Grossesse Conseils pour un gain de poids saine

Gain de poids pendant la grossesse est nécessaire pour le bébé à l'intérieur de vous pour se développer. Alors que vous n'avez pas besoin de prendre du poids, prendre trop de poids peut entraîner d'autres problèmes pendant la grossesse. Apprenez à prendre du poids progressivement et rester dans limits.Ever recommandé entendu parler de l'adage, "Je mange pour deux"? C'est une idée fausse commune qui a conduit à de nombreuses femmes de prendre trop de poids pendant la grossesse. Il n'est pas nécessaire de manger pour deux personnes pour garder votre bébé healthy.How de poids vous devriez gagner pendant la grossesse dépend de votre poids avant la grossesse. Si vous êtes dans l'intervalle de poids santé pour votre âge et la hauteur, le maximum que vous devriez gagner est d'environ £ 35. Si vous êtes une insuffisance pondérale avant la grossesse, vous pouvez tout à gagner un peu plus, mais seulement cinq livres ou plus au-dessus de la limite supérieure pour les femmes de poids normal. Un gain de poids de £ 25 est adapté pour les femmes enceintes obèses. Il prend la même quantité de calories pour gagner une livre quand vous êtes enceinte comme elle l'a fait quand vous étiez pas. Si vos habitudes alimentaires étaient bonnes avant la grossesse, continuez votre bon travail. N'utilisez pas la grossesse comme une excuse pour manger des aliments malsains. Le poids va ajouter up.Your gain de poids équivaut à environ une à deux livres par semaine à partir du deuxième trimestre. Le gain de poids durant le premier trimestre devrait rester dans la limite de cinq livres. Pour les femmes, cette expérience nausées matinales, cela peut être plus difficile qu'il n'y seems.You voulez que votre poids augmente à un rythme régulier. Gain de poids lent peut réduire les chances de certains symptômes pendant la grossesse. Mal de dos, varices, vergetures, brûlures d'estomac, et l'essoufflement sont diminuées avec un poids inférieur gains.Gaining trop de poids peut augmenter certains facteurs de risque pour les femmes enceintes. Les femmes qui sont déjà en surpoids ou prendre trop de poids sont à risque de diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et des difficultés lors de l'accouchement. Chacun de ces facteurs peut affecter le fœtus à naître ainsi. Si il a été confirmé que vous portez plus d'un bébé, votre gain de poids va augmenter. Parlez-en à votre gynécologue pour savoir exactement combien de poids supplémentaire que vous aurez besoin d'acquérir. Il sera plus que la normale par une dizaine t sauter des repas pounds.Don 'lorsque vous êtes enceinte. Grignotage sur de bons aliments tout au long de la journée va vous empêcher de ressentir la faim. Si vous avez du mal à prendre du poids, choisissez des aliments qui sont riches en bons gras comme les noix, le saumon et avocados.Pregnancy est un moment glorieux. Le gain de poids maintient une croissance saine pour votre bébé. Trop de poids, cependant, peut créer un problème pour la mère et le bébé
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