Voyage saine pendant la grossesse

Avec une planification et des conseils appropriés, voyage pendant la grossesse n'est pas un problème. Pour vous assurer que vous et votre bébé à rester en bonne santé pendant le voyage, vous devez tenir compte du stade de votre grossesse, votre condition physique actuelle et les restrictions ou les problèmes que vous et votre médecin avez discussed.Also, parlez-en à votre médecin au sujet des visites ou des tests vous besoin de planifier, de sorte que vous n'êtes pas loin à l'époque ceux-ci doivent avoir lieu. Les visites prénatales, échographies réguliers, des tests de dépistage de la glycémie ou des injections d'immunoglobuline Rh (pour ceux dont le groupe sanguin est Rh négatif). Supposant que votre médecin dit que c'est OK pour vous de voyager, assurez-vous que vous préparez une liste complète des noms et des numéros de téléphone à prendre avec vous. Si vous rencontrez des problèmes lors de votre voyage et avez besoin de soins ou d'attention, les professionnels de la santé ou d'autres voyageurs peuvent s'assurer que vous obtenez les informations de care.This appropriée doit inclure: Votre nom, l'âge et le type de sang, et les médicaments que vous prenez, ainsi que votre information sur l'assurance soins de santé. Indiquez aussi votre date d'échéance, la date de votre rendez-vous de médecin le plus récent, des allergies que vous pourriez avoir à des médicaments ou des aliments, et les vaccinations que vous avez eu avant le nom de travel.Your médecin et communiquer le nom de informationAny médecin et le numéro de téléphone que vous utilisez peut-être pendant que vous êtes loin de coordonnées de homeEmergency pour votre famille (y compris plus d'un contact) Assurez-vous que vous avez suffisamment d'approvisionnement en médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre, et vitamins.Make prénatal certain que votre système politique d'assurance-maladie couvre grossesse, l'accouchement et d'autres complications pendant le voyage et être sûr de revérifier les restrictions qui peuvent s'appliquer à voyager dans countries.Check étrangère de la disponibilité de l'assurance voyage de votre compagnie aérienne ou autre transporteur, pour être sûr que vous êtes couvert si vous devez manquer une partie de, ou votre ensemble, voyage en raison de problèmes de santé liés à la grossesse ou si vous engagez des frais d'urgence pendant votre voyage. Demander si cette assurance couvre les complications de la grossesse et transport.Carry d'urgence d'un téléphone cellulaire, surtout si vous voyagez seul, et assurez-vous que votre téléphone cellulaire fonctionne dans n'importe quel pays étranger auquel vous pouvez être traveling.You peut planifier des activités normales pendant que vous voyagez, mais comprenez que vous êtes susceptible d'obtenir minerai fatigué m rapidement lorsque vous êtes grossesse, afin de planifier pour le repos supplémentaires au cours de chaque journée de voyage. Prenez un bain relaxant, utilisez le service en chambre, s'asseoir sur la plage ou regarder un movie.Eating dans la chambre saine est importante, et votre horaire est susceptible d'être différent sur la route, afin de prendre les noix, les fruits secs, fromage et craquelins avec vous. Buvez beaucoup d'eau et éviter la déshydratation, surtout si vous voyagez à votre destination.Take votre programme de salle de bains en considération. Comme une femme enceinte, vous êtes susceptibles d'avoir besoin d'utiliser la salle de bain souvent. Ne pas planifier des activités de vacances ou de voyage qui vous demandent d'être au milieu de nulle part, loin des installations. Et le plan d'un délai supplémentaire pour «arrêts au stand» si vous voyagez en car.Remember que vos pieds et vos jambes sont susceptibles de grossir pendant la grossesse si vous êtes assis pendant de longues périodes de temps. Portez des chaussures confortables et extensibles, chaussettes et élever vos pieds chaque fois que possible. Levez-vous et marchez un peu quand vous le pouvez sur un avion, en train ou en bus et si vous voyagez en voiture, n'oubliez pas de marcher un peu lorsque vous arrêtez d'utiliser le bathroom.If vous voyagez dans un pays étranger, vous et votre médecin devra envisager des vaccins dont vous aurez besoin pour déterminer si elles sont sans danger pour administrer pendant la grossesse. Évitez les vaccins vivants comme la varicelle pour la varicelle, la rougeole, les oreillons et la rubéole. Les Centers for Disease Control (CDC) indiquent qu'aucun effet néfaste de vaccins vivants, mais ils admettent que leur information est limitée, de sorte que ces vaccins devraient toujours être considérés comme risqués. Les vaccins contre l'hépatite B, l'hépatite A et le tétanos, sont sûrs et recommandé pour les femmes enceintes à risque de contracter ces nombreux pays en développement diseases.In soins de santé locaux et la qualité de la nourriture et l'eau disponibles sont discutables. Il est préférable d'éviter de voyager dans ces pays alors que vous êtes pregnant.If vous voyagez vers une destination chaude et humide, éviter les infections à levures en portant des vêtements légers et amples, et sous-vêtements en coton. Changer de maillots de bain mouillés dès que vous le pouvez, et de parler à votre médecin au sujet de la réalisation d'un tube de crème anti-fongique, juste au cas où vous avez besoin activités it.Avoid risqué, surtout en fin de grossesse: ski, ski nautique, surf , équitation, parachute ascensionnel, plongée sous-marine, toboggans et certains manèges de parc d'attractions plus extrêmes. Vous pouvez également éviter les saunas très chauds et des bains à remous, car ils élèvent votre tempéré au-delà de ce qui est normal dans un bath.You régulière peut marcher et marcher à basse altitude, nager dans les eaux calmes (pas dans le surf lourd ou rapides), balade un vélo stationnaire ou régulière, l'exercice dans le gymnase de l'hôtel (si vous avez été habitués à exercer avant et pendant votre grossesse) et jogging si vous jogging avant la grossesse. Parlez-en à votre médecin de vos activités planifiées avant votre départ pour le voyage ou vacation.Be intelligent! Si vous commencez à vous sentir fatigué, surchauffé, des vertiges ou mal à l'aise, lent, de se reposer, faire une pause ou arrêtez ce que vous doing.Travel, en particulier à d'autres fuseaux horaires, peut jeter votre calendrier manger et causer plus de problèmes avec les ballonnements et indigestion. Essayez de manger plusieurs petits repas pendant la journée. Ne pas manger avant le coucher (permettent 2-3 heures pour digérer les aliments). Dormir avec le haut du corps appuyé sur des oreillers. Évitez l'alcool, les boissons gazeuses, la caféine, le chocolat, les aliments acides (agrumes, tomates et vinaigre), et les aliments épicés. Essayez de manger des aliments riches en fibres pour éviter la constipation et le ballonnement, et de rester actif pour garder votre appareil digestif moving.Avoid cinétose en étant assis sur le siège avant de la voiture et de garder la fenêtre ouverte pour avoir de l'air frais. Dans un avion, assis sur l'aile, et sur un bateau, essayer de rester sur le pont et se concentrer sur le horizon.You peut essayer de porter un bracelet spécialement conçu pour offrir doux courant électrique à un nerf à un point d'acupuncture sur le dessous de votre poignet. Des études montrent que ce dispositif permet certaines femmes enceintes ont des nausées et sickness.If de mouvement vous suivez ces conseils, vous devriez avoir une trip.And agréable et sain, rappelez-vous que si votre médecin vous conseille de ne pas voyager, vous êtes sage de suivre son /sa suggestion. Il est préférable de retarder le voyage pour une autre fois après la naissance du bébé, plutôt que de risquer votre santé et celle de votre enfant à naître
par: Janet Hart - Photos!