Stress Parent - Reconnaître les causes et les traiter

Le stress est défini comme étant toute demande physique ou émotionnelle que vous vous sentez incapable de gérer!. Alors que certains le stress est une partie normale de la vie, l'excès de stress interfère avec votre productivité et réduit votre santé physique et émotionnelle, il est donc important de trouver des façons de garder sous contrôle. stress parental est défini comme ces moments où la vie en tant que parent semble extrêmement imprévisible et incontrôlable. stress parental est important car il a été démontré être lié à des mauvais traitements et de mauvaises relations parent-enfant. le stress des parents est le principal facteur contribuant à la parentalité dédaigneux et est également associé à une humeur négative, ce qui peut conduire à des attributions négatives des parents du comportement des enfants et à faible tolérance des mauvais comportements des enfants en conséquence, le stress des parents est le stress d'un enfant . Ainsi, la compréhension des précurseurs de stress parental est important en raison des implications potentielles pour le développement de l'enfant et de l'ajustement, ainsi que l'adaptation des parents. Une des meilleures façons de composer avec le stress: Trouvez vos sources de stress et de rester loin d'eux. Sachant ce que vous cause du stress est une information puissant, comme vous pouvez prendre des mesures pour rendre moins stressant. Certaines des causes les plus fréquentes de stress des parents sont: l'isolement social: Ce n'est pas que les parents ne bénéficient pas de leurs enfants ou de leurs rôles, mais les conséquences émotionnelles de la parentalité peut être élevé, en partie parce que les parents d'aujourd'hui sont souvent relativement isolés socialement et ne reflètent pas avoir toujours le soutien de la communauté ou même de leur famille élargie. stress parental est négativement corrélé significativement à l'aide sociale. Manque de quelqu'un avec qui partager (en particulier dans les familles monoparentales) peut entraîner des effets stress.Self négligence des parents: le stress parental est causée par nous négliger nos propres besoins. Toujours vous-même et vos demandes en mettant au bas de la liste, se traduirait par accumulation de frustrations, ce qui peut causer un stress important. Cela pourrait finalement se retrouver dans la négligence complète de votre environnement et même vos enfants que vos besoins de base ne sont pas les difficultés met.Financial: Dans les moments difficiles que nous rencontrons aujourd'hui, perte d'emploi ou d'une dette excessive peut causer du stress, surtout si vous avez des enfants à se débrouiller pour. Même si vous n'êtes pas face à des moments difficiles, le stress parental est fortement influencée par la perception des difficultés financières. Une caractéristique essentielle de stress parental est l'idée d'un équilibre entre la perception de la société mère aux exigences de ce rôle et de l'accès aux ressources disponibles pour répondre à ces demandes. Manque de respect pour les sentiments de l'enfant: Ce n'est pas la nécessité de fixer des limites avec des enfants qui cause des problèmes, c'est le mépris répété pour les sentiments et les besoins d'un enfant en faveur d'exiger l'obéissance et le respect des demandes des parents qui peuvent cascade intelligence émotionnelle et le développement. Cela est particulièrement vrai dans le cas des adolescents, où une telle approche stricte peut conduire à la révolte et causer du stress de stress.Since parent est inévitable dans la vie, il est important de trouver des moyens de réduire et de prévenir les incidents stressants et de diminuer les réactions négatives au stress. La moitié du stress parental peut être réduite si les parents ne changent leur perception. Une fois que vous vous rendez compte que la vie ne va pas toujours comme prévu, vous pouvez commencer à réduire quelque peu le stress qui vient d'être une maman ou un papa. Certains des moyens communs dans lesquels vous pouvez faire face efficacement au stress des parents sont: La gestion du temps et vous organiser: les compétences de gestion du temps peut vous permettre plus de temps avec votre famille et amis et peut-être augmenter votre rendement et la productivité. Pour améliorer votre gestion du temps, gagner du temps en se concentrant et en se concentrant, en déléguant, et le temps de planification pour vous. Briser une grande tâche en plus petit et de hiérarchiser les tâches décomposées va en fait réduire les difficultés liées à l'exécution des tâches. Cela vous gardera plus ciblée et vous pourrez vous détendre et prendre un meilleur soin de vos enfants, plutôt que de constamment se soucier des tâches à hand.Eat bien et l'exercice: L'exercice est un programme de gestion du stress élément important. L'exercice régulier est l'un des meilleurs réducteurs de stress. Prendre des respirations lentes et profondes peut aider à ralentir votre rythme cardiaque et réduire la tension. L'exercice régulier améliore la flexibilité et contribue également à abaisser la pression artérielle et le cholestérol et est une excellente combinaison et une partie de votre campagne de gestion du stress. Les exercices de respiration, la marche, le vélo, des exercices d'étirement peuvent aider à réduire le stress tout, le poinçonnage, le kickboxing sont les plus efficaces pour soulager le stress et la tension aussi. A bien reposé, exercé, corps sain est mieux préparé pour réduire le stress. Enfin, des repas sains peuvent devenir un facteur important dans la limitation de votre stress.Stop abuser de votre corps: Une approche importante de la gestion du stress consiste à cesser d'abuser du corps. Prenez soin de vous-même ainsi que les enfants - garder un sens de soi en dehors de votre rôle en tant que parent. Ne pas trop vous étirer - dire NON quand il n'est pas possible de faire face. Apprendre simplement à ne pas étirer trop mince et seulement s'engager à des activités /projets /personnes que vous vous souciez peut faire de la magie pour réduire le stress. Demander de l'aide quand il devient impossible de tenir à la routine. Juste parce que vous avez des enfants ne signifie pas que vous devez être un super parent. Prenez du temps pour vous - une pause prévue, que ce soit pour 5 minutes ou une location pendant 2 jours, permettra de réduire les effets néfastes du stress. Changer les comportements en fonction du stade de la vie de votre enfant: Vous devez reconnaître le fait que vous ne pouvez pas maintenir la même relation avec votre enfant tout le temps. Comme un enfant ou d'un bébé à l'enfant est plus dépendant de vous, afin que vous puissiez prendre plus de contrôle sur leur vie et de décider pour eux. Mais les enfants deviennent plus indépendants que les adolescents et donc vous devez leur donner l'espace. Une relation parent-adolescent proche et solidaire et une meilleure communication entre parents et adolescents sont associés à des niveaux inférieurs de stress parental. Votre niveau de stress sera considérablement réduit si vous pouvez parler avec votre enfant, surtout quand quelque chose le tracasse ou elle. Reconnaissant leurs besoins et permettant adolescents au moment où ils ont besoin d'être avec des amis ou seul, peut réduire le stress parental. Partager: Parfois, la meilleure réducteur de stress est simple partage votre stress avec quelqu'un proche de vous. Le soutien social est le soutien positif que vous recevez de la famille, les amis et la communauté. Tout en sachant que vous avez des gens qui sont prêts à vous aider dans les moments de stress permettra de réduire votre niveau de stress. Cela semble banal, mais il est également vrai qu'un problème partagé est un problème au moins réduite. Mais peut-être le meilleur moyen de combattre le stress parental précoce est tout simplement l'accepter. le stress des parents n'est rien à être embarrassé. Succès parentalité vient de l'intérieur, avec une perspicacité et valeurs intérieures. Réduire le stress dans votre vie et commencer à s'amuser avec vos enfants encore
par:. Kinjal Shah