Nutriments essentiels à la santé des femmes

Différents éléments nutritifs sont nécessaires à la bonne quantité d'atteindre un bon état nutritionnel. La quantité de chaque nutriment nécessaire dans une journée est connue comme la requirement.What nutritionnel est RDA? Apport nutritionnel recommandé (ANR) se réfère à la quantité de nutriments qui doivent être consommés quotidiennement pour assurer les besoins nutritionnels de l'organisme. Le niveau recommandé dépend de la quantité de nutriments sont absorbés par un régime donné et utilisés par le body.Everyone besoin d'une bonne nutrition, mais les besoins en nutriments spécifiques peut varier en fonction de différents facteurs comme: • Age: adulte nécessite plus de calories totales d'un enfant en raison de la taille plus grande du corps. Un enfant a besoin de plus de nutriments sur l'unité base de la taille du corps pour répondre à la croissance et à la composition du corps • Sexe:. Femelles ont besoin de moins de calories que les hommes car leur taux métabolique est plus lente et la taille du corps est plus petit • Le travail physique:. Travailleurs sédentaires nécessitent moins de calories et les vitamines B que les personnes actives • de stress physiologique.: l'exigence de nutriments est augmentée pendant la grossesse et breastfeeding.Recommended apport nutritionnel pour les femmes indiennes besoins (Modérément actif) nutritionnel des femmes varient à différentes étapes de sa vie. Une nutrition adéquate avant et pendant la grossesse et l'allaitement chez les femmes a un plus grand potentiel pour un impact sur la santé à long terme non seulement à eux, mais aussi dans la descendance, qu'elle ne le fait à un autre moment. La quotidienne recommandée besoins nutritionnels et énergétiques pour les femmes enceintes et allaitantes est supérieure à celle de women.Nutrients non enceintes et non allaitantes femmes adultes non enceintes et non allaitantes Les femmes enceintes Les femmes qui allaitent 0-6 monthsEnergy (kcal) Modéré 2225 2525 2775 0-6 monthsProtein (g) Modéré 50 65 75 0-6 monthsFat (g) Modéré 20 30 45 0-6 monthsCalcium (mg) Modéré 400 1000 1000 0-6 monthsIron (mg) Modéré 30 38 30 0-6 monthsVitamin A (ug): Rétinol Modéré 600 600 950 0-6 monthsVitamin A (ug)-Rétinol: bêta-carotène Modéré 2400 2400 3800 0-6 monthsThiamine (mg) Modéré 1,1 1,3 1,4 0-6 monthsRiboflavin (mg) Modéré 1,3 1,5 1,6 0-6 monthsNiacin (mg) Modéré 14 16 18 0-6 monthsPyridoxine (mg) Modéré 2,0 2,5 2,5 0-6 acide monthsAscorbic (mg) Modéré 40 40 80 0-6 acide monthsFolic (ug) Modéré 100 400 150 0-6 monthsVitamin B12 (g) Modéré 1 1 1.5 0 -6 Exigences monthsNutrient et apports nutritionnels conseillés pour les Indiens. Conseil indien de la recherche médicale 1989
par:. Monikasetiya