Bedtime! ... Mais maman Im pas fatigué!

Nous nous souvenons tous comment nous nous sentions, en grandissant, quand maman a crié: "Bedtime!" chaque nuit. Nous lui en voulait. Elle a juste pris un moment hors de l'air, nous avons pensé, et nous a fait aller au lit, si nous étions fatigués ou pas. Nous savions que nous avions une bonne heure ou deux à gauche en nous, pour jouer ou lire ou regarder la télévision, avant nous étions les premiers tiraillements de la somnolence. Nous pensions que nous étions assez vieux pour décider par nous-mêmes quand il était temps de dormir, et maman la faisait quand elle dit: «Vous avez besoin de votre sommeil". "Oh, ouais? Alors comment se fait-toi et papa rester jusqu'à minuit?" Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous sont plus indulgents sur l'envoi de nos enfants au lit. Nous pensons que nos parents vivaient dans les âges sombres, l'établissement de ces bedtimes arbitraires pour le plaisir d'exercer un pouvoir sur nous. Nous sommes beaucoup plus éclairée, après tout, laissés à eux-mêmes, les enfants vont obtenir le sommeil dont ils ont besoin, non? Eh bien, peut-être not.According à la National Sleep Foundation, les parents d'aujourd'hui ont tendance à se concentrer sur améliorer la vie de leurs enfants se réveillent aussi épanouissante que possible, alors qu'ils ignorent le «pays oublié» de sommeil. Le résultat est un grand nombre d'enfants aujourd'hui avec la privation de sommeil problems.Based sur un certain nombre d'études, il s'avère que nos parents avaient raison. Enfants, en particulier les jeunes enfants, ont besoin de grandes quantités de sommeil, si ils pensent qu'ils le veuillent ou non. En fait, jusqu'à l'âge de cinq ans, douze heures de sommeil, y compris les siestes pendant la journée, est l'optimum pour de nombreux enfants de children.Many, en particulier les tout-petits, se battront leurs heures de coucher imposées, alors que de nombreux parents font l'erreur de croire que, si elles laisser leurs enfants à rester plus tard, ils s'endorment plus facilement. L'inverse est souvent vrai que les enfants obtiennent plus fatigués, plus il est difficile pour beaucoup d'entre eux de s'endormir. Et, une fois qu'ils font la sieste, leur sommeil est souvent plus restless.According à la National Institutes of Health, un enfant qui ne dorment pas nécessaire peut afficher une variété de problèmes tout au long de la journée, y compris le manque de concentration à l'école, le manque de la performance dans les activités extra-scolaires, trous de mémoire, des accidents ou des blessures et des problèmes de comportement. Plusieurs enfants privés de sommeil montrent des signes d'hyperactivité, plutôt que la léthargie qui peut conduire à des diagnostics erronés d'autres problèmes, tels que le TDAH (déficit d'attention /hyperactivité). Que peuvent faire les parents pour envoyer leurs enfants au lit? Une des stratégies les plus efficaces est de faire coucher un rituel, et de faire vos partenaires d'enfants dans le processus de prise de décision. Une fois que la mère a mis le coucher, laisser l'enfant choisir les pyjamas à l'usure, qui peluches à dormir avec, ou quelle histoire à entendre, avant que les lumières s'éteignent un moment de détente le temps une activité trop importante peut amener les enfants soirée out.Make trop blesser -up de dormir, facilement. Évitez les repas caféine et grande proximité de bedtime.Keep chambre à coucher sombre de votre enfant et de supprimer les téléviseurs et les ordinateurs, ce sont des distractions qui peuvent tenter les enfants à rester éveillé, même quand ils sont vraiment tired.Our mamans peuvent ne pas avoir eu l'avantage de nombreux scientifiques dormir études sur qui compter, mais ils n'étaient pas juste faire jusqu'à faits à partir de rien quand ils ont insisté pour que les enfants ont besoin de leur sommeil. Ils font vraiment
par:. J Jardinier