5 raisons pourquoi vous devriez exercice pendant la grossesse

ça ne serait pas génial si pendant votre grossesse ... Vous étiez en mesure de maintenir votre condition physique, votre santé et (surtout) votre silhouette sans empiler sur livres inutiles et de perdre votre motivation peler vous-même hors du canapé à? Pendant la grossesse, votre corps subit des changements physiologiques dramatiques qui exigent un programme d'exercices soigneusement conçu. Mais pourquoi devriez-vous exercer pendant la grossesse Raison n ° 1: Les femmes qui exercent ont naissances plus courts et plus faciles à «l'stage'There poussant une certaine recherche qui montre que les femmes qui exercent ont une deuxième étape plus courte de travail (phase de poussée). Mais le travail est très individuelle et peut durer pendant 1 heure à 2 jours. femmes de monteur mieux composer avec le travail qu'ils sont given.Reason 2: Les femmes qui exercent aurait sentir plus positif et avoir plus d'énergie après la naissance. Êtes-vous prêt à avoir la grossesse saine possible? Femmes qui ont exercé avec nous disent constamment que leurs travaux étaient si faciles à gérer grâce à notre Plan d'exercice de la grossesse. Nous aimons entendre cela, mais aussi savons que c'est leur capacité à faire face qui est améliorée par l'exercice de sorte que même un dur labeur se sent plus facile lorsque vous êtes en forme et fort. Les femmes qui exercent n'avez grossesses-ils sains prennent moins de poids, souffrent moins de douleurs dos et du bassin, mieux dormir et de manger mieux. Ils sont plus heureux, moins susceptibles de souffrir de dépression et tous healthier.Reason ronde 3: Une forte plancher pelvien peut aider votre birthIf le tonus musculaire est forte et comme un morceau de nouveau élastique, ils auront la capacité de s'étirer pour permettre un bébé de passer à travers lors de l'accouchement et revenir à la normale par la suite. Si elles ne sont pas exercés, ils peuvent devenir plus tendue et faible, et leur capacité à se contracter fortement et rapidement réduit ou perdu. Pendant la grossesse, l'hormone relaxine aura une incidence sur le plancher pelvien pour lui permettre d'étirer de manière adéquate lors de l'accouchement. Après l'accouchement les muscles du plancher pelvien sont tendus, affaibli et meurtri, exercices au sol afin pelvienne sont importants pour aider à tonifier les muscles pour éviter une plus grande damage.Reason 4: Vous pouvez bénéficier d'exercer, même si vous êtes nouveau au démarrage d'un programme d'exercice ou si vous ont exercé très peu avant de devenir pregnant.Provided il n'y a pas de raisons médicales non exerciseurs peuvent commencer notre programme pendant la grossesse. La majorité des femmes qui exercent pendant la grossesse font pour la première fois parce qu'ils prennent la décision de commencer une habitude de vie plus sain maintenant qu'elles sont enceintes. Toujours exercer avec un programme qui est exécuté par des formateurs qualifiés correctement qui savent comment vous soulager dans une nouvelle program.Reason 5: Après la naissance, les bébés de femmes qui ont exercé étaient légèrement plus maigres que ceux qui n'ont notA beaucoup de battage dans les médias a fait valoir que les femmes qui exercent ont des bébés plus petits. Est un grand bébé mieux si elle n'a plus de matières grasses? En outre bébés nés de femmes qui exercent ne diffèrent pas dans leur taille d'organe ou longueurs d'os. Les études sur les bébés (nés de femmes qui ont exercé au cours de leur grossesse) à 1 et cinq ans ont montré à un an de l'âge exerciseurs bébés obtiennent de meilleurs résultats aux tests d'intelligence standardisés que les enfants des mères qui n'ont pas exercé. Leur performance mentale et physique des scores plus élevés ainsi. À l'âge de cinq enfants d'exercices étaient moins de gras et marqués beaucoup plus élevés aux tests d'intelligence générale et les compétences linguistiques orales que les enfants nés de non-exerciseurs. D'autres études ont montré que les enfants nés de mères exercice sont moins susceptibles d'être obese.What meilleure raison de commencer à exercer que pour un meilleur départ dans la vie pour votre enfant et vous
par:. Daniel Thompson