Comment perdre du poids pendant la grossesse - 6 étapes vers le succès

tant que nouvelle maman, vous devriez savoir qu'il est très fréquent de conserver kilos supplémentaires une fois que vous avez donné naissance à un bébé. En fait, il existe une variété de choses différentes à considérer par rapport à la perte de poids et les méthodes qui vous aident à verser ce poids non désirée et non désirée. Si vous deviez step-up sur l'échelle de quelques jours après avoir donné naissance, le plus probable, vous avez l'une des deux réactions différentes. Horreur ou la déception complète. Soit la perte de poids que vous avez vécu n'est pas autant que vous avez espéré, ou, dans certains cas, votre poids n'a pas changé tant que ça, vous laissant vous demander pourquoi vous n'avez pas perdu plus de poids par rapport à votre grossesse. Si vous vous trouvez dans l'un de ces malchanceux qui n'ont pas perdu beaucoup de poids après l'accouchement, de prendre note de vos chevilles, les mains et le visage. Sont-ils gonflés? S'ils le sont, vous pouvez apprendre que le poids de la grossesse du liquide amniotique, placenta, et le bébé a été remplacé par quelques kilos de rétention d'eau. La plupart des mères trouvent que cela soit particulièrement fréquente s'ils recevaient beaucoup de liquides IV au cours de leur travail, mais les bonnes nouvelles sont que vous devriez être en mesure de perdre du poids provoquée par le fluide dans environ 2 à 3 semaines par la transpiration et uriner plus fréquemment . Si la rétention d'eau ne peut pas être étiqueté comme la source du poids non désirée, vous trouverez quelques techniques énumérées ci-dessous qui vous aideront à perdre votre poids après la grossesse: 1. Chaque jour, vous devez boire un minimum de 10 à 12 verres d'eau. Si vous êtes consommer des boissons qui sont riches en sucre comme les jus et les sodas, vous voulez remplacer ceux avec un peu d'eau et un léger filet de citron frais. Vous pouvez également essayer l'eau de Seltz qui a été aromatisé, car il ne possède pas de calories et vous permet d'éliminer des centaines de calories chaque jour à partir de votre alimentation, ce way.2. Toujours garder des collations saines à proximité comme du popcorn, des raisins secs, des noix et des craquelins de blé. Plus important encore, vous devriez refuser d'acheter de la malbouffe ou acheté en magasin cuit marchandises .3. Consommer des viandes maigres comme les coupes les plus maigres de bœuf et chicken.4 désossée. Consommer des grains entiers comme les pâtes, les céréales et pains à la place du blanc versions.5. Ne jamais se laisser berner par des aliments qui ont été étiquetés comme étant sans matières grasses. Il ya certains aliments qui sont chargés de calories et peuvent être constitués de sirop de maïs riche en fructose ou des huiles végétales hydrogénées, aucune de ces articles sont en bonne santé alors assurez-vous que vous preniez toujours votre labels.6. Allaiter votre bébé, il ya beaucoup de femmes qui ne se rendent pas compte, mais l'allaitement est connu d'utiliser l'ensemble de vos réserves de graisse. En fait, l'allaitement maternel est connu pour brûler environ 500 calories chaque jour, de sorte que plus vous êtes en mesure d'allaiter, la plus grande quantité de calories que vous serez en mesure de brûler. En fin de compte, si vous vous demandez toujours comment perdre du poids pendant la grossesse, n'oubliez pas qu'il a fallu neuf mois entiers pour gagner du poids, alors vous devriez vous accorder au moins la même quantité de temps pour se débarrasser de lui. Faire des choix alimentaires sains, l'exercice cohérent, et de changer votre mode de vie est la réponse à perdre du poids pendant la grossesse et le garder hors
par:. Cynthia Shriver