4 façons naturelles pour aider à augmenter votre fertilité pour tomber enceinte

Avoir un bébé est une bénédiction merveilleuse. Malheureusement, 10% des couples qui essaient de concevoir ont des problèmes de fertilité. Rencontre avec un professionnel de la fertilité peut aider, mais pas tout le monde veut leur enfant conçu grâce à des médicaments ou méthodes non naturelles. En outre, les traitements de l'infertilité peuvent être extrêmement prix élevé, et ils sont physiquement et aussi psychologiquement épuisant. Si vous et votre conjoint avez affaire à des problèmes de fertilité, voici 4 façons de vous aider à augmenter la fertilité naturelle pour augmenter vos chances d'obtenir conceived.1. Obtenir le rightIf de synchronisation que vous souhaitez savoir comment augmenter la fertilité naturelle, une première étape très importante devrait être de déterminer les jours où vous êtes le plus fertile. Souvent, il est juste de choisir le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels qui est le facteur le plus important pour un conception.If succès, vous avez un cycle régulier de 28 jours, il ya des chances que l'ovulation aura lieu le 14ème jour. Avoir des relations 1 ou 2 jours avant l'ovulation va augmenter de manière significative la probabilité d'obtenir pregnant.But si votre cycle n'est pas conforme, il est possible de déterminer le moment où vous ovulez en utilisant un kit d'ovulation. Vous pouvez également suivre votre température basale du corps et de la texture et la forme de votre glaire cervicale. Graphique en bas de vos observations et, après quelques cycles, vous serez en mesure d'estimer votre temps de ovulation.2. Mangez sainement pour fertilityEating est la première étape pour augmenter la fertilité naturelle. Il existe un lien étroit entre l'alimentation et la fertilité. Un régime alimentaire bien équilibré, non seulement vous aide à maintenir un poids santé, il aide à réguler les hormones et soutenir un système reproducteur sain, donc avoir un effet majeur sur la fertilité chez les femmes et men.Women devrait prendre préconception suppléments de vitamines comme la vitamine C, anti-oxydants et de l'acide folique. La vitamine C et en antioxydants moins de stress sur les oeufs et les organes reproducteurs. L'acide folique aide à prévenir certaines defects.Men de naissance peuvent prendre des suppléments de zinc pour aider à augmenter la numération des spermatozoïdes. Nutriments, comme la vitamine C sont également connus pour aider à prévenir les anomalies du sperme, tandis que le calcium et la vitamine D sont bénéfiques pour fertility.Foods sains de sexe masculin afin d'éviter d'inclure des aliments transformés, l'alcool (affectant la production de sperme normal) et la caféine (qui réduit le niveau fertilité). Fumer doit être évité à la même temps3. Obtenez facteur crucial physiquement activeOne lorsque vous pensez à la façon de stimuler la fertilité est naturellement de surveiller votre poids corporel. Les femmes et les hommes doivent faire preuve tous les jours et suivre de près leur poids corporel. Chez les femmes, le surpoids ou une insuffisance pondérale pourrait affecter l'équilibre hormonal et donc leur fertilité. Entraînement modéré est un bon moyen d'augmenter la fertilité naturelle, mais n'exercent pas exagérer car cela peut réellement nuire à même fertility.The est vrai pour les gars. Over-exercice est sans doute l'un des facteurs contribuant à l'infertilité des hommes, car il provoque une augmentation de la température dans les testicules, entraînant une diminution du nombre de spermatozoïdes et de sperme pauvres motility.4. L'utilisation d'un approachIf holistique vous éprouvez des difficultés à tomber enceinte, vous et votre partenaire pourriez vouloir réfléchir à la médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui est actuellement l'une des méthodes reconnues pour stimuler la fertilité naturellement. TCM est une tradition ancienne, mais ses pratiques ont été dernièrement confirmée par science.TCM traite l'infertilité à travers une approche holistique que le corps et l'esprit doit être en équilibre, et que le corps devrait être autorisé à traiter et de la santé lui-même. TCM se compose de l'utilisation des herbes, l'acupuncture et les régimes et les exercices spécifiques
par:. Serena Loo