Le top 5 des préoccupations après l'accouchement et la façon de traiter avec eux

Juste comme vous pensiez que rien ne pouvait être plus difficile que la grossesse et le travail, la naissance de votre bébé a inauguré une nouvelle série de défis qui rendent les problèmes de la grossesse semble comme une promenade dans le parc. Les changements hormonaux, la privation de sommeil, la demande ou qui allaitent, les coliques du nourrisson, baisse de la libido, livres de grossesse excès sont quelques-unes des difficultés auxquelles une nouvelle maman se bat avec. Alors que les questions après la grossesse peut être différent pour tout le monde, il ya des questions qui restent toujours dans l'esprit de chaque nouvelle mère. Heureusement, la plupart des mères peuvent témoigner de cela, il existe des moyens efficaces de traiter avec eux et comme dans la plupart des situations difficiles, cela, aussi, doit bientôt passer. Voici le top 5 des défis que la plupart nouveau visage de la mère: Défi 1: Incapacité d'obtenir suffisamment de sommeil sleepLack vient avec le territoire comme la plupart des nouvelles mères savent. Ceci est largement dû à un sommeil de bébé et les modèles de sillage qui prendra un certain temps pour normaliser et coïncident avec les vôtres. Certains bébés passent les trois premiers mois de dormir pendant la journée et jouer pendant la nuit. D'autres font le contraire, mais parviennent encore à vous tenir à des heures indues en raison de changement de couche régulière et l'alimentation. Une solution naturelle est de dormir pendant que votre bébé dort et à consommer des aliments sains pour augmenter vos niveaux d'énergie. La plupart du temps, la rupture de votre cycle de sommeil habituel conduit à des sentiments d'impuissance et de l'apitoiement sur soi que vous vous demandez combien de temps vous aurez à supporter le manque de sommeil. Lorsque ces pensées vous frappent en plein milieu de la nuit, vous ferez bien de vous rappeler que votre bébé va dépasser ce stade et apprendre à dormir alors que vous êtes endormi et pas l'inverse. En attendant, laissez votre famille et vos amis proches pour les aider à regarder autour de votre bébé pendant que vous obtenez votre repos bien mérité. Défi 2: Délestage jours excédentaires de pounds.The de grossesse après l'accouchement peut être les moments les plus difficiles pour une nouvelle maman. Votre corps est endolori et vous pouvez toujours pas à s'adapter à vos vêtements d'avant la grossesse. La plupart des nouvelles mamans essaient presque rien à perdre tout le poids pris pendant la grossesse. Voyant que très peu ou pas de progrès dans ce domaine peut être frustrant, surtout pour les mères qui aspirent à leurs vieilles figures. La meilleure façon de se débarrasser des kilos en trop est de maintenir une alimentation saine et de commencer une routine d'exercice sécuritaire. Avec tant de régimes à la mode là-bas, la chose à retenir est que tous les régimes de travail pour tout le monde. Vous devriez essayer d'obtenir votre médecin de proposer un plan nutritionnel à vos besoins. La même chose vaut pour n'importe quelle routine de conditionnement physique qui vous voudrez peut-être à prendre. Il est préférable d'obtenir l'autorisation préalable de votre médecin avant de se faire un peu d'exercice. S'il est normal pour une nouvelle maman à vouloir perdre du poids, comme objectif de poids doit être réaliste. Gardez à l'esprit que les kilos en trop ont été progressivement ajoutés à votre corps sur une période de 9 mois, de sorte que leur perte peut probablement prendre la même époque, voire plus, en fonction de vos habitudes alimentaires. Défi n ° 3: Etre sexy pour him.Motherhood change beaucoup de choses pour les femmes, et la plupart des modifications les plus évidentes apparaissent dans le corps d'une femme. Parmi les plaintes les plus fréquentes des nouvelles mamans comprennent des marques disgracieuses extensibles, des ventres ondulées, seins douloureux, des plaques de noircissement de la peau et l'apparence lourde. Ces changements corporels peuvent provoquer certaines mères à se retirer de l'intimité physique sur une peur injustifiée de rejet. Pas toutes les relations changent après un enfant est né. La plupart des hommes sont connus pour trouver la forme complète d'une nouvelle maman à être sexy. D'autre part, si votre corps ne vous permet pas de se connecter avec votre partenaire, être assurée que si votre relation est en train de changer, ce n'est pas parce que l'amour a disparu entre vous deux. Être dans une relation, c'est comme faire du pain tous les jours. Vous avez tous deux besoin de travailler à maintenir en vie en permanence. Agissez comme nouveaux tourtereaux de temps en temps et aller sur une date avec l'autre. Efforcez-vous d'apprécier les choses que vous avez fait ensemble avant que votre bébé est né, ainsi que l'expérience de nouvelles choses ensemble pour coller comme un couple. Pendant que vous travaillez sur la récupération de l'intimité, vous allez apprendre à accepter vos modifications corporelles et d'être plus confiant sur ce sujet. En temps voulu, vous trouverez votre vieille auto sexy et féminine dos. Défi 4: Prendre soin de vos mères self.Most ont tendance à se concentrer entièrement sur leurs nouveaux bébés au détriment de négliger leur moi. Une erreur commune est de faire de nouvelles mamans de se sentir coupable de garde à leurs besoins. Ils oublient que les bébés ont besoin de mamans en bonne santé et heureux de prendre soin d'eux. Vous ne pouvez pas répondre à tous les besoins de votre bébé si vous n'êtes pas assez bien pour le faire. Ne pas être consommé par des sentiments de culpabilité lorsque vous avez besoin de faire des choses pour vous-même. Vous n'êtes pas égoïste. En fait, en prenant soin de votre corps est votre meilleur cadeau pour votre nouveau bébé. Défi 5: trouver time.Mothers seuls sont des femmes incroyables. Ils peuvent être sur leurs pieds autour de l'horloge pour l'amour de la famille. Cela est particulièrement vrai dans le cas des nouvelles mamans. Au moment où vous apportez votre petit paquet de la maison de joie avec vous, vous vous retrouvez en gardant les mêmes heures que d'un dépanneur: 24 par 7. Alors que vous assumez consciencieusement votre rôle en tant que "super maman" être rappelé, que vous avez besoin d'un peu de temps pour vous-même pour éviter l'épuisement et la fatigue. Ce n'est pas un signe de faiblesse besoin d'espace de votre bébé. De courtes périodes de repos sont essentiels à votre bien-être. Demandez l'aide de votre partenaire, les membres de la famille immédiate ou une baby-sitter fiable de regarder votre bébé pendant que vous faites quelque chose d'agréable par vous-même. Vous pouvez prendre un court voyage au salon, prendre un nouveau film, avez déjeuné avec vos amis ou faire du shopping. Ce qui est formidable à propos de la prise de petites quantités de "temps seul", c'est que vous rentrerez chez vous à votre bébé se sentir reposé et prêt à assumer vos tâches habituelles à la maison
par:. Salena Kulkarni