Aliments sains pour les femmes enceintes

Lorsque vous magasinez pour des aliments sains pour les femmes enceintes, il ya quelques éléments qui devraient être en tête de votre liste chaque voyage. Grâce à leur haute teneur nutritive, ces types d'aliments aideront maman et le bébé soient en aussi bonne santé que possible. Les bons choix dans les aliments sains pour les femmes enceintes incluent les produits laitiers, les protéines et frais produce.Adding un MustacheIt de lait ne devrait pas s'étonner que le calcium est un aliment important pour les femmes enceintes. De tous les aliments sains pour les femmes enceintes, c'est certainement celui qui obtient le plus d'attention des médias. Mais qu'est-ce que cela signifie en termes d'aider bébé à grandir? Lisez la suite pour en savoir plus sur le calcium étant un aliment sain pour women.When enceinte femmes enceintes prennent à au moins 1200 milligrammes de calcium par jour, ils encouragent la croissance des os solides pour le bébé ainsi que de garder leurs propres magasins de calcium. Parce que le corps de la mère va être de donner beaucoup de leur propre nutrition au bébé, il est important qu'elle obtienne assez de calcium pour les deux de rester sources strong.Good de calcium comprennent les laits et fromages, mais aussi le yogourt. Si vous êtes incapable d'avoir lactose en raison d'un état de l'intolérance, des laits de soja fonctionnent bien aussi, et il ya des laits sans lactose disponibles à l'achat comme well.Adding Viandes et PoultryJust comme le calcium, les aliments sains pour les femmes enceintes aident à créer un corps solide pour la maman et pour bébé. Lorsque vous êtes enceinte, votre corps utilise jusqu'à environ 300 calories de plus chaque jour pour aider bébé à nourrir, mais ces calories peuvent être brûlées comme le muscle, si vous êtes incapable d'obtenir la bonne quantité de protein.Protein vous aide à rester forts et actif pendant votre grossesse, ainsi que aide votre corps à se développer une forte et énergique Fruits et Légumes child.Adding à votre cours BasketOf, pas de conseils sur les aliments sains pour les femmes enceintes ne peut être complète sans les conseils de la section des fruits et légumes de votre épicerie. En ajoutant plus de fruits et légumes à votre alimentation, vous devrez vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de vitamines et de minéraux pour votre child.What vous voudrez peut-être à faire est de choisir des produits biologiques autant que possible pour s'assurer que vous réduisez votre exposition au potentiel chemicals.With des aliments sains pour les femmes enceintes, vous pouvez vous assurer que la maman et le bébé vont être forte au cours des neuf mois complète et au-delà
par:. Michelle Van Otten