Faites votre grossesse une bonne santé

Félicitations! Vous êtes enceinte! Maintenant, nous allons passer aux choses sérieuses. Selon le Centre national des femmes de la Santé (Resource NWHRC), tout ce que vous faites au cours des neuf prochains mois, à partir de ce que vous mangez ce que vous buvez au degré d'activité physique que vous êtes et ce que vous pesez, a le potentiel d'affecter actuelle et future de votre enfant croissance. En effet, un nouveau rapport de NWHRC explore le corps croissant de recherches qui trouve conditions in utero (ie, alors que vous êtes enceinte) ont le potentiel d'affecter la santé de votre enfant voire des décennies sur la route. Par exemple, une étude a révélé que les femmes qui boivent pendant la grossesse pourrait augmenter le risque de dépendance à l'alcool de leur enfant plus tard dans la vie, même avec une seule beuverie. D'autres études suggèrent des corrélations significatives entre la nutrition de la mère pendant la grossesse et le risque de son enfant pour être en surpoids et développer le diabète et les maladies cardiaques plus tard dans la vie. Le message? Mangez bien aujourd'hui et prévenir les problèmes de santé futurs de votre enfant. Il ya deux composantes à "bien manger" lorsque vous êtes enceinte. L'un est le type de nourriture que vous mangez, et l'autre est combien de poids vous gain.For beaucoup de femmes, la grossesse est la première fois de leur vie où la prise de poids est une bonne chose, mais n'exagérez pas. Vous n'avez pas besoin de consommer plus de calories que toute votre apport quotidien normal lors de votre premier trimestre. Après les 12 premières semaines, vous pouvez consommer jusqu'à 300 calories supplémentaires par jour. Si vous êtes de poids normal lorsque vous tombez enceinte, vous devriez gagner entre 25 et 35 livres. Limiter la prise de poids de pas plus de cinq à 10 livres au cours des 20 premières semaines, et environ une livre par semaine pour le reste de votre grossesse. Les médecins suggèrent fortement, cependant, que si vous êtes en surpoids, pour essayer de perdre du poids avant de tomber enceinte. Les femmes qui sont en surpoids ont un risque plus élevé de césarienne d'urgence, le diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et les fausses couches. Il ya aussi un plus grand risque d'accouchement complications.Your professionnel de la santé vous aidera à déterminer où vous tombez sur l'échelle de poids lors de vos premiers visit.As prénatales toujours, parlez à votre professionnel de la santé au sujet de toutes les préoccupations diététiques spéciaux (si vous êtes . végétarien ou végétalien, par exemple)
par: Meg Thompson