4 Correction des solutions rapides aux Grossesse constipation liée

En raison de l'augmentation des niveaux d'hormones , la prise de suppléments de fer et à des stades ultérieurs , la pression du bébé s'applique aux intestins - La constipation est l'une des malaises typiques d'une grossesse. Cela, cependant , ne signifie pas que rien ne peut être fait dans le sujet. • De l'exercice régulièrement ? Si vous n'êtes pas , cela peut certainement causer de la constipation pendant la grossesse, et vice versa. Selon le Collège américain d'obstétrique et gynécologie , l'exercice modéré peut certainement soulager la constipation pendant la grossesse. Ce qui est recommandé pour toutes les personnes qui souffrent de constipation ( marche, natation et l'exercice d'aérobic ) , s'applique également ici , à une exception près : l'exercice d'aérobic devrait être à la moitié du niveau de l' effort exercé la même femme avant la grossesse . • Avoir une bonne portion de fruits et légumes ? 25-30 grammes de fibres par jour, avec beaucoup de liquides , sont une autre chose qui est recommandé pour toute personne qui souffre de constipation , les femmes enceintes incluses . • Le massage prénatal , qui est un régal en soi, peut également s'adresser directement au problème de constipation et soulager considérablement , et ce n'est là qu'un des nombreux avantages qu'un massage régulier pendant la grossesse peut apporter. • Prenez-vous des vitamines et des suppléments alimentaires? Les antiacides et les suppléments de fer peuvent causer de la constipation ainsi une sélection rigoureuse des compléments alimentaires et vitamines et en choisissant ceux qui sont spécifiquement conçus pour les femmes enceintes peuvent aider à prévenir la constipation. Il est important de garder à l'esprit que, contrairement aux remèdes maison qui s'appliquent à tout le monde qui cherche à soulager sa constipation , certains médicaments et les minéraux sont fortement déconseillés pendant la grossesse. Par exemple, laxatifs stimulants ne sont pas recommandés , pas plus que les huiles minérales. Même lorsque vous prenez Metamucil , qui est considéré comme un remède OTC relativement doux pour la constipation , un médecin doit être sur la photo - conseiller quand et combien de prendre
par: Hill
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