Une bonne santé tout votre grossesse

C'est le rêve de chaque femme à devenir mère. La bonne santé de la mère peut fournir la meilleure issue de la grossesse. Une alimentation équilibrée et saine et l'exercice adéquates sont essentielles pour un bébé en bonne santé. Votre bébé dépend de vous fournir les nutriments essentiels dont elle a besoin pour se développer et grandir. Vous devez donc apprendre davantage sur la santé de la grossesse et de l'aptitude à s'assurer que vous mangez de la bonne nourriture et de prendre la bonne quantité d'exercice. L'importance d'une alimentation saine pendant PregnancyMaintaining une alimentation bien équilibrée pendant la grossesse est très important pour le développement d'un bébé en bonne santé. Vous êtes en train de manger pour deux, de sorte que le gain de poids est normal et en fait, le signe d'une croissance du bébé. Assurez-vous que vous mangez de la bonne nourriture de sorte que votre bébé reçoive tous les nutriments dont il a besoin pour grandir. Aliments comme les crèmes glacées, les croustilles et les chocolats peut augmenter votre poids, mais ils ne sont pas nutritifs pour votre bébé. Ayez une alimentation équilibrée, riche en protéines, vitamines et minéraux. Consommer des fruits, grains entiers et seulement strict minimum de bonbons. Certains nutriments ont été révélées particulièrement utiles pour la mère et le bébé. La vitamine B, a trouvé que l'acide folique est l'une d'entre eux. L'acide folique est connu pour réduire le risque de malformations congénitales. Il est un complément essentiel que les femmes enceintes doivent prendre. Fer et le calcium sont également importants pendant la grossesse. Le fer contribue à alimenter en oxygène le sang de la mère et du bébé. Le calcium est nécessaire pour la mère que le fœtus utilise le calcium dans les os de la mère, de sa croissance. Les bienfaits de l'exercice pendant les exercices PregnancyPre-natales offrent une gamme de prestations de santé à droite d'une image de soi positive à l'amélioration de la circulation. Ces exercices peuvent aider à préparer pour le travail en renforçant les muscles. Certains d'entre eux peuvent même aider à réduire la douleur du travail. L'exercice est également essentielle, car elle empêche la mère de mettre trop de poids pendant sa période de grossesse. Bienfaits de l'exercice comprennent: • Augmente la circulation et la flexibilité • Améliore la posture • Réduit les vergetures • Réduit la probabilité de séparation abdominales et des veines variqueuses • Améliore l'absorption du calcium • Réduit la tension musculaire • Augmente l'énergie, l'endurance et strengthBe-vous de consulter votre médecin avant de commencer un régime d'exercice . Une fois que vous êtes donné le signal vert, assurez-vous de porter des vêtements et chaussures de sport confortable pendant l'exercice. Ne fatiguez pas. La fréquence et la durée de votre exercice devraient être déterminées par votre médecin. Suivez son advice.Other que l'exercice et une alimentation bien équilibrée, assurez-vous que vous ne fumez ou buvez de l'alcool pendant votre grossesse. Les deux sont donc extrêmement dommageable pour le fœtus. Mettez dans les efforts visant à maintenir la santé de la grossesse et de remise en forme
par:. AlenCaller