Aliments à éviter en essayant de concevoir

Lorsque vous essayez de tomber enceinte, manger les bons types d'aliments est vitale et peuvent stimuler votre fertilité considérablement. Toutefois, si vous êtes également compris certains aliments qui sont nuire à votre fertilité, votre attention à la consommation de «bons» aliments pourrait être tout cela en vain. Il ya un certain nombre d'aliments à éviter lorsque vous essayez de concevoir et 4 ci-dessous sont les principaux coupables qui vous ne devriez pas eat.Trans-FatsAlthough de nombreux fabricants sont maintenant arrêter activement l'utilisation des gras trans, qui sont une graisse créé industriellement, ils peuvent encore être trouvés dans un certain nombre d'aliments, et il est important d'être conscient de, et vérifier leur présence dans les aliments que vous mangez. La peuvent souvent être trouvées dans des frites et des chips et dans certains aliments emballés, comme le maïs et le shortening végétal. Une célèbre étude a indiqué que les femmes qui mangeaient gras trans étaient plus susceptibles de souffrir de problèmes d'ovulation. Les gras trans peuvent aussi favoriser la résistance à l'insuline, un facteur de stérilité qui peut également provoquer une inflammation et des déséquilibres hormonaux. Chez les hommes, les gras trans peuvent causer la surface extérieure si le sperme pour devenir plus rigide, ce qui rend moins capables de pénétrer le egg.CaffeineAlthough il peut sembler totalement inoffensif pour déguster un café le matin ou deux, la caféine sous quelque forme que peut affecter la fertilité et est certainement sur la liste des aliments à éviter lorsque vous essayez de concevoir. Les femmes qui conçoivent plus de 400 mg de caféine par jour (environ 2-3 tasses en fonction de la force et de la taille) étaient plus susceptibles d'être infertile ou au moins des problèmes de fertilité d'expérience. Il ya aussi des indications que la caféine peut affecter health.SoyWhen des spermatozoïdes pas essayer de concevoir, de soja peut avoir des avantages pour la santé précis. Cependant, des études ont montré que les hommes qui consommaient de soja étaient plus susceptibles d'avoir "la fertilité inexpliquée". Après une enquête approfondie, cela a été trouvé être liée à une faible numération des spermatozoïdes et la mauvaise motilité des spermatozoïdes. Chez les femmes, le soja est pensé pour réduire les niveaux de FSH (hormone folliculo-stimulante) et d'augmenter la longueur du cycle menstruel. Sucre raffiné et les aliments CarbohydratesOther à éviter lorsque vous essayez de concevoir comprennent le sucre et les glucides raffinés. Le principal problème avec la consommation de sucre et de glucides raffinés en termes de votre fertilité, c'est qu'il peut perturber le fonctionnement normal et la production de vos hormones. Lorsque nous mangeons ces aliments, ils provoquent une «ruée vers le sucre" ce qui signifie que le corps doit produire rapidement de l'insuline pour éviter les niveaux de sucre dans le sang reste trop élevé. Votre corps ne peut pas faire face aux pics et les creux causés par la consommation de ces aliments et finalement réguliers, devient résistant à l'insuline. Cela provoque des déséquilibres hormonaux qui affectent souvent l'ovulation et inhibant ainsi vos chances de concevoir
par:. Francine Parker