10 façons d'augmenter vos chances de tomber enceinte

Donc, vous voulez tomber enceinte? Vous demandez peut-être ce qui prend tant de temps. "Pourquoi semble t-il si difficile?" vous pouvez demander. "Pourquoi je ne peux pas sembler obtenir enceinte?" J'avais toutes ces questions et plus encore. Je voulais savoir comment obtenir rapidement enceinte. Tout d'abord, parlons de la chance de tomber enceinte dans un cycle mensuel donné. Une étude a cité la possibilité d'un couple de devenir enceinte pendant le premier mois de l'essai à environ 25%, alors que 60% sera enceinte dans les 6 mois, 75% dans les 9 mois, 80% en 1 an, et 90% des couples de tomber enceinte à l'intérieur 18 mois à essayer. Parlons maintenant sur les facteurs qui peuvent affecter votre fertilité et la fécondité de votre partenaire. En d'autres termes, qu'est-ce qui entrave vos chances de tomber enceinte rapidement? Voici les 10 causes les plus probables des problèmes d'infertilité, suivie par quelques conseils de conception pour aider à augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement. 1. Fumeurs. Si vous ou vos cigarettes fumées partenaires, cela va grandement nuire à vos tentent à concevoir efforts. Les femmes qui fument sont 60% plus susceptibles que les non-fumeurs d'être infertile. La recherche médicale indique que l'épuisement des œufs et du sperme des dommages causés par le tabagisme est la cause de cette baisse de la fécondité. Fumer est très mauvais pour la santé de toute façon, cela devrait vous donner un incitatif intéressant de quitter pour votre propre santé et ceux qui vous entourent. Un bébé à naître est un risque élevé pour de nombreuses complications si la mère est un fumeur. Aussi, si votre partenaire fume autour de vous, vous êtes affecté par la fumée secondaire, ce qui est très nocif aussi bien. Rappelez-vous que plus de 2000 produits chimiques différents dans la fumée de tabac, pas un seul d'entre eux est nutritif ou enrichissante pour vous ou votre baby.2. Usage de drogues illicites ou d'alcool. Cela peut sembler une «évidence» pour la plupart d'entre nous, mais certaines femmes et les hommes ont besoin de se rappeler que l'usage de drogues illicites est un non-non pour ceux qui essaient de concevoir. La consommation de marijuana supprime spécifiquement la production d'hormones, ce qui peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes et la dysfonction érectile possible chez les hommes et les périodes irrégulières chez les femmes. L'alcool avec modération peut pas affecter de manière significative la fertilité, mais si vous voulez vraiment augmenter vos chances de tomber enceinte plus tôt plutôt que plus tard, il est préférable d'éviter complètement l'alcool (à la fois la femme et l'homme) .3. La consommation de caféine. La caféine est censé réduire la fertilité. Il est également soupçonné d'être à risque pendant la grossesse à un risque accru de fausse couche avec un usage plus très doux. L'effet de la caféine sur la fertilité et la grossesse est controversée - certains pensent qu'il est nocif, même dans les petites quantités et d'autres croient qu'il est très bien avec une utilisation modérée (jusqu'à trois tasses de café par jour). Mais pourquoi prendre une chance, surtout si vous voulez concevoir rapidement et éviter une erreur potentielle? La caféine est dans le chocolat, le café, le thé, et la plupart des sodas. Même le café décaféiné et le thé (noir et vert) dispose d'une petite quantité de caféine, donc être conscient de cela quand boire. Si vous voulez vraiment de tomber enceinte plus rapidement, vous devriez abandonner la caféine tout à fait pour une meilleure chance d'augmenter la fertilité. Si c'est trop dur et vous avez une dépendance à la caféine, puis sevrer progressivement vers le bas afin de le rendre plus facile à yourself.4. Une mauvaise alimentation. Ce que vous mangez ou ne mangez est essentiel à votre santé bien-être général et de la reproduction. Tomber enceinte est un processus complexe qui nécessite beaucoup de différents organes du corps et les glandes fonctionnent correctement pour avoir bon équilibre hormonal et le fonctionnement. La plupart des gens ne reçoivent pas l'indemnité journalière recommandée de fruits et légumes et de l'eau par jour. C'est très basique, mais il est essentiel de prêter attention à afin de les aider à augmenter votre fertilité et vos chances de tomber enceinte plus rapidement. Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles (laitue frisée, le chou frisé, le chou vert, etc), les grains entiers (avoine, pains de grains entiers, riz brun, etc), noix brutes (amandes, noix du Brésil, noix, noix de cajou, etc) , et une variété de fruits et légumes frais. Organique est le meilleur, et fraîche est mieux que conserve ou transformés. (Notez que les noix du Brésil sont particulièrement bonnes pour la santé du sperme) .5. Manque d'exercice. Si vous êtes sédentaire, de bouger. Il vous aidera à vous sentir mieux, perdre du poids si nécessaire, et permettra d'améliorer votre fertilité et de chance de tomber enceinte. Marche, la natation, le vélo ou l'aérobic sont de grandes formes d'exercice. Faites quelque chose que vous aimez, et il sera plus facile à suivre. L'exercice au moins 3 fois par semaine pendant 20-30 minutes à la fois. 6. L'obésité ou l'embonpoint. Si votre IMC est supérieur à 25, vous êtes considéré en surpoids et sont sujettes à des risques sanitaires. Un IMC de 30 ou plus est considéré comme obèse. Évitez les régimes à la mode ou de sauter des repas. Il a été prouvé que vous affamer fait qu'empirer les choses. Ne manger, mais manger de petites portions plus souvent, et découper la malbouffe. Commencez lentement si vous avez besoin, mais certainement commencer. 7. Mode de vie stressant. Si vous disposez d'un environnement de travail stressant, pensez à changer d'emploi. Le stress n'est pas seulement affecter votre fertilité, cela affectera votre santé globale et vous mettre à un risque accru de maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé. Aussi, ce que vous pouvez pour se détendre souvent (au moins une fois par jour). Pratiquez la respiration profonde pour aider à soulager le stress. Ce que je fais est inspirez aussi profondément que je peux avec ma bouche fermée. Alors je expirez lentement par la bouche. Il s'agit d'un remède contre le stress instant pour moi. Essayez-le et voyez ce qu'il fait pour vous! Un autre remède contre le stress peut être une promenade, surtout si c'est quelque chose que vous appréciez et se trouve dans un bel environnement. Allez-y avec votre compagnon et l'utiliser pour rattraper son retard sur les événements de la journée ou tout simplement à rêver de votre avenir ensemble. Un bain chaud peut aussi être un excellent remède contre le stress, il suffit de ne pas faire trop chaud, surtout pour les hommes, car cela pourrait affecter la qualité du sperme et quantity.8. Âge avancé. L'âge avancé est largement considéré comme l'âge de 35 ans et plus. Les femmes qui ont 35 ans et plus n'ont en quelque sorte un désavantage lorsque vous essayez de concevoir. Il est dit qu'une femme est née avec le montant total des œufs qu'elle aura toute sa vie. Ainsi, à 35 ans et au-delà, ses œufs sont considérablement "plus" qu'ils ne l'étaient dans ses 20, ce qui rend plus difficile à concevoir. Cela dit, ceux d'entre nous qui sont plus âgés nécessité d'être encore plus diligents pour être en bonne santé de façon optimale afin d'augmenter nos changements de tomber enceinte rapidement. Les hommes peuvent être affectés par l'âge aussi bien, d'autant plus que la libido a tendance à diminuer avec l'âge. J'ai trouvé maca pour être un merveilleux libido enhancer et aussi promoteur de la fertilité. Il est dit pour améliorer la qualité des ovules d'une femme ainsi. Je crois que cela m'a aidé à tomber enceinte à 39 et porte mon beau garçon parfaitement la santé à terme. 9. Mauvais timing des rapports sexuels. Pour concevoir, un couple doit avoir des relations sexuelles près de l'heure de l'ovulation de la femme - le plus sera le mieux. Si un couple vient de relations "à chaque fois", leurs chances de tomber enceinte sont pas aussi bonnes. Surtout pour les couples plus âgés dans leur fin des années 30 aux années 40, le timing est crucial pour tomber enceinte plus rapidement. Pour obtenir le bon timing, vous devez déterminer votre date d'ovulation. J'aime suivre mes cycles en utilisant un thermomètre basal. Ce thermomètre est différent du thermomètre ordinaire utilisé pour déterminer la fièvre. Un thermomètre basal est un thermomètre ultra-sensible qui permet de suivre plus minute changement de température de votre corps et vous permet de calculer l'ovulation. Un autre moyen que j'aime pour déterminer la date de l'ovulation est une trousse de prédiction de l'ovulation (OPK). Il existe deux types - les bandes d'urine et aussi les moniteurs de fertilité. Les bandes sont comme un bâton de test de grossesse, seulement ils mesurent LH (ou hormone lutéinisante) à la place de l'HCG (hormone de grossesse). Les moniteurs de fertilité utilisent la salive pour déterminer votre période la plus fertile en affichant un motif ferning quand vous êtes le plus susceptible de concevoir. 10. Questions physiques. Il ya beaucoup de problèmes physiques qui peuvent nuire à vos chances de tomber enceinte. Manger, l'exercice, perdre du poids, et de cesser de mauvaises habitudes peut grandement aider à guérir beaucoup de ces conditions. Parfois, l'intervention médicale est nécessaire, cependant. Ces conditions peuvent inclure des cycles menstruels irréguliers, anovulation (absence d'ovulation), le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), l'endométriose, faible motilité des spermatozoïdes ou la mobilité, une faible numération des spermatozoïdes, ou d'un défaut de la phase lutéale, entre others.I suggère que vous obtenez quelques tests prénataux fait pour vous et votre partenaire. Si vous avez essayé de tomber enceinte pendant six mois ou plus, surtout si vous avez 35 ans ou plus, voir un endocrinologue de la reproduction. Il ou elle vous aidera à décider quel test est le mieux pour vous et votre partenaire. L'analyse du sperme sera probablement utile pour déterminer la santé des spermatozoïdes. Et les symptômes de la femme aideront à déterminer quels tests sont effectués pour elle. Le dépistage prénatal est très bénéfique, même si vous voulez tomber enceinte naturellement. Si vous savez ce que votre état est, vous êtes plus susceptibles d'être en mesure de surmonter. Si cet article vous a aidé, s'il vous plaît envisager de la partager avec quelqu'un que vous connaissez qui bénéficieraient également
par:. Sally Moran