Grossesse en santé et sain bébé

La grossesse est l'étape la plus naturelle de la vie pour la plupart des femmes et ainsi que le désir d'une grossesse saine. Pourtant, la découverte d'un bébé est sur le chemin est le moment le plus excitant dans sa vie. Le plus sûr moyen d'avoir un bébé en bonne santé est d'avoir une grossesse en santé en suivant un mode de vie sain. Un mode de vie sain adoptée par les parents serait avant la conception, diminue les risques pour le bébé pendant les premières semaines de développement, quand une femme peut-être toujours pas au courant de sa grossesse. Préparation à un bébé en santé Les deux partenaires doivent être conscients nutrition avant de planifier pour un bébé. Cela conduira à vous en bonne santé dès le premier jour et donner au bébé un meilleur départ dans la vie. Même si la plupart des femmes en âge de procréer sont en bonne santé et la plupart des grossesses sont considérés à faible risque, puis aussi quelques précautions mentionnées ci-dessous sont souhaitable d'avoir une grossesse en santé: Obtenir des soins médicaux avant de tomber enceinte mangez alimentation équilibrée et nutritive • l'exercice régulièrement sous la supervision d'un médecin • Évitez l'alcool, la caféine, la drogue et la nicotine • Évitez les médicaments, les radiographies, les baignoires à remous et saunas • éviter les infections. De bons soins médicaux La meilleure façon d'avoir une grossesse saine est d'avoir votre santé en ordre avant de concevoir. Un fournisseur de soins de santé vous guider vers alimentation saine et des habitudes saines, vérifiez votre immunité à la rubéole ou la rougeole, les oreillons, contrôler les maladies générales avant de concevoir, et vous aider à garder votre poids dans un intervalle désiré. Une fois que vous êtes enceinte, votre médecin vous planifier vos visites régulières pour effectuer série d'examens pour surveiller la mère et la santé de bébé constamment. Planifiez régime alimentaire bien équilibré Une femme moyenne gains enceintes de 25 à 35 kilos en neuf mois. Une grossesse en bonne santé et en forme a besoin d'environ 300 calories supplémentaires par jour pour maintenir le bébé et la mère. Le régime alimentaire équilibré pendant cette période devrait être composé de fruits, de légumes, de grains entiers, protéines, une certaine quantité de vitamines et de minéraux et matières grasses supplémentaires. Les suppléments de fer et d'acide folique réduit le risque de malformations congénitales. Vous avez 8-10 verres d'eau, éviter les boissons gazeuses et sucrées caféine pour maintenir une grossesse en santé. Éviter les infections nombreuses infections capturées à partir de toutes les sources possibles, comme la nourriture crue, litière pour chats, l'atmosphère, au travail ou malades les gens devraient être évités car ils peuvent causer des dommages graves pour le fœtus. Les médicaments Ne prenez pas des médicaments de toute sorte comme les antibiotiques ou des stéroïdes, sans consulter votre médecin, car ils peuvent être dévastateurs pour le bébé à naître. Maintenir une grossesse en santé, en s'abstenant de même le médicament mineur, les médicaments habituels, l'alcool et la nicotine. Exercice Restez en forme en ayant recours à un plan d'exercices simples sous la supervision du médecin de préserver la santé de la grossesse proprement dite, l'endurance, de travail et plus rapide de retrouver la forme avant la grossesse. Portez des vêtements soutien-gorge et confortable, éviter les exercices intenses, de douleurs ou de l'inconfort, de modifier le plan d'exercice en fonction de votre taille croissante et la santé générale. L'adoption de routines de relaxation, la respiration, l'alimentation va aboutir à une grossesse saine et le travail facile et naissance d'un bébé en bonne santé
par:. Apurvashree