Exercice de Kegel: Non vessie Plus Faible

mictions fréquentes, comme causée par la perte de contrôle de la vessie pendant la grossesse, est parmi les pregnat femmes discomfortsthat plus d'expérience commune en général. Plus souvent qu'autrement, ayant une faiblesse de la vessie est un phénomène normal causé par le changement majeur dans votre corps. D'abord, comme le foetus grossit, il pousse contre votre vessie ainsi, à réduire sa capacité de fluide et l'origine de votre envie d'uriner se produire plus fréquemment. Deuxièmement, comme le placenta se développe, il permet plus de sang de circuler dans tout votre corps. Cela augmente votre consommation de liquides ainsi que votre fréquence de la miction. Une des techniques les plus couramment pratiquées qui peut vous aider à améliorer le contrôle de la vessie pendant la grossesse est l'exercice de Kegel. Kegel exercice id est une technique comportementale qui peut aider à la fois les hommes et les femmes à se débarrasser de l'incontinence urinaire. Le but de cet exercice est de corriger une cause sous-jacente de l'incontinence urinaire comme ayant une faiblesse des muscles du plancher pelvien qui peut être une conséquence de certaines conditions médicales, le poids ou la naissance vaginale. Lorsque vos muscles pelviens sont faibles, une urine involontaire fuite peut se produire. Votre urine peut s'échapper lorsque vous éternuez, toussez, riez ou quand vous vous exercez. Ci-dessous, nous allons partager avec vous tout ce que vous devez savoir sur Kegel exercises.Who peuvent bénéficier d'exercices de Kegel? Tout le monde, y compris les femmes enceintes, souffrant d'incontinence urinaire peut pratiquer les exercices de Kegel. Cette technique est également un bon remède pour ceux qui connaissent d'incontinence d'effort et de la vessie hyperactive. La vessie hyperactive est caractérisé par des envies soudaines d'uriner et ne permettant pas à la bathroom.How pratiquez-vous l'exercice de Kegel? Faire l'exercice de Kegel est effectivement très facile. Pour exercer vos muscles du plancher pelvien, vous avez besoin de faire semblant que vous essayez d'arrêter l'écoulement de l'urine. Tirer et serrer les muscles. C'est comme la tenue de votre urine pendant quelques secondes. Essayez cette routine pendant 3-4 séries de 10 contractions daily.Is exercice de Kegel utile? La principale cause de votre incontinence urinaire sont les muscles faibles qui contrôlent l'urètre. Kegel exercice contribue à renforcer ces muscles. Lorsque cela se produit, la fuite est arrêtée. Néanmoins, gardez à l'esprit que les exercices de Kegel peuvent prendre un certain temps. Tant que pratiquée régulièrement, donnez-lui autour de six à douze semaines pour enfin voir le results.Where puis-je faire de l'exercice Kegel? La bonne chose à propos de cette technique est qu'elle peut être fait n'importe quand, n'importe où. Vous pouvez le faire pendant que vous êtes assis dans votre voiture, en regardant la télévision ou en étant assis à votre bureau. Pour vous assurer que vous faites l'exercice correctement, vous pouvez demander à votre médecin ou infirmière afin de démontrer les bonnes process.What autres avantages puis-je obtenir de l'exercice Kegel? Les exercices de Kegel sont pas seulement bon pour l'incontinence urinaire ou d'autres problèmes de vessie. On dit aussi qu'une fois que vous apprendre à tenir correctement vos muscles pelviens, vous pouvez vous attendre exercice de pleasure.Kegel plus sexuelle est très facile et très simple. Le seul défi que vous devez prendre est de savoir comment garder dans sur une base régulière. Comme mentionné plus haut, cette forme de traitement est plus efficace une fois fait régulièrement. Dites adieu à une faiblesse de la vessie. Commencer à pratiquer vos exercices Kegel quand vous le pouvez
par:. Swilson