pris en considération. Grossesses saines commencent avec les personnes saines. Avant de prendre la décision de devenir parents, les couples devraient être d'accord sur la décision et avoir l'intention ahead.With préparation minutieuse, non seulement vous serez en meilleure santé, mais votre bébé obtiendront un meilleur départ dans la vie. Les parents, pas seulement la mère, doivent manger des aliments nutritifs, d'éliminer l'utilisation de substances nocives comme l'alcool et le tabac, commencer un programme d'exercice, contrôle du poids, et de répondre aux préoccupations éventuelles tels que des antécédents familiaux de diabète ou le lupus. Si les radiographies ou d'autres tests médicaux comme un test de Pap, un test Rh-facteur, ou une mammographie sont nécessaires, elles doivent être complétées avant la conception. Vous devriez également consulter votre médecin au sujet des médicaments nécessaires que vous prenez et si des doses doivent être éliminés ou tenter diminished.Before à concevoir, la femme doit s'abstenir d'utiliser des contraceptifs oraux pendant au moins 2-3 mois pour que les effets de la hormones de quitter le corps. Pendant la grossesse provisoire, d'autres méthodes de contrôle des naissances peuvent être used.During, la mère-à-être, en particulier, devraient accorder une attention particulière à la fois son corps et son esprit. Chacun est important dans le maintien d'une Body1 pregnancy.The sain. Alimentation et la nutrition - suggestions de régime complet et en bonne santé qui répondent ou dépassent toutes les directives nutritionnelles établies pour les femmes enceintes de votre taille et poids peuvent être trouvés à partir de livres, de magazines ou de sources Internet. Votre professionnel de la santé peut également distribuer des brochures ou dépliants d'information sur le sujet. Abstenez-vous de toutes les substances nocives comme l'alcool, le tabac et les drogues. En particulier pendant le premier trimestre quand la maladie du matin peut être un facteur, il peut être difficile de maintenir une bonne nutrition. Maintenir une saine habitude de boire au moins 8 onces d'eau chaque jour.2. Reposez - Maintenir un horaire qui permet de période de repos et de détente, peut-être, tout en poursuivant d'autres activités comme la lecture. Tout exercice ou activité qui était normal avant la grossesse peuvent être poursuivis sur le conseil de votre professional.3 médicale. Les soins médicaux - Des visites régulières chez votre médecin sont indispensables. Non seulement ils sont l'occasion pour les futurs parents à poser des questions, mais pour le médecin, une infirmière ou une sage-femme pour faire des observations formés sur le déroulement de la grossesse. Si le fœtus croît à un rythme normal? Est-ce le poids de la mère et de santé général satisfaisant? 4. Vêtements et chaussures - Comme le corps change de forme et les proportions, il est important d'être conscient de la posture. Parfois, un gonflement des pieds peut entraîner des chaussures ne sont plus adaptés correctement. La mère devrait porter des chaussures confortables et bien équipés et pourrait envisager de mettre temporairement de côté toutes les chaussures qui affecteront le centre d'équilibre. Trébucher et de tomber n'est pas sain pour la mère ou le bébé. Les vêtements doivent être confortables et non-contraignante. Il existe de nombreux modèles attrayants et à la mode des vêtements qui aident la femme enceinte se sent bien sur la façon dont elle regarde pendant la mind1 pregnancy.The. Esprit joyeux - Les parents qui sont généralement de bonne humeur et de maintenir une perspective heureuse sur la vie ont tendance à être en meilleure santé que ceux qui sont pessimistes, en colère ou bitter.2. Repos et détente - Le corps et l'esprit sont revitalisés par des périodes de repos et de détente. Si les parents bénéficient d'écouter de la musique, c'est une activité qu'ils peuvent continuer pendant toute la grossesse. Si le bruit des vagues ou des cascades est apaisante, optez pour une promenade sur le bord de la mer ou d'acheter un CD de la cascade ou la forêt noises.3. Planification et d'anticipation - Dans l'attente de l'événement peuvent faire beaucoup pour aider à maintenir une grossesse en santé. Préparation de la pépinière, assister aux cours de l'accouchement, la cueillette des noms, toutes ces activités contribuent à une mère heureuse et contente
par:. Gen Mason - Photos