Les aliments à éviter pendant la grossesse

Ce n'est pas nouveau pour vous que certains des aliments que vous rêvez pendant la grossesse ne sont pas aussi bon pour vous. Ils vous donnent des calories vides (et kilos) sans les avantages nutritionnels des aliments plus sains. Je sais que certains nachos ou une barre de bonbons au chocolat ici et là peut-être impossible de résister, mais mon conseil est d'arrêter vos envies: Essayez une pomme au lieu d'un beignet. La question la plus difficile est quels sont les aliments à éviter pendant la pregnancyCaffeine et alcohol.These deux substances peuvent apparaître dans des endroits inattendus, comme une crème glacée liqueur truffe ou du café. Et il faut savoir que le chocolat est aussi beaucoup de caféine, alors attention à ce que la dent sucrée. La caféine et l'alcool effectivement empêcher l'absorption d'acide folique et de fer - deux nutriments essentiels pendant la grossesse - et sortir les os de calcium, pour ne pas mentionner le fait qu'ils ont également une incidence directe sur le fœtus et peuvent avoir des effets sur le développement des graisses problemsAvoid à long terme. Croyez-le ou non, le régime américain moyen est de 37 pour cent de graisse. Une alimentation saine devrait être d'environ 20 pour cent de graisse, même pendant la grossesse. En fait, seulement 5 pour cent de graisse dans votre alimentation pour rester en bonne santé. Croyez-moi, vous n'avez pas à vous soucier de ne pas avoir assez de graisse, soit. Presque tous les aliments contiennent peu de gras. Fruits sont de 3 à 14 pour cent de graisse, les haricots sont de 3 à 10 pour cent de graisse, et même les légumes sont de 1 à 10 pour cent de graisse. Donc vous ne pouvez pas l'aider. Les bonnes nouvelles sont que votre corps a besoin d'un peu de graisse, et même certains cholestérol est important pour le développement de votre bébé. De nombreux aliments dont nous jouissons sont plein de conservateurs, exhausteurs de goût, colorants et même des hormones et des antibiotiques. Surpris? Les additifs alimentaires aident à trouver de la nourriture et du goût - parfois - et durent plus longtemps sur le plateau. Les aliments biologiques et produisent moins de résidus de produits chimiques et d'additifs alimentaires, et souvent bien meilleur goût aussi. La plupart des additifs sont sans danger pendant la grossesse. Après tout, la plupart des femmes ne changent pas leurs habitudes alimentaires au cours de la grossesse et de toujours avoir des enfants en bonne santé. Il ya quelques additifs que vous devriez garder un oeil sur. En savoir plus attentivement les étiquettes lors pregnancy.Seafood peut être une excellente source de protéines et de fer et acides gras oméga-3, acides gras présents dans les poissons peut aider à promouvoir le développement du cerveau de votre enfant. En fait, les recherches qui lésiner sur les fruits de mer pendant la grossesse peut contribuer à faibles habiletés de langage, problèmes de comportement et d'autres problèmes de développement chez l'enfant. Mais certains poissons et crustacés contiennent des niveaux potentiellement dangereux de mercure. Trop de mercure peut nuire développement du système nerveux de votre bébé. Évitez les aliments qui sont non pasteurisés. Beaucoup de produits laitiers faibles en gras - comme le lait écrémé, fromage mozzarella et le fromage cottage - peuvent être une partie saine de votre alimentation. Mais tout ce qui contient du lait non pasteurisé est un non-non. Ces produits peuvent causer des maladies d'origine alimentaire
par:. CandiceB