Comment devenir plus fertile

Lorsque vous avez décidé que vous voulez un bébé, préparer votre corps: * Prendre de l'acide folique sous forme de supplément, 400mcg par jour, ou il peut être trouvé dans certains aliments comme les céréales. * Réduisez votre consommation de caféine. * Si vous venez au large de la pilule, il ya un différend au sujet de combien de temps vous devez attendre avant d'essayer de concevoir, mais il est probablement préférable d'attendre 2-3 mois. * L'homme doit prendre des suppléments de zinc pour augmenter la force et le nombre de son sperme * Il devrait également augmenter son apport en vitamine D - boire du lait. * Réduisez l'alcool. Même les 2 pintes par jour seront, en moyenne, de réduire le poids de votre bébé de 6,5 onces. * Arrêter de fumer. Une raison de plus de le faire! * Gardez le sperme cool - idéalement 2-3? plus froide que le reste du corps. Évitez les vêtements serrés et des jeans serrés. Essayez caleçon, ils peuvent ne pas être la dernière dans le concepteur chic, mais ils aider les testicules de rester loin du corps et restent sexe cooler.Have au bon moment .... et fréquemment. Pour avoir une chance de concevoir, spermatozoïdes vivants doit féconder un ovule au moment de l'ovulation - généralement autour de 14 jours de votre période. Le sperme est généralement vivre pendant 3 jours pour se traîner en attente et votre timing ne pas être exacte. Vous pouvez obtenir des kits de prédiction de l'ovulation de la meilleure position de votre chemist.What s? Il n'a pas vraiment d'importance, mais avec la femme sur le dessus vous pouvez être réduisez vos chances de conceiving.Be PatientYou peuvent être faites tout bien, mais vous ne serez pas nécessairement concevoir dans le premier mois. En fait, vous n'aurez probablement pas. Le succès est étroitement liée à l'âge: * Les femmes âgées de 20-25 ont 1 chance sur 4 de concevoir, * Avec les femmes âgées de 30-35 la chance tombe à 1 à 7, et le taux de réussite tombe comme ils obtiennent en moyenne de older.On il aura un couple au début de la vingtaine à la mi-cinq cycles de concevoir, et un couple dans la trentaine dix cycles. Un couple sur dix doivent attendre plus d'un an avant qu'ils succeed.What Si ça ne marche pas si vous avez essayé d'avoir un enfant sans succès: * Gardez un tableau de température. Après l'ovulation, la température du corps de la femme augmente d'environ 0,2? C et maintient cette température plus élevée jusqu'à sa prochaine période. Par mesure de température dès que vous vous réveillez et entrer dans la lecture d'un graphique, vous pouvez voir quand vous ovuler. Idéalement, vous voulez avoir des rapports sexuels juste avant. Vous ne pouvez pas revenir en arrière, bien sûr, mais le tableau vous indiquera si votre ovulation à la même date chaque mois et, si c'est le cas, vous pouvez planifier pour le mois suivant. L'élévation de température est faible et vous pouvez vous sentir plus à l'aise avec un kit d'ovulation disponible auprès de votre pharmacien. * Essayer de réduire votre niveau de stress. Le stress peut affecter les deux partenaires et peut réduire vos chances de concevoir. Essayez d'avoir quelques jours de travail juste avant l'ovulation est due. . * Si vous n'avez pas été retenu pour un an ou plus, il est utile de parler à votre médecin
par: Irvin McClain