Comment faire pour perdre de la graisse de grossesse en seulement 4 étapes faciles

Vous avez traversé les 9 derniers mois de votre vie et, enfin, vous avez votre petit paquet de joie enveloppé serré et dans vos bras. Mais comment sont vos bras à la recherche? Sont-ils modifié la tonalité et de l'assiette ou sont-ils couverts par une couche de graisse après la grossesse? Si vous êtes comme la grande majorité des mamans vous n'êtes probablement pas l'impression que vous êtes prêt à faire la couverture de la dernière mode ou d'un magazine d'exercice. Mais il ya de l'espoir! Voici quelques conseils pour vous aider à passer du statut de la mal fagotée "avant que la photo" à la sexy "après coup". Grossesse méfiez-vous de graisse! 1.Drink un verre d'eau juste avant de manger une étude MeAla fait par des scientifiques de Sensei Inc, un exercice et une étude de nutrition, a constaté que sur la moyenne des gens qui ont bu un verre de 8 onces d'eau juste avant un repas mangé en moyenne 75 calories de moins et sont mieux en mesure de gérer la tentation de la nourriture. Les femmes qui veulent perdre du gras de la grossesse ont besoin de boire environ 64 onces d'eau par jour. Dr Trent Nessler, directeur général de Baptiste Sports Medicine indique que la plupart des gens ne comprennent pas la puissance d'un outil de perte de poids et le métabolisme que l'eau est. Il dit que d'être seulement 1% déshydraté peut provoquer une baisse significative du taux métabolique. 2.Get sleepYou adéquate pourrait penser, yeah right! C'est en quelque sorte un rite de passage pour être gravement privés de sommeil pendant les premiers mois après que vous avez votre bébé, mais le manque de sommeil peut rendre vos objectifs de perte de graisse de grossesse viennent à un arrêt brutal. Des études suggèrent mamans qui obtiennent plus de 5 heures par nuit sont plus susceptibles de perdre le fat.3.Keep de la grossesse, la contrainte à un minimumStress provoque tant d'émotions négatives qui se sont avérés pour briser le système immunitaire et causent une foule d'autres problèmes de santé laisser tomber la matière grasse comprenant de la grossesse. Trouver un peu soulager le stress des activités telles que l'exercice, la lecture, la méditation et la prière, l'écoute de la musique ou tout ce que vous voulez faire et regarder la graisse de grossesse fondre off.4.Ask pour helpGet avec d'autres mamans et les aider à soutenir et garder l'autre responsable. Il ya des tonnes de façons de rencontrer d'autres mères là-bas qui veulent perdre la graisse de grossesse comme vous le faites. Rechercher des groupes de perte de poids de maman sur des sites comme Craigslist ou Facebook ou appelez le Parks and Rec. . département de votre ville pour trouver comme les personnes occupées
par: Michael W. condition physique |