Pré Yoga Natal - l'importance de l'écoute de votre corps

Comme beaucoup de choses pendant la grossesse, l'écoute de votre corps et ce qu'il vous dit quand vous faites du yoga est important. Prénatal yoga peut être un excellent moyen de rester en bonne santé et souples alors que vous êtes enceinte, mais vous devez vous assurer que vous faites de la bonne façon. Même dès le premier trimestre, votre corps peut ne pas être sur le point de faire toutes les poses de yoga qu'elle sert à faire. Même si votre corps peut ne pas sembler très différent au cours du premier trimestre, il se sent certainement différent. Dès le début de la grossesse, votre corps commence à subir des changements majeurs. Écoutez ce que ces changements vous disent quand vous faites du yoga prénatal. Votre corps sait toujours quand vous en faites trop, tout ce que vous devez faire est de l'écouter. Ceci est d'autant plus important lorsque vous êtes pregnant.As vous déplacer dans le second trimestre de votre grossesse, votre corps commence à montrer des signes plus vers l'extérieur de la grossesse. A ce stade de la grossesse, vous pouvez vous sentir plus d'énergie et vous pouvez obtenir l'envie d'en faire trop dans votre pratique de yoga pré natal. A ce stade, il est important de garder à l'esprit que vous devez être prudent et de vous brancher sur ce que votre corps peut raisonnablement gérer. A ce stade, vous aurez probablement besoin pour commencer la modification des poses de yoga pour s'adapter à votre nouveau corps size.Doing yoga prénatal peut arriver à être le plus difficile au cours de votre troisième trimestre de la grossesse. En ce moment, votre corps a changé et ce que votre corps peut faire commence à devenir beaucoup plus limitée. Les façons dont votre corps peut se plier et se déplacer est très limitée au moment où vous atteignez votre troisième trimestre de la grossesse. Il peut se sentir comme vous pouvez difficilement faire tout poses de yoga. La flexibilité que le yoga prénatal peut offrir est toujours important pour essayer de coller avec votre pratique du yoga. Comprendre et accepter vos limites à ce stade de votre grossesse et être doux avec vous-même est important. Écoutez ce que votre corps vous dit à propos de ce qu'il peut et ne peut pas faire à ce stade. Ce que votre corps vous dit peut-être très limitant, mais essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez encore le faire plutôt que ce que vous ne pouvez pas
par:. Jill B