Que manger pendant la grossesse: Detoxing partir de sucre et de caféine

Exécuter une simple recherche sur Google pour savoir quoi manger pendant la grossesse et les chances sont, les deux premiers aliments que vous devriez éliminer sont la caféine et le sucre. Ces deux ingrédients sont dans l'alimentation de la femme moyenne, et il ya nécessité pour tous ceux qui cherchent les bons aliments à manger pendant la grossesse. Malheureusement, à la fois du sucre et de la caféine sont des substances addictives qui va provoquer une série de symptômes n'est pas si agréable si vous désintoxication à partir trop vite. Alors, comment pouvez-vous éliminer ces produits alimentaires, rester en bonne santé pendant la grossesse, et encore atténuer les effets de désintoxication? Lisez la suite pour votre plan de désintoxication infaillible pour éliminer le sucre et la caféine pendant pregnancy.What vous devez savoir sur SugarAside des questions habituelles de gain de poids, la carie dentaire, et l'augmentation rapide de la glycémie, du sucre pose un ensemble de problèmes totalement différents chez les femmes enceintes . Pendant la grossesse, le sucre est absorbé dans la circulation sanguine plus rapidement que quand une femme n'est pas enceinte, ce qui provoque le pancréas à coup de pied et de créer plus d'insuline. Cela peut entraîner un cercle vicieux de taux de sucre dans le sang tandis que le pancréas tente de rattraper son retard. Cet état peut conduire à diabète.Si gestationnel vous pensez que vous pouvez contourner le problème en utilisant des substituts de sucre chimiques tels que la saccharine, le sucralose, l'aspartame ou, détrompez-vous. Ces produits chimiques peuvent pas être traitées dans le foetus du foie en développement. Cela peut conduire à une foule de questions et abnormailities pour le bébé et pour you.Eliminating bonnes nouvelles SugarThe, c'est qu'il ya des substituts de sucre naturels qui peuvent aider à freiner vos envies de sucre que vous désintoxication de manger du sucre. Ces substituts sains comprennent stevia, miel brut, le xylitol et le sirop d'agave. Ces substituts ont été utilisés pendant des siècles et n'ont aucun effet malsain sur le fœtus ou sur votre corps pendant la grossesse. En fait, même après la grossesse, vous devriez envisager d'utiliser uniquement ces types de sweeteners.As avec quoi que ce soit pendant la grossesse, la modération est la clé. Sera un morceau de gâteau être dévastateur pour votre grossesse? Non, mais en éliminant les sucres raffinés et en se concentrant sur l'utilisation des édulcorants sains, vous pouvez être assuré que vous fournissez la meilleure santé nutritionnelle pour vous et votre bébé pendant la grossesse. Il a également l'avantage supplémentaire d'aider à garder votre poids en check.What vous devez savoir sur CaffeineCaffeine traverse la barrière placentaire, qui est seulement l'une des raisons pour lesquelles il peut être malsain pour les femmes enceintes et leurs bébés. La plupart des médecins s'accordent à dire que vous ne devriez pas consommer plus de 150 mg de caféine par jour sans nuire à votre fœtus. C'est l'équivalent d'une tasse de café ou deux tasses de thé noir sur une base quotidienne. Cependant, de nombreuses femmes veulent éliminer totalement la caféine pendant la grossesse, car ils ne veulent pas courir le risque de nuire au bébé. L'élimination CaffeineIf vous choisissez d'éliminer la caféine, la dinde froide n'est pas la meilleure voie à suivre. En fait, vous pouvez vous rendre très malade si vous allez la dinde froide et de désintoxication trop rapidement. Le meilleur plan d'action vise à renforcer lentement votre consommation de caféine dans le temps. Si vous êtes habitué à boire du café, essayez de démissionner au thé noir, puis le thé vert, thé blanc alors. Si vous voulez débarrasser complètement vous-même de la caféine, puis passer à tisanes. Vous devriez savoir que le chocolat et certains médicaments de maux de tête contiennent aussi de la caféine, donc gardez cela à l'esprit lors du calcul de votre allocation quotidienne. Comme avec n'importe quoi, sachez que la modération est la meilleure solution. Simplement en faisant l'effort de contrôler la quantité de sucre et de caféine que vous consommez pendant la grossesse, vous prenez un grand pas en avant pour améliorer votre santé et la santé de votre enfant à naître
par:. Isabel DeLosRios