Conseils pour voyager pendant la grossesse

Avec une planification et des conseils appropriés, voyage pendant la grossesse n'est pas un problème. Pour vous assurer que vous et votre bébé à rester en bonne santé pendant le voyage, vous devez tenir compte du stade de votre grossesse, votre condition physique actuelle et les restrictions ou les problèmes que vous et votre médecin avez discussed.Also, parlez-en à votre médecin au sujet des visites ou des tests vous besoin de planifier, de sorte que vous n'êtes pas loin à l'époque ceux-ci doivent avoir lieu. Ceux-ci peuvent inclure des injections Rh d'immunoglobuline (pour les groupes sanguins Rh négatif), les échographies, les tests de dépistage de la glycémie et régulier prénatal, médecin visits.Assuming votre médecin dit que c'est OK pour vous de voyager, assurez-vous que vous préparez une liste complète des noms de contact et téléphone chiffres à prendre avec vous. Si vous rencontrez des problèmes lors de votre voyage et avez besoin de soins ou d'attention, les professionnels de la santé ou d'autres voyageurs peuvent s'assurer que vous obtenez approprié care.Included dans la liste devrait être la suivante:% u2022 renseignements personnels, vos médicaments, les détails de l'assurance et le type de sang. Énumérer également quels vaccins vous avez eu, lors de votre dernière visite prénatale a eu lieu, la date d'échéance et les allergies dont vous avez% u2022 noms et numéros de téléphone pour une urgence familiale contacts% u2022 Nom et numéro de téléphone de votre médecin% u2022 Nom et numéro de téléphone de le médecin que vous pouvez utiliser pendant le voyage Si vous rencontrez des problèmes lors de votre pregnancyBe-vous que vous avez suffisamment d'approvisionnement en médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre et de vitamines prénatales. Assurez-vous que votre police d'assurance santé couvre grossesse, l'accouchement et d'autres complications pendant le voyage et être sûr de vérifier toutes les restrictions qui peuvent s'appliquer à voyager pendant la grossesse de countries.Your étranger pourrait entraîner des problèmes de santé imprévus qui pourraient nécessiter la modification des plans de voyage ou pourrait ajouter les frais supplémentaires dépenses alors assurez-vous votre assurance voyage couvrira ces derniers. Demander si cette assurance couvre les complications de la grossesse et de transport d'urgence. Assurez-vous d'apporter un téléphone cellulaire et apporter les modifications requises afin qu'elle fonctionne dans tous les pays sur votre itinerary.You peuvent planifier des activités normales pendant que vous voyagez, mais comprenez que vous êtes susceptibles de se fatiguer plus rapidement lorsque vous êtes enceinte, afin de planifier de repos supplémentaire au cours de chaque journée de voyage. Prenez un bain relaxant, utilisez le service en chambre, s'asseoir sur la plage ou regarder un film dans la chambre. Manger sain est important, et votre horaire est susceptible d'être différent sur la route, afin de prendre des noix, des fruits secs, du fromage et des crackers avec vous. Buvez beaucoup d'eau et éviter la déshydratation, surtout si vous voyagez à votre destination.Toileting est un facteur important à considérer. Comme une femme enceinte, vous êtes susceptibles d'avoir besoin d'utiliser la salle de bain souvent. Essayez de planifier des voyages et des activités qui sont proches de salles de bains. Et le plan d'un délai supplémentaire pour «arrêts au stand» si vous voyagez en voiture. signifie les voyages en avion de longues périodes en position assise que les pieds et les jambes seront probablement gonfler. Portez des chaussures confortables et extensibles, chaussettes et élever vos pieds chaque fois que possible. Saisissez toutes les occasions de se lever et marcher autour et utiliser n'importe quel arrêts aux stands pour obtenir des in.If d'exercice que vous voyagez dans un pays étranger, vous et votre médecin devrez prendre en considération les vaccins dont vous aurez besoin pour déterminer si elles sont sans danger pour administrer au cours de la grossesse. Évitez les vaccins vivants comme la varicelle pour la varicelle, la rougeole, les oreillons et la rubéole. Les Centers for Disease Control (CDC) indiquent qu'aucun effet néfaste de vaccins vivants, mais ils admettent que leur information est limitée, de sorte que ces vaccins devraient toujours être considérés comme risqués. Les vaccins contre l'hépatite B, l'hépatite A et le tétanos, sont sûrs et recommandé pour les femmes enceintes à risque de contracter ces nombreux pays en développement diseases.In soins de santé locaux et la qualité de la nourriture et l'eau disponibles sont discutables. Pendant la grossesse, vous devriez essayer d'éviter de voyager dans ces régions. Si vous voyagez vers une destination chaude et humide, éviter les infections à levures en portant des vêtements légers et amples, et sous-vêtements en coton. Maillots de bain mouillés doivent être retirés dès que possible et il pourrait être une idée à suggérer apporter un peu de crème anti-fongique à vos activités risquées doctor.Avoid, surtout en fin de grossesse: ski, ski nautique, surf, équitation, parapente, plongée sous-marine, des toboggans et certains manèges de parc d'attractions plus extrêmes. Vous ne voulez pas que votre température corporelle élevée pendant la grossesse afin de lui donner des bains à remous et saunas une couchette large. Vous pouvez marcher et marcher à basse altitude, nager dans les eaux calmes (pas dans le surf lourd ou rapides), faire du vélo stationnaire ou régulière, l'exercice dans le gymnase de l'hôtel (si vous avez été habitués à exercer avant et pendant votre grossesse) et jogging si vous jogging avant la grossesse. Toujours discuter de vos plans pour l'exercice avec votre médecin first.Box intelligent. Ne pas avoir peur de prendre une pause si vous sentez que vous exagérez et vous sentir étourdi, fatigué ou surchauffé. Indigestion et des ballonnements peut être un énorme problème lorsque vous voyagez en raison de changements dans l'alimentation et les habitudes alimentaires. Manger peu et souvent. Ne jamais manger juste avant de tourner à laisser au moins 2 heures pour la digestion. Prop-vous sur des oreillers dans le lit. Aliments à éviter comprennent épicés, le chocolat, les aliments acides, les fruits et les liquides, l'alcool, la caféine et les boissons gazeuses comme les boissons gazeuses. Rester actif vous aidera à garder les choses se déplaçant dans votre région digestive et remplir d'aliments riches en fibres pour soulager la constipation etc.Sitting à l'avant de la voiture et de garder la fenêtre ouverte pour l'air frais aidera au mal des transports. Si vous voyagez sur un navire essayer de rester sur le pont en se concentrant sur l'horizon et s'asseoir sur l'aile d'un avion. Acupuncture, bracelets de points de pression sont disponibles pour être porté au poignet. Le mal des transports et de la grossesse nausées matinales peuvent être soulagés par ces dispositifs. Si vous suivez ces conseils, vous devriez avoir un voyage agréable et sain. Écoutez votre médecin et si ils recommandent que vous ne voyagez pas .. non. Il est préférable de retarder le voyage pour une autre fois après la naissance du bébé, plutôt que de risquer votre santé et celle de votre enfant à naître
par: René sandan