Exercices pour la grossesse - précautions à prendre lors de son enceinte

Si vous avez apprécié l'exercice avant de devenir enceinte , il n'ya aucune raison pourquoi vous ne devriez pas profiter des exercices pour la grossesse et continuera à le faire aussi longtemps que vous et votre bébé êtes en bonne santé . Évidemment, un sport qui n'est certainement pas une bonne idée pour une femme enceinte est plongée sous-marine . Si la plongée est votre sport, vous ne devriez pas plonger en dessous de 18 mètres lors de votre pregnancy.There ya quelques précautions à prendre en compte lorsque des exercices de grossesse : - la grossesse n'est pas le moment de prendre un exercice vigoureux qui vous n'avez pas été utilisé pour avant . - si votre corps vous dit que vous exagérez , ou vous commencez à avoir des douleurs pendant l'exercice, offrez-vous une pause - . ont beaucoup à boire avant de commencer l'exercice et éviter de faire de l'exercice par temps chaud. Les femmes enceintes peuvent se déshydratent très facilement ( ce qui explique pourquoi vous devriez éviter de saunas pendant la grossesse ) - . Sportives de compétition qui souhaitent s'entraîner jusqu'au moment de leur bébé est en train de naître , doivent vérifier auprès de leur médecin que c'est tout droit . Certains chercheurs ont constaté que les femmes qui exercent à un niveau très élevé au cours des dernières semaines de leur grossesse donnent naissance à des bébés de faible birthweights.In général, une femme qui est en forme parce que les exercices de la grossesse ne semble pas une mauvaise idée d'être un partie intégrante de sa vie est susceptible d'être bien préparé à faire face aux exigences du travail
par: . Shirley M. Duran