Obésité chez les enfants

Les deux fils sont considérés en surpoids (leur indice de masse corporelle est supérieur à 90% pour leur âge). Le pédiatre a souligné que si les garçons ne reçoivent pas leur poids sous contrôle, ils sont plus à risque de développer le diabète, l'hypertension artérielle et l'cholesterol.Michelle Taylor savait qu'il était temps d'agir. «Ce fut notre réveil. Mon père est décédé d'une insuffisance cardiaque à un âge très jeune. Je ne voulais pas le même sort pour mes fils." Elle se méfiait de mettre ses garçons sur un régime drastique, en pensant qu'ils seraient un coup d'État si elle a immédiatement emmené les vidéos des jeux, des films et de la malbouffe. Ainsi, elle a commencé faisant progressivement des changements sains, et a impliqué les garçons dans la planification d'un mode de vie sain pour toute la famille. Voici quelques-uns de ses conseils: 1. La famille Taylor a fait un voyage à la librairie locale et acheté quelques livres de cuisine axés sur la saine alimentation. Ils ont appris à faire de la pizza faible en gras avec toute la croûte de céréales, et a eu une soirée pizza. Ils cuits friandises utilisant la compote de pommes à la place des graisses. Et, dans l'ensemble, ils ont commencé à trouver des moyens de rendre leurs aliments préférés sain. Le plus grand succès a été la banane faible en gras divise - les enfants n'ont même pas remarqué une différence de goût. 2. Un voyage en famille à l'épicerie était à la fois utile et éducatif. "Nous avons trouvé tant d'alternatives à la jonque nous avions mangé», dit Michelle. Et une fois que j'ai eu les enfants impliqués, ils ont commencé à avoir réellement intérêt à légumes crus. Maintenant, un de leurs collations préférées est trempette hummus avec des carottes et le céleri. La famille a également constaté qu'ils n'ont pas remarqué une grande différence lors du remplacement de la farine blanche avec des grains entiers et les produits riches en matières grasses avec réduite en gras ou non. 3. Soda était la première chose à être éliminés du shopping en famille. Michelle a acheté des bouteilles d'eau "cool" (deux pour chaque membre de la famille) et les a gardés dans le réfrigérateur, rempli d'eau glacée. Une fois que la famille avait été sans soude pendant quelques jours, ils n'ont pas le manquer. En fait, Michelle dit que récemment la famille sont allés au cinéma et a ordonné soude comme un traitement spécial. «Personne ne pouvait terminer leurs sodas - ils se sont plaints qu'ils ont goûté trop sucré, trop sirupeux." 4. Jess, le mari de Michelle, a pris le vélo de tout le monde à la boutique pour les nouveaux pneus et un tune-up. La famille a commencé à prendre des balades à vélo tous les soirs, ou les promenades ensemble. Maintenant, au lieu de végéter devant un DVD tous les soirs, ils se livrent à une activité physique saine. 5. La famille a également rejoint un gymnase qui offre le tennis et racquetball, basketball, et un mur d'escalade. «La salle de gym est très conviviale et familiale», dit Michelle, «et nous payons pour les membres avec l'argent que nous économisons à l'épicerie et le magasin de vidéo. 6. Deux garçons ont aussi commencé à poursuivre d'autres intérêts. Neuf ans, Michael a décidé qu'il 'aimerais apprendre les arts martiaux. Il prend une leçon de karaté deux fois par semaine maintenant, au lieu de jouer à des jeux vidéo. Onze ans Nathan a signé pour l'équipe de natation à la gym. deux garçons encore jouer à des jeux vidéo, mais seulement de temps en temps . "Il ya trop d'autres choses cool à faire», dit-totalité Michael.The famille Taylor connaît leur nouveau mode de vie, et se sentent beaucoup plus sain. Les deux garçons ont commencé à perdre du poids à un rythme sain lent. Ils vont encore sortir pour une traiter de temps en temps, et profiter d'un film une fois par mois ou plus. Maintenant, au lieu d'être assis à côté de l'autre en regardant un DVD, ils vélo le long et parler les uns aux autres. Nathan dit, "Nos roches de famille!"
par : Nick Swisher